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【デブ】とりあえず痩せよう94【喪女】 [無断転載禁止]©2ch.net

1 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 16:14:05.06 ID:jMXzx0+m
喪女でデブなあなた、とりあえず痩せてみよう。
そうすると世界が変わるかもね。
次スレは>>970を踏んだ人が立ててください

こちらは、痩せようスレです
〇〇食べたという報告は他スレへどうぞ

※前スレ
【デブ】とりあえず痩せよう93【喪女】
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/wmotenai/1456181809/

2 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 16:44:59.53 ID:XFFmAPF0
いちおつ

3 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 16:47:59.42 ID:7dzdwPxi
(_ _ )  <1乙です
 ヽノ)
  ll

4 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 17:02:18.36 ID:h7AB9qeL
軽いカロリー制限してるんだけど
もとがデブ脳でバクバク食べてたせいかちょっと少なくするだけでも
頭がいたくなったりクラクラしてくる
ジュースとかも飲んでるし、糖質をとってないわけでも炭水化物を完全に断ってるわけでもないのに不思議
なので試しに飴買ってこまめになめることにしてみるけど結局カロリーや糖分摂ってるしなんだか本末転倒だ

5 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 17:03:41.05 ID:UoSpP2me
気のせいだよw

6 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 17:04:08.78 ID:h7AB9qeL
あ、>>1乙です

7 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 18:50:13.28 ID:2wsLDNtt
仕事の疲れで今日の晩御飯はステーキにしよう!って思いながら日中仕事してたけど夜になって我に帰った
よかった、、、
ステーキは休みの日のお昼にする

8 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 19:07:39.59 ID:moPfNKin
肉と野菜自体はいくら食べても太らないよ。
一緒に食べるごはんで太る。

9 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 19:09:33.36 ID:L0c6Lj97
>>1乙です
風邪引いてしまった…今まで頑張って控えてたのに、アイス以外食べたいと思えなかったので食べた
けど味がしない(涙)くそ〜どうせカロリーとるなら美味しくいただきたいよう
びびってインフルの検査受けてきたけど陰性で良かった…でもなんか長引くぞ今回の風邪

10 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 19:17:33.31 ID:2wsLDNtt
>>8
そうなの?
ごはんを少なくして肉と野菜メインにしたら痩せるかなあ
まだ始めて一ヶ月なんだけどぜんぜん痩せない
食生活が悪いのかな、

11 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 19:27:50.63 ID:hbIqCbfp
>>10
カロリーオーバーしてたらもちろんダメだけど、糖質減らしてタンパク質増やせば痩せやすくはなるよ。コンビニにも低糖の商品結構あるし!

12 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 20:29:56.24 ID:Vht8HW7C
県営のジム行ったらガチムチいっぱいいた
他のマシンに対して妙に多いベンチプレス…そしてそれ系のマシン…
他にもアスリートみたいな服着てトレーニングしてる人ばっかで、いわゆるジャージの人全然いなくて半泣きになりつつ無心でウォーキングしつつガチムチのトレーニング見てた
後から普通の人もたくさん来たから良かった

13 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 21:20:17.05 ID:SlucyByF
しくじり先生 2時間スペシャル★2 [無断転載禁止](c)2ch.net
http://hayabusa7.2ch.net/test/read.cgi/liveanb/1459772275/

14 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 21:41:31.30 ID:ZTunIfzf
市営体育館のトレーニングルーム今度冷やかしに行ってみようかな
一日320円ってすごい
まあうちが通ってるジムの月会費も日割り計算すれば344円くらいだけど
週6で通い詰めてるのになかなか体重落ちないものだなー

15 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 22:48:28.77 ID:N1f3Iu0P
夕食後の「もう少しなんか食べたい」気持ちが抑えられない!!
今日も明日のお弁当のおかずとヨーグルト食べちゃった…毎回こんな事の繰り返し。食べたあと激しく後悔するくせに。

16 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 22:56:39.45 ID:SRgV0pZZ
>>前スレ995
ビリーは痩せる
特に腹筋プログラムがよかった

私の場合、あんなにハードな運動したのに間食するとチャラになってしまう…と思って無駄食いが減ったし
動くと眠くなるから夜食も食べなくなって痩せた

でもスポブラしないでやったから
バストの上のボリュームがなくなってしまった

17 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 22:57:54.69 ID:XFFmAPF0
食べたくても食べられないようにガムテかなんかで厳重に巻いちゃえばいいんじゃない

18 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/04(月) 23:03:18.17 ID:g6tjxmQx
バレビュの消費カロリーってどれくらいなんだろう

19 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 02:14:56.67 ID:qqEqp7PS
>>11
矛盾してる

20 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 02:34:47.21 ID:LM1kyxeT
一時期夜中になんか食べちゃう習慣ついちゃってたけどコントレックス買いだめして、なんか食べたくなったらとりあえずがぶ飲みってのをやってたら我慢できるようになった

21 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 08:06:44.09 ID:onn0OTO2
コントレックスってまずいよねぇ
モデルとかコントレックス常温で飲んでるとかいうけど信じらんねぇ
やはりおしゃれは我慢なのかね

22 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 08:21:29.41 ID:quDGduRn
頭痛するのってずっと糖質の所為かと思ってたけどもしかしてミネラル不足だったのかも
塩ちょっと舐めると頭痛治るしぼーっとしてた頭がシャキッてする

23 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 08:52:18.34 ID:Uq1wwP0i
ここで栄養素の個別制限じゃなく全体的な食事量を少なく…と書くと前のひとみたいにポロクソ言われるのかな。
私はそうしてバランスとっているんだけれど。

24 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 09:34:56.90 ID:/kNuq7PY
言われないでしょ
私も似たようなもんだよ
朝は少なめ夜ヨーグルトのみだけど昼は普通に毎日外食だし

25 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 09:57:25.14 ID:hKqd8E3h
私もそんな感じ
朝食べない昼外食よる普通にって感じ

26 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 10:30:11.60 ID:KPeOj3EL
私は朝昼普通、夜炭水化物抜きおかず少な目
三食全部を少な目に食べるのは絶対続かないから、三食のうち一食だけ少な目にしてる

27 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 11:54:31.32 ID:mW3MexCx
朝、食べない
昼、原則500円制限
夜、自炊で少量

44kgでレコーディングダイエットしている子のコピーをもらって参考にしてる。
いろいろ言い訳しようにも一週間通しだと普通女性の倍ほど食べていたんだと痛感する。
糖質、脂質だけ抜いても食べ過ぎていてはバランスが崩れるだけだよ。

28 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 11:58:01.85 ID:LpbJX3f3
どこらへんがボロクソ言われてたのかわからないけどレス番までつけて押し付けてるから嫌がられてたんだと思うよ
また掘りかえすあなたもどうかと思う
普通にこうしてるって言えば良いのに
これもボロクソなのかな?

29 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 12:09:50.93 ID:1qFlPF0I
私は朝普通、昼多めで夜食べない。
肉と甘いもの苦手だから他の人とまた違うかもだけど、酒は好きでやめられないから夜は酒のためつまみなしで飲む。
休みの日は朝から酒。
食事なんて野菜たっぷりの味噌汁とごはんだけでもいいタイプ。
ただし、酒だけはやめられない。チューハイとか甘い酒は大嫌いだけどね。
自分でつくる酒多めのハイボールやウーロンハイ最高。
コントレックスより炭酸水(無糖)のが空腹しのげない?

30 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 12:27:08.44 ID:A3YAGPa2
コントレックス箱買い〜
コントレックスはこはこはこ買い

31 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 12:52:22.54 ID:LewXO4Ks
風呂の中でヨガをやるようになってから痩せてきた まあホットヨガに
行ってると思えば・・・・

32 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 12:58:48.75 ID:3G0MdcCv
上の方々のレス参考になります。私が思い描いている食事例です。
朝食べない。昼手作り弁当。夜サラダ、ヨーグルト、ゆで卵にしてますが、どーーーしても何かこの他に食べたくなり、食べてしまうか、後日ドカ食いするかで痩せません…

33 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 13:14:36.91 ID:Uq1wwP0i
ゆで卵を時間差で40分後にするとか。
単純にヨーグルトとゆで卵じゃなくて魚とご飯お茶碗半分にするとか。

34 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 13:43:18.29 ID:3G0MdcCv
>>33
レスありがとうございます!
時間差とは考えた事もなかったです。ご飯は昼に100g食べてて、ダイエット成功者の体験談で見た8時以降食べない。夜の炭水化物は抜くを実践してます。ドカ食いするくらいだったら夜の炭水化物も摂取してみようかな。

35 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 14:19:58.59 ID:zF19yPX9
そんな食事やめて普通に肉魚野菜バランスよく食べてる方が痩せるんじゃないの?白飯の量だけ少し減らすとかしてさ

36 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 15:12:53.43 ID:JIeXCqVX
糖質制限+2食+運動で快調に体重落ちたけど何故か血糖値上がってお医者さんに怒られた
今は糖質制限やめて3食+間食のトータルでカロリーとバランス気をつける方に切り替えた
体質によると思うけど身近に血糖値高い人居る人は2食は気をつけた方がいいお

37 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 16:45:52.57 ID:PUL+vvkz
たんぱく質とりたいけど肉魚苦手でお金ないんで毎日高野豆腐食べてる
日持ちするけど含め煮ばっかりだから塩分が心配だ

38 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 16:47:37.99 ID:yPgPFELx
>>32
絶対たんぱく質足りてない
というか基礎代謝分のカロリーも取れてなさそう。昼の手作り弁当が1000kcalとか言わないよね
朝食べないのは食欲出ないから?足りなくて夜どか食いするぐらいならコントロールできるうちに食べるべきだと思うよ

39 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 18:02:33.00 ID:nZwv77dB
>>36
hba1cが高かったの?
それとも空腹時血糖?
それとも糖負荷検査したの?

40 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 18:36:46.04 ID:xTVE8TqD
ヨーグルトだのササミだのサラダ(笑)だのって定番のダイエットの万能薬みたいに思ってる人いるけどさ
それにどれだけの栄養が入ってるのか問い詰めたいわ。カロリー信奉者は盲目的なのは自分も通ってきたからわかるけどさ

41 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 18:57:16.82 ID:W6OLfCTf
私は子供の頃からの習慣で朝抜き生活なので3食とるのは苦痛だな。
摂取カロリーの調整がしやすいので2食でいいけど。

42 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 19:02:48.28 ID:W6OLfCTf
廃すべき栄養の残骸が身体に蓄積されている状況で飯を食えというのもどうかと。
ただ太ったままの人生を否定はしないけど。

43 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 20:29:14.34 ID:pQ1u+qfz
力士は出来るだけ太るために1日1〜2食にしてその分大量に食べるってきいたことあるな

44 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 20:53:31.63 ID:DluMhiFG
一日一食とか半断食(18時間ダイエット)を推奨してる医師もいるし自分に合う方法ならなんでもいいんじゃね
特殊な制限は習慣にならないという人もいるが環境は人それぞれだしな
さすがに過食嘔吐とか日本では認可されてない薬を個人輸入とかは別として

45 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 21:49:30.99 ID:WwZW11Tm
ダイエットしてないのに停滞期とかある?
まだ一ヶ月なんだけど仕事もたち仕事になったし食生活もカロリーすくなめでやってるんだけど太りもしないし痩せもしない

46 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 22:14:47.95 ID:uYWeoXXY
>>45
消費エネルギーと摂ってるエネルギーがとんとんなんじゃない?

47 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 22:24:57.82 ID:/zuy1aHS
今日トイレしたら40cm級の見事な作品ができて意気揚々と体重計に乗ったけど昨日と変わらず。
標準体重プラス3kgで完全に停滞してる。

48 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 22:38:08.35 ID:1qFlPF0I
食事もだけどさ、挫折しやすいジョギングよりテレビ見ながらできる体幹トレーニングと
体幹と歩き方意識した通勤通学や買い物へのついでウォーキングのが腹も太ももふくらはぎも引き締まって痩せない?

49 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/05(火) 22:49:32.40 ID:+Hu1Rwgd
ダイエットを始めて一年、胸は3センチ、ウエストは5センチ減ったけど、ヒップと脚だけサイズが微動だにしない
もうこれ以上どうしろと・・・頑固な尻肉脚肉が本当に憎い!尻の贅肉が面白いようにスルリと落ちる方法は無いものか

50 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 01:08:50.69 ID:AmJVt0sv
最近頑張って我慢してたけど今日タガが外れてイタリアン食べまくった。今唐揚げチンしてる
私はもうダメだ。みんなあとは頼んだ

51 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 02:43:47.77 ID:k6n67oZb
>>49
つ スクワット

52 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 03:04:39.40 ID:avmY5vaj
食べないダイエットすれば痩せるかな…
瘦せこけたい

53 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 03:22:32.71 ID:YdcuRCTl
>>50
明日からがんばろう
体重計には凹むから乗らない方が良い

54 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 06:07:15.55 ID:r9IqROmr
>>50
病気しない程度のデブとして割り切って生きていけば良いですよ
爆食を楽しんで下さい
お疲れ様でした

55 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 06:28:30.15 ID:P4zmown0
>>48
集合住宅だとマットとかで工夫がいるけど、水平足踏み+その場スロージョギング+プルプル気功のコンボが個人的に最強のズボラ運動だと思う
道具がいらない、そこまで辛くない、真夏にエアコン無しとかでなければそこまで大汗かかないからやらない言い訳もできない

56 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 07:28:36.56 ID:Zha27y48
>>46
そうなのかも、、
でもこれ以上どうやって減らせばいいんだろう
昼飯のお弁当の白米を無くすとか?

57 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 07:33:26.65 ID:rr0wLM7A
(笑)
そうだね!なくせばいいんじゃない?ゆで卵にしなよ!
ほら!早くしなよ!今日からやりなよ!

58 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 07:37:56.22 ID:sfJt2GT6
>>56
食事の内訳も書かずにどうすればいいとか言われても…

59 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 07:58:12.81 ID:Zha27y48
>>58
あっ、、
ごめんなさい
だいたいの一日のご飯は

朝 ヨーグルトのみ
昼 2段お弁当 量は普通 一段目が白米のみで二段目がおかずとコンビニで買った野菜
夜 炭水化物は取らない、肉だけとか野菜だけ。

夜帰る時間がばらばらだから食べない日もあるしこんにゃくだけの日もある
こんなかんじです
ここ二週間はジム行ってないです
仕事はたち仕事で重いもの運んだりしてます、だいたいの八時間労働

60 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 08:02:21.75 ID:YdcuRCTl
ジム行ってないって事は運動不足で停滞してるだけじゃ

61 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 09:54:21.68 ID:TPDgTls/
>>50
今までどの位我慢したの?
私も月に1、2度飲み会あったりしてめっちゃ食べて1キロとか増えるけど3日から4日は戻すのにかかるよ
それもかなりストイックにやらないと戻らないんだ
だから翌日は絶対体重計乗らない
でもやれば戻るのわかってるからたまに食べても大丈夫
たまにだよ

62 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 12:28:45.22 ID:DimTBOcd
>>50
たまのドカぐいの自分を許していいと思うよ
痩せてる人だって、食べ過ぎて反省することもあるんだから
毎日じゃ困るけど、頑張った上で体が欲したなら必要なエネルギーだったんじゃない?
諦めるんじゃなくて、続けることが大事だと思う

私は3大栄養素のたんぱく質と脂質を毎日とるようにしたらドカぐいなくなったよ
炭水化物はとろうと思わなくても色んな食材に入ってるから、控えめにする
炭水化物と野菜だけだといくら食べてもお腹すくわ、原因不明の体調不良とお腹にガスがたまってひどかった

63 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 12:35:52.81 ID:k6n67oZb
>>61
ちゃんと毎日排便してる?
私はいつも飲み会で2キロ増えるけど次の日のトイレで元通りになるから神経質にならずに食べてる。
だいたい食べたものがそのまま脂肪になるわけないでしょ。

64 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 12:51:40.00 ID:1QJT1uQW
>>62
横から失礼します。
食べていたタンパク質と脂質を参考までに教えて下さい。
便秘。何やっても改善されない。。

65 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 12:54:07.59 ID:4ugk7rEY
>>59 立ち仕事なら足むくんでる可能性があるからお風呂で太ももとか
ふくらはぎをマッサージするといいかも

66 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 13:06:57.47 ID:DimTBOcd
>>64
たんぱく質は牛肉、豚肉、鶏肉どれでも
出来れば牛肉が望ましいらしいけど、経済的に難しいから他で補ってる

脂質は卵やバターなど

mec食を参考にしてるけど、かなり体の調子が良いよ
食べ物の制限は特にないけど、肉卵チーズは良く噛んで必ず食べる
栄養が満たされるのかごはん抜いても全然平気

糖質がかなり減るから、最初の3日間くらいは水分がかなり抜ける
むくみや体調不良が減ったおかげで、動くのも楽になった
今まで相当栄養不足だったんだなと思い知ったよ
ちなみに毎日快便ではないけど、出るときはするする出る
お腹とウエストラインが綺麗になってきた
でもこのダイエット法はBMIで肥満ランクじゃないと効果は感じないらしい

人によって効果は違うかもしれないから、参考までにしておいてね

67 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 14:06:08.64 ID:9dUe+eXL
太ってきたからとスクワットを以前の2倍にしてるけど全く痩せねえわ
下剤で全部出しても下腹部が出てる状態だし制服のウエストもキツすぎ
足も常に浮腫が取れてないような感覚
2倍にする前のが痩せてたのはどうしてなんだ

68 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 14:13:20.42 ID:njLf5+7K
>>63
ID変わってるけど>>61です
排便は毎日あるよ
でも極端にむくみやすいんだよね
病気でステロイド飲んでるし仕方ない
1日で太るってあり得ないのは理論上は知ってるけど実際そのまま放置すると体重定着するしなぁ
デトックス効果のあるお茶とか意識して飲んだり週3から4ジム通ってる
でも夕飯を早めに食べるか遅くなったらヨーグルト1個とかにしないと体重増えるよ
だから普段はジムから帰ってヨーグルト1個
飲み会あるときは制限なく食べる
飲み会終わったら集中してジム&カロリー調整
これで少しづつ減ってるから問題ない

69 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 15:47:31.10 ID:uQa84nVU
太りすぎて顔が地獄のミサワみたいになってる

70 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 18:28:43.44 ID:EHlmZxfJ
食べても痩せねーわーつれーわー

71 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 18:51:15.27 ID:EHlmZxfJ
運動しても体が冷たいんだけどみんなも冷たいのかな?
30分歩いてたけど太もも冷たい

72 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 19:18:10.17 ID:1QJT1uQW
>>66
こんなに詳しくありがとうございます!正直何を食べていいのか迷走中でして…卵、お肉、チーズも好きな食材なので調べて見ます!!
肉より魚ってイメージがあったのでちょっと意外でした。
とても参考になりました!本当にありがとうございました!!

73 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 19:21:56.28 ID:avmY5vaj
今日食べすぎちゃったな
明日は節制

74 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 19:57:47.50 ID:Im3U9j8w
油とタンパク質ちゃんと取らないと排便全然なくなるよね
あとできるだけ同じ時間にご飯食べると体が覚えて排便増える

75 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 20:17:48.88 ID:EN1FdAkf
mec食、本書いた医者を知ってるから信用してない

76 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 20:33:16.18 ID:vaGfgmh+
今日ついにダイエットサロンいってきたよ、5回で2万円のお試しコース。

GWに沖縄にいって初水着をきるから、それに向けてって話したら、本気の筋トレと糖質制限をしましょうって。相当変われるから!って言われてやる気でてきた。

ダイエットサロンで何したとか気になる人いれば詳しく話します

77 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 20:42:12.93 ID:5pau9VoD
>>76
お願いします

78 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 20:47:28.77 ID:IE+SizI1
お願いします!
ジムやエステとどう違うの?

79 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 21:08:24.15 ID:RAUwFCr3
>>63で思い出したんだけど
不摂生や暴飲暴食が血肉となって体重や肌に反映されるのって
だいたいどれくらいかかるんだろう
3日〜1週間くらい?
停滞期から少しずつ上下しながら落ちるようになってきたんだけど
いつ頃の何がよかったのかいまいちわからない
漠然とした質問で申し訳ない

80 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 21:13:39.37 ID:DimTBOcd
>>72
良く噛んで食べることも大事
特に肉を良く噛んで食べると10分くらいするともう食べなくていいやってくらい満たされる
お菓子もあまり興味なくなる
その代わりチーズは種類が多いから甘いものを時々セレクトして飽きないようにしてる
最近は朝起きるのも辛くなくなった
私にはとにかく合っていたよ

でも人それぞれで体質にもよるだろうから、体調がもし悪くなったら無理しないで体と相談しながらやってみてね

>>75
肥満外来で実績作ってる方だし、私の従姉妹の旦那さんもパンパンだったのに激やせしてる
でも過信しすぎないで参考にしてるよ
医学の常識は常に更新して変わるものだからね

81 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 21:18:15.59 ID:m6X2VtZj
ここ二、三日体調不良であんまり食べれないまま普通に立ち仕事してたけど、体重は増えた…
生理が予定日過ぎても来ないし、体が栄養溜め込んでるのかな

82 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 21:24:16.69 ID:SB6y0KCW
生理前ならむくみじゃないかな
いつもよりトイレの回数が少ないとか思い当たらない?

83 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 21:42:58.36 ID:m6X2VtZj
>>82
そういえばトイレ全然行ってない
忙しくて結構我慢しちゃってる

84 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 21:46:38.06 ID:SB6y0KCW
なら心配ないよ
いざ始まればびっくりするぐらい水分抜けてすっきりするから
それよりトイレ我慢は体に良くないよー
下手したら膀胱炎になる

85 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 21:55:37.98 ID:m6X2VtZj
>>84
気が楽になったよ、ありがとう
仕事忙しくて余裕ないけどトイレは気を付ける
早く体調治してしっかり食べて運動したいな

86 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 22:00:08.43 ID:1QJT1uQW
>>80
私はよく噛むってのがなかなか出来ないんですよね…つい忘れるし、忙しいと飲み込んでるし!!
お肉を食べると甘い物食べたくならないって聞いたことあります。今までベビーチーズを選んでたけど他の種類も見て見ます!カマンベール食べたいなぁ。
重ね重ねレスして下さりありがとうございます!!

87 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 22:10:54.39 ID:fACGJ1R4
体臭やばそう

88 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 22:38:24.61 ID:1vrCxoM+
ぁあ食いてえ!!
ねる。

89 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 22:44:23.52 ID:tGPYA73k
ここのレス見てAmazonのレビュー見てバレビュのDVD買おうかすごく悩んでる…
TRF少しやってたけどダンスはドタバタうるさいしTRF自体の曲をあまり知らないから飽きてしまったけど続くかなぁ

90 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 22:56:48.61 ID:Jgy9t7ts
>>77
>>78
おおまかにはカウンセリング→測定&撮影→
ハーブスチーム浴→マッサージ→器具だった。

紙パンツはいて体組成計のって、現在の体の状況を色々教えてくれた。
155/54なんだけど、一応標準なのに筋肉量が少なくて脂肪が多いって言われたよ。ジムに通ってるのに体幹(特に下腹部)が異常に少ないから、水着着たいなら一ヶ月腹筋のみを頑張ってって。
足をあげる腹筋を一日50回やると筋肉が熱く痛くなって筋肉痛になるはずだから、そうなったら休むを繰り返してって。

ハーブスチーム浴は40分くらい。汗がびっしょびしょになったよ。網目のベッドの下からハーブスチームがでてきて、顔以外をすっぽり覆うやつだったから苦しくはなかった。

マッサージしながら筋肉とかセルライトをみて、色々アドバイスくれたのがよかったよ。プロだし自分じゃよくわからないからね。そこで器具を相談しながら決めた。

器具は私はラジオ波のやつで、セルライトが少ない人向けで脂肪を溶かす機械。熱くて痛かったけど全然耐えれるレベル。夜から朝にかけて脂肪が溶けてリンパを通って尿として排出されるから、朝まで糖質はとっちゃだめで水分をとるように言われたよ。

あと、食べ物に関して厳しくお願いされた。ライザップみたいに糖質制限で食べていいもの駄目なもののリストをもらったよ。
私はGWまでの短期集中だから、かなり厳しく頑張るよ!

ダイエットに関する相談をたくさんきいてくれてアドバイスがもらえたし、1.3.5回目で測定があるからお姉さんに怒られないように頑張ろって思えたw

あと、サプリとかお茶のセールスも軽くされたけど「お腹さわった感じ便秘はなさそうだからこれに頼るよりまずは糖質制限ととにかく腹筋をしましょう」って言ってくれたからなにも買わなかったよ。

長くなりましたがこんなかんじです。

91 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 23:15:50.58 ID:yNWovQkF
普段は快便。
ダイエット中は意識して野菜食べるし、間食も減るし運動もするのにひどい便秘になる。
たまに外食した時にガッツリ食べると、便秘は嘘のように解消。

快便(食べ過ぎ?)の食事→太る
便秘(少なすぎ?)の食事→痩せる

私の場合ね。

92 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/06(水) 23:53:27.68 ID:IE+SizI1
>>90
詳しく教えてくれてありがとう!
ちょっとエステ寄りだね
GWまで頑張って!

93 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 01:10:25.08 ID:czE4Gq7I
寝る前と起床時にラクダのポーズおすすめ
背筋鍛えるとより脂肪燃焼しやすくなりスリムになるってボディビル専門誌で読んで以来半年続けてるんだけど良い感じ

94 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 03:35:57.09 ID:SkWWX3J5
>>71
太ももに関しては冷たいままの部分全部セルライトだと思う
痩せれば無くなるって物ではないので長期戦覚悟で食事内容見直したりや運動で引き締めつつ専用のマッサージ等ので頑張るしか無いと思う

95 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 07:15:49.87 ID:iqEn22Yf
>>91
油と炭水化物が足り無すぎるんじゃない?
取りすぎはもちろんダメだけど

96 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 07:22:28.65 ID:aZTQ1vHy
大デブだから参考にならないかもだけど、
115`あった体重が7ヵ月で90`。
ほぼ炭水化物抜いただけ。
どうしても米が食いたい時は朝のみ!
運動は気が向いたらって感じ。
週に1.2回のプール。
2週間にいっぺんはドカ食いデー作って、だましだましデブ脳とうまく付き合えてる気がする。
皮がたるむから悩んでる。
なんかいい運動ないかな、、?

97 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 08:49:05.83 ID:9xL2LMmb
>>95
えー!そうなの?よかれと思って極力油避けてたし!炭水化物は…取りすぎてる自覚あり。

98 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 08:54:36.03 ID:oUeq8r3c
>>96
食うって表現がぴったりな家畜っぽいね

99 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 10:11:21.70 ID:Nc8jTfhr
>>96
筋肉つけるかもうちょっとゆっくりダイエットした方がいいよ
スクワットおすすめしたいけどその体重じゃまだ負担がやばそう


ちょっと思ったけど
97みたいに攻撃的な人やだなあ

100 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 10:22:34.04 ID:fEnAGyCR
>>98じゃなくて?

101 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 10:35:30.60 ID:Hnp2AIce
98だよね?
家畜は言いすぎだけど96はイラっとした

102 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 11:35:54.92 ID:Rcy9NdjE
いつもの人だから気にしちゃダメよ

103 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 11:54:53.43 ID:NHvZrlUJ
好きなアイドルがよくスープはるさめ食べてるから買ってみた
美味しいけどこれじゃあお腹いっぱいにならないなぁ
結局他のものも食べてしまって本末転倒

104 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 12:10:21.89 ID:m7uCA5NW
>>96
そこまでデブだと痩せても皮余るし肌汚いしモチベがなぁ。

105 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 12:35:23.85 ID:9EHvTAYQ
そこまでいくと見た目とかどうこうよりまずは生きる為に痩せるって感じでしょ?
色々な種別の人が混ざりあうとスレがカオスになるよねw

106 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 12:38:40.40 ID:VBIYWdax
肉大量に食べてしまった
しかもデザートも…辛い

107 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 13:10:06.93 ID:kElU765W
ルームシェアしてる子が昨日私の誕生日にウォーキング用のスニーカーと活動量計プレゼントしてくれた
「一緒に毎日歩こう」って言ってくれたし頑張る!その子と生活するようになってから7kg痩せた
食事も変わったし出かけるのも徒歩か自転車になったし、飲み物も水かお茶しか置いてないし
痩せてる人の真似するとすぐ痩せるね、それだけ私が食べすぎて動かなすぎたんだろうな

108 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 13:11:50.40 ID:bw3JQNwk
脂肪が溶けてリンパから尿中って
理論的にどうなんだろう?

体温で固体の脂肪
→エステで火傷しない程度の高熱で溶かす
→リンパ内へ(ここで脂肪の温度は下がり始めてる)
→尿中へ(既に体温と同じ温度の脂肪=固体の脂肪が尿に溶ける?)

エステで本当に脂肪が溶けたなら
リンパか膀胱に至る血管が脂肪でつまりそう

109 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 13:28:23.15 ID:VBIYWdax
エステで落ちるのは浮腫みで脂肪は外からの刺激じゃ医学的には燃えないって聞いた

110 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 13:30:27.94 ID:Igru4QZD
160p53kg28%でとにかく顔肉が凄い
体脂肪落とすにはやっぱり有酸素運動に糖質制限かな?
エアなわとびはたまにやってるけど走るのは嫌いだわ

111 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 15:01:54.54 ID:3HrBSSR5
5月末に友人の結婚式があるのにドレスが入らなくなってしまった。とにかく痩せよう

112 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 15:09:27.96 ID:nHur3wBR
スルメ美味しい
噛んでも噛んでもでてくる旨味がたまらないわ〜

113 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 16:59:01.08 ID:4eUSBg+8
足骨折して治ってきたくらいにまた怪我して全然運動できてない
運動できてないくせに馬鹿みたいに食べて5キロは肥えた
馬鹿だ
完全にデブ脳になってる
またダイエット脳に習慣づけないと

114 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 19:45:49.86 ID:i3LWOfcu
一時期軽肥満までいって人生何もかもが嫌になったけど、
去年激しい偏頭痛にみまわれて、5日間何も食べれなくなって5kgくらい落ちたおかげで少し人生が楽しくなったw
今は更なる減量に励む。

115 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 20:00:50.41 ID:jECMnnzb
紀文の糖質0麺、コシがないと言うかのびたインスタントラーメンみたいだけど蒟蒻麺より全然美味しいね
昼冷麺、夜春キャベツと茸とツナのパスタにしたらボリュームあって大満足

116 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 21:21:29.97 ID:4uoBPT/G
この時期の飲み会は天敵だな
運動しなきゃ

117 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 21:22:00.57 ID:m7uCA5NW
とりあえず痩せようだからダメなんだよなぁ。
オシャレな服を着こなしたいとか水着着て海やプール行きたいとか明確な動機がないと折れる

118 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 23:23:39.56 ID:twdlYZm5
生理後の疲労が終わると排卵痛がやってきて痩せ期全滅する
そうやってる内にまた溜め込む時期が来る…

119 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 23:32:41.76 ID:0VSk20jC
>>115
そのボリュームがデブを継続する支えになってるんじゃんか

120 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/07(木) 23:51:26.96 ID:iW3oGcXy
玄米七号食3日目だけど3キロ落ちた
もともと玄米好きだから苦痛はないんだけど10日間はさすがに長いので1週間だけにする
本来のやり方と違ってふりかけ掛けたり普通の甘酒飲んだり緩いけど落ちてるから嬉しい

121 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 00:13:20.66 ID:wKRWg8X5
>>120
それだと六合食扱いじゃない?

http://www.nekase-genmai.com/fs/genmai/125

122 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 05:41:42.88 ID:2DlnLW/I
>>120
へぇそんなのあるんだ面白いね
玄米好きだし短期間でやってみようかな

123 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 06:02:44.42 ID:noiaDLAB
短期間じゃなくて朝食と夕食はずっと粗食は考えたことはある。
栄養とり過ぎで身体がおかしくなるのは実感として気が付いてた

124 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 07:45:25.56 ID:n0kzrRxa
でも予定が本当にない時しかできないね

125 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 08:38:12.05 ID:rFC7Gwyr
身体がおかしくなるほどの過剰な栄養ってどれだけ食べたんだろ
薬飲まないと常に貧血の私から見れば本当に羨ましい限り
お金持ちなのかな
安い炭水化物の食事は先進国型の栄養失調に陥るからね
野菜と肉をたくさん食べたんだろうなぁ

126 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 08:54:40.22 ID:sEAXGOd1
手取り46万のうち11万近く食費に使ってるけど金持ちなのかな。
コンビニで買うお菓子やお茶水も含めると余裕で20万超えてそう。
食費と医療費に圧迫されすぎて毎月10万円も貯金できてないから焦ってる。服も化粧品もぜんぜん買えない。

127 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 09:00:41.40 ID:5g9L9nwO
金額を具体的に書くと荒れるんじゃないかな

起きてすぐにオチョしたら快便だった
今日は散歩する

128 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 09:11:33.12 ID:hphSyZAx
46万で11万って結構使ってるんじゃない?
親への仕送りなしの独り身喪だと考えても残り35万の内で食費以外の生活費と貯金ってかなりカツカツなんじゃ…
遊びに行ったり趣味にお金出したり出来なさそう…

129 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 10:07:12.76 ID:/RzqoOW3
>>126
前スレでも食費11万って言ってた人だね
取り敢えずsageから覚えようか
何がしたいのか不明なんだけど話し相手いなくて寂しいの?
手取り自慢なのかJJなのか
菓子とか食べるなよお茶もティーパックをポットに入れろ
こうやって叩かれると作る時間ないとかひとそれぞれとかブラック企業とか
言い訳するんだろうけど鬱陶しいから消えてほしい

130 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 10:45:27.39 ID:/oKa/fLR
まぁまぁw

131 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 10:59:26.31 ID:RL82e1B7
明らかな嵐物件なのにスルーできない人ってなんなんだろうね

132 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 11:37:08.86 ID:M3ey2yZt
「いつもの人だから」の人と同じで自分の鬱陶しさは別腹なんでしよ

133 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 12:10:41.05 ID:1f/BhJOh
「いつもの人だから」の人w
小学校の時、○○ちゃんは嘘つきだから話しちゃだめだよ!
△△さんは悪口ばかり言ってるから相手しちゃだめ!
□□さんは病気だから近づかないで!
なんて仕切っているつもりで浮いてる子がいたわw

134 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 12:30:51.77 ID:JoIXUTlk
そういやワッチョイ入れなかったんだね

135 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 12:35:37.58 ID:vHaczB11
まあ食費11万は構ってちゃんだと思うけどね
前スレのレス理解してないみたいだし

136 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 15:30:26.42 ID:triZOOJB
夕食後のおやつやめてヨガはじめるようにしてから 1週間で1.2kg落ちた
ただ呼吸を意識するせいか とても眠くなる・・・

137 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 15:43:57.19 ID:5ivR0/0v
体脂肪率高くて筋肉質がめちゃくちゃ少ない
一見体重が普通だけどほぼ脂肪
このままじゃ死にそうな予感、痩せなきゃ
筋トレ軽くするだけで筋肉痛…パンツに脂肪がのる

138 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 16:09:59.32 ID:AkGCvC/D
猛烈にケーキ食べたい
我慢しようかな
食べたいー!

139 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 16:15:18.06 ID:Z9TIpFVd
しようかなじゃない、我慢するんだよ!

140 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 16:16:55.58 ID:o2YWZY2V
>>138
私は我慢できずに柏餅食べてしまったよ
今夜の夕飯は種類たっぷりのサラダにしよう

141 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 16:49:55.77 ID:AkGCvC/D
耐えきれなかった....
ケーキ買ってしまった
あとはみんな頼んだ
わたしにはもうダイエットする権利なんかない

142 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 17:06:29.33 ID:TrhfAPiw
だったら書き込むな

143 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 17:30:54.73 ID:Cs3U849T
折角止めてくれてるのにアホか

144 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 17:41:20.64 ID:xrD+xzVi
夕飯我慢できないから
朝なし 昼少なめ 夕飯普通じゃダメかな?
いままで夕飯は少なめにしなきゃ少なめにしなきゃって考えつつ、夕飯我慢できなくて自己嫌悪を繰り返してた
1日に許容できる摂取カロリー内だったら、こういう食べ方もありかな?

145 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 17:57:45.02 ID:fcLC7Ltf
>>144
わかる
すっごいわかる

146 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 18:18:10.82 ID:M3ey2yZt
あなたの普通がスリム系女子の普通と同じなら心配いらないよ

147 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 18:22:43.53 ID:xrD+xzVi

摂取カロリー制限してて、制限内にはおさめるってかんじなんだけど…
ダメかな

148 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 18:39:59.12 ID:Pscm1QUk
>>144
もう何年もそうしてるけど全然減らないや

149 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 18:40:31.28 ID:M3ey2yZt
言いたいのは摂取制限はいいとして、ドカ食いの1食がある限り太るための準備万端のままカロリー制限をするということ。
高カロリーだけれど食事量が少ないならいいんじゃないかな。
逆に低カロリーのドカ食い生活では根本的な改善にならない。

150 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 18:59:50.52 ID:xrD+xzVi
>>149
なるほど、そういうことか
確かにこれじゃダイエット成功したとしてもまた戻りそうだよね
戻りそうというか、きっと戻るね…
>>148は体重減らないって言ってるし
自分に甘いのかな、わたし

151 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 20:55:34.83 ID:+jhky8XT
夕飯食べて二時間位したらお腹すいたからごまかすため一時間走ってきた。
走ったら何かお腹一杯になったような気がした。
でも風呂入って少ししたらやっぱりお腹すいてるみたい。
なにこれ助けて…

152 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 20:56:54.77 ID:Lhpk6ZqL
寝ろ寝てしまえ

153 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 21:21:12.49 ID:1f/BhJOh
晩御飯から夜食分を残して2時間後に食べればいいので、晩御飯に夜食を足そうという考え方がデブ脳

154 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 21:29:12.56 ID:A449UIlR
食べ過ぎは駄目な事を教えてくれる動画
https://www.youtube.com/watch?v=HUngLgGRJpo

155 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 21:35:50.67 ID:lkqtXiNH
昨日大して食べてないのになぜかお腹下してるけど
お腹下すとでた便の分体重減るし消化吸収出来てないのかなと思うとちょっと得した気分になる
痩せたわけではないってわかってるんだけどさ

156 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 22:21:43.76 ID:gakaOfCo
三食ちゃんと食べたほうがダイエットにはいいってけど最近食べ過ぎだから朝夕二回食事に明日してみようと思う
みんなは三食しっかり食べてる?
あとプチ断食してる人はいますか?
一日限定だけど水とかお湯でご飯一切食べないってきついなと思ってしたことない

157 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 22:35:19.42 ID:Cu+azhiD
>>156
朝は子供の頃から食べてない
断食は興味があれば経験として体験すれば良い
3食しっかりとか普通にとか表現されるけれど、それが何基準であるか見直す事も大切
デブの普通は体力勝負の男性と同じランチだったりする
そもそも満腹以外は空腹で違和感を感じるデブが多い

普通の人
満腹ー通常ー空腹 空腹だからなにか食べよう

デブ
満腹ー満腹でない 満腹じゃないから食べなきゃ死ぬ

158 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 22:51:19.81 ID:ZKvnSqtH
ダイエット開始して11ヶ月目なんだけど17kg痩せました
途中に目標叶えるために1ヶ月で2kg痩せるよう頑張ってたんだけど、それは叶えられました
ただ50kg台になってからがなかなか減らずたまにやけ食いしたりでやっとここまできました
今はお洒落なお店でパンツ買うのが目標です

159 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 23:08:09.02 ID:j3Rf78cX
仕事で応援に行ってたらお夜食差し入れがクウォーターパウンダーチーズだった
もうクタクタだけどもうちょっと起きる+明日は水分中心で過ごそう…

160 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 23:23:58.33 ID:EDPWpF5v
初めてあすけん登録したけど、目標の摂取カロリーおかしくないかな
あと、麻婆茄子だけで脂質が多いですってアドバイスされたし
オリーブオイル大さじ1で脂質多いのか
使っている人はどうやって使いこなしてるんだろう
どうにも私は、あすけんの使い方をよく分かっていないんだと思う

161 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/08(金) 23:35:58.52 ID:oKTkqNYK
あすけんはとにかく運動レベルは最低にしとくのをおすすめする
それ以上にすると食べ過ぎになる
BMI18未満にも設定できないから
私は別サイトで一日の目標カロリー出して
身長低く入力して合わせるやり方してる

162 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 00:04:21.26 ID:ymkROrDq
>>161
えっ………道理でじわじわ増えてた訳だorz

163 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 00:45:24.02 ID:JK4Gor/v
>>160
普通の料理なら材料が書かれてる
アプリなら料理名クリックで見れるかな
あくまで目安として捉えておくか
材料と量把握してるならレシピ登録で細かく管理してもいいと思う

164 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 01:28:08.10 ID:Tp5fYdYV
ダイエットはうまくいったが
そのあとモチベーションを保つのが大変
どうせもてないし

165 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 04:41:15.98 ID:yMqd0yEm
昨日カップラーメンとポテチ一袋とチョコ数粒と唐揚げクン食べてしまった…
カロリーはかなり取ったのに栄養は全然取れてないような不健康な食生活…
しかも体重増えてて辛い

166 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 08:40:44.92 ID:yv/Vz7sN
>>164
服かな?
太かった時の服とか
太くても入る服は捨てるとかどう?

167 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 09:12:48.18 ID:TLPVicCn
デブな自分かハズカシクテ痩せなきゃ痩せなきゃって分かっているのにお菓子とパンをたくさん食べちゃう
このデブなことで人生棒に降ってるのに

168 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 09:17:31.88 ID:yMqd0yEm
>>165単純計算で1670カロリー取ってた…
ポテチのカロリーって凄い

169 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 10:02:36.21 ID:dCs+8M0g
いつもの人だから相手しちゃダメよ

170 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 13:39:34.52 ID:exn8ay3T
169を相手にしちゃだめってことだよねわかった

171 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 14:51:01.45 ID:tYV+hR/5
かなり痩せた方で顔も変わった方いらっしゃいますか??

172 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 15:29:25.96 ID:wM9vMhCC
>>171
一重が二重になったよ

173 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 15:39:11.34 ID:tW/u6qZ+
>>172
うらやましい!
どのぐらい痩せた?

174 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 15:45:22.71 ID:wM9vMhCC
>>173
15kgくらい
ただ、幼少の頃は二重だったので二重の要素は持ってたらしい
太ってる時はまぶたの肉の厚みで、アイプチでくせ付けてもだめだったんだけどね

175 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 16:27:57.46 ID:Ear5IB7C
ここ見てあすけん始めてみたけどすごくためになるね
今までどれだけ栄養が偏ってたか思い知らされた…。
良いたんぱく質とビタミンA毎日しっかり摂るぞ

176 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 19:13:37.23 ID:185d+e8R
体重計の56kg とかいう表示ひさしぶりにみたあああああ二年ぶりくらいかも
見た目は変わったようには思えないけどね…
まあこれで弾みをつけて明日からも頑張るぞ〜

177 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 20:08:39.19 ID:Rj1fJ3nJ
夕飯食べないダイエット始めたけどびっくりするほど痩せない20前後はご飯減らすだけですぐ痩せたのに25の今痩せにくくなってるなー
でもよく考えたら昔より食べてる気もしなくない

178 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 20:28:30.09 ID:vPhpnFSW
>>161 >>163
ありがとう
さっそく運動レベル訂正した
あと、食事のところも材料プラス調味料みたいにしてみた
一気に摂取カロリー下がってびっくりした

179 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 20:46:46.12 ID:sZ/Hsb1S
>>177
夜完全に抜くのはリバウンドしやすくなるから少し食べた方がいいよ
糖質少なめ、タンパク質多めを意識するといいかも

180 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 21:03:36.25 ID:uhQEcMHw
今日はバレビュ最後まで出来なかった
久々に甘酒を飲んだら腹もちがよくて間食せずに済んだ

181 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 22:21:53.83 ID:tjRfHiA0
皆さん生理前に体重が増えて生理中・整理後にはその分減りますか?
私減らない…

182 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 22:30:06.82 ID:Uy/gPZne
私は生理の3日くらい前に約一キロ増えるけど生理中に少しずつ減ってる

183 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/09(土) 23:54:39.97 ID:Rix+F0hg
ダイエットなんかしても良いことある訳じゃないとアホ臭くなって暴食したら、2日で5000キロカロリー近くとってた
胃もたれヤバイしすごい後悔してる…
明日は野菜スープとミルクティーで胃を休めてまた頑張らなきゃな

184 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 00:12:32.60 ID:gCT+SIM7
痩せていいことっていろんな服が着まくれるのと周りが優しくなるだけで
些細なことでイライラして性格通常の何倍も悪くなって当時思い出すと後悔しかない
痩せてて優しい人になりたい

185 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 01:09:39.95 ID:DClTIgKM
ご飯はそんな食べてないけど運動してないわやばい

186 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 01:11:56.33 ID:aha9uaGB
糖質制限してもイライラしたり過食衝動襲ってきたりばかりで全然痩せなかったのに
脂質制限したらちょっと便秘したけどするする体重減った
体質によって向き不向きとかあるんだな

187 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 01:33:36.74 ID:xaTqE+ZU
>>184
これわかる痩せてて余裕あって雰囲気柔らかく優しい人ってスゴいよね

188 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 04:36:37.32 ID:h9PW+CL0
>>184
元から痩せてる人はそんな感じ
ただ元デブがガリ痩せしてる場合は、デブやお洒落しない女を異常に嫌ってボロカスにいったり食べ物我慢してるからかいつもイライラ余裕なしで性格も元デブだけに悪くて痩せたから調子乗ったパターンで最悪なやついるね

189 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 04:37:42.06 ID:h9PW+CL0
>>188
えっと元から痩せは優しいって意味です。

190 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 04:49:45.37 ID:YIUTtn22
バレビュって引き締めとかじゃなくて10キロ落とすみたいなダイエットでも使える?
外で運動したくないから室内でできていいなと思ってるんだけど

191 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 05:36:55.96 ID:NfzSIzQk
>>190
基本的にバレビュで大幅に体重を減らすっていうのは無理
あれは痩せてる〜ぽっちゃりレベルの人が引き締めるためにやるものだと思ってる

192 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 05:44:54.99 ID:YIUTtn22
>>191
そっか
最悪ウォーキングとかも視野に入れながら他に探してみるよ

193 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 06:17:57.40 ID:I5oGHuR/
普通ダイエット成功すると体質改善してイライラが消えるんだけどな。4ヶ月で25キロ痩せたけど身体が軽くて毎日爽やかだわ。

油と炭水化物の同時摂取だけはほどほどにしとけよ。具体的にポテチとかカレーとかラーメンな。

194 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 08:16:32.20 ID:xtxMvFmK
いわゆるデブ食だな

195 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 08:31:42.89 ID:2PxHzrDg
こないだこのスレの登山喪女さん見習って私も登ってきた
登山は頂上という明確な目標があるからいいね

196 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 08:42:03.35 ID:M85yrwi1
野菜大好きだからお腹いっぱい食べて腹持ちよくて最高〜と思ってたのにガス腹になってしまって辛い…
お腹張って食欲なくなるけどずっと気分が悪い
特に玉ねぎと白菜とキャベツでひどくなる
うまくいかないな

197 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 08:48:36.72 ID:TlsmoIcR
>>196
食べ過ぎもあるんじゃ?
野菜も腹八分目がいいよ

198 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 09:51:56.34 ID:FDrPf3Sk
そういえばいつも満腹まで食べてゲップしたり胃もたれや逆流みたいなの多かったけど
ダイエット始めていつも腹八分目(これが満腹に感じるようになった)にしてたらなくなったな

199 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 10:56:50.00 ID:g4+db4F9
満腹が良くないのはわかってるんだけどお腹ギュウギュウの幸せってあるよね…

200 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 13:44:24.46 ID:Uo7zkKZf
幼い頃から食事残すのは絶対ダメで否応なしに山盛り食べさせられて
いっつも満腹だったんだけど皆もそういう家庭だったのかな
大食いの癖って家庭環境で決まるような気がしてならない

201 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 13:48:50.86 ID:qL8lYB1f
あすけん始めたけど朝昼だけでカロリーオーバーしちゃったw
結構厳しいね

202 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 13:56:26.75 ID:WTqzMVso
>>200
同じ同じ
いくらダイエットしてるからって言っても全然太ってないよ!って食べさせる
その時点で自分で料理するとかしなかったのがダメだったと今は思う

203 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 14:11:55.17 ID:QFUBcBhI
今日は夜の分合わせて1300キロカロリーだ
少ないから豆乳も飲んでおこう

204 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 14:24:37.95 ID:AX8dmDFW
そういう家庭だった。兄弟みんなデブ
カロリーコントロールと運動で痩せてそろそろ1年になるけど、食事を腹八分目でやめると未だに物足りないって感じる
これを我慢と感じなくなる日はこない気がする…
2週にいっぺんは我慢の限界がきて胸焼けするまで爆食いしちゃってるし

205 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 14:27:06.67 ID:wTeL5+mf
私もたくさん食べるわ
かなり食べても美容体重を超えることはない
ただしブヨブヨなんで運動はしてる
今年こそはモデル体重になりたい

206 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 15:57:27.65 ID:HDQ4SiKS
>>204
それで適度にガス抜きして体型保ててるならいいと思う

207 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 17:34:26.18 ID:QXSmDDtU
今日はおばあちゃんの誕生日なのでケーキたべちゃった
晩御飯はなしにしとこ

208 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 17:37:48.46 ID:TfP8TPto
おばあちゃんおめでとう

209 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 18:22:06.53 ID:g4+db4F9
一緒に食べたらばあちゃん喜ぶよ
ばあちゃん世代にはいつも「ダイエットダイエットって」って悲しげな顔されるから一緒に行くと食べてしまうけどたまにだからいいことにしてる

210 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 18:52:29.20 ID:SJrqjg2t
>>209
私もそう言われていたけど、とうとうばあちゃんにもちょっと痩せないとねって言われた
つれぇ

211 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 20:01:51.73 ID:N+pYZfDG
以前ここで聞いて受けてみた遺伝子検査、結果おすすめは糖質制限だった

上半身デブなのに糖質制限では中々落ちないからと検査してみたんだけど
仕方ないからまた糖質制限頑張ろう

212 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 20:28:56.52 ID:v35Xjpah
有料だったらやらざるを得ない状況になるかなと思ってあすけんのプレミアム入ってみた。
何を食べるべきか提案してくれるから便利だわー。

213 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 20:34:25.06 ID:QXSmDDtU
おめでとうっていってくれてありがとう
ばーちゃん97さいです
ばーちゃんが食べれないから私が食べました
まだお腹一杯
今週こそジムにいこう

体重計のってたら一キロ減ってたけど生理だからかな

214 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 21:40:19.64 ID:DLpf2mpa
家もデブ家族だったのに両親病気痩せ兄弟ジム通って痩せて置いてきぼりになった……
運動しようって思うけど、目標なく歩こうかなあだとだめだね、運動のこととか食事とかまずは勉強して知識つけないと

215 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 22:17:43.72 ID:BbkUA+UW
>>207
今日は和田アキ子と堂本剛の誕生日だよ
おばあちゃんおめでとう

216 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 22:19:00.49 ID:23PunifY
痩せたら顔小さくなるかな?

217 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 22:30:14.01 ID:TfP8TPto
>>216
採寸してないから具体的なところは分からないけど
160/70から54まで痩せたら「顔がシュッとした」って何人かに言われた
あと肉厚の一重が平行二重になった

でもブス

218 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 22:36:46.09 ID:ZEQkvbu1
意思弱すぎのデブ脳
腹八分目ができない
空腹でなくてもすぐ何か食べたくなる
今日は楽しみにしてたテレビがあるから○を食べながら見よう、とか
今週は疲れたからご褒美に、とか理由つけては食べる

219 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 22:41:36.96 ID:E6+LS0v1
この時間に空腹にさいなまれている・・・

220 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 23:02:41.17 ID:wHRz74DF
胃もたれしてたから、1日ミルクティーと水と春雨スープで過ごしたら尿意すごくて朝から1.5kg減った
どんだけ溜め込んでたんだ…
先週は仕事忙し過ぎて飲む暇も無くトイレも我慢してたけど、水分補給とトイレ休憩きちんと取らないと体おかしくなるね
今週はきちんと水分とって食生活も正さなきゃな
健康的に痩せれるように頑張る

221 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 23:05:22.91 ID:n81Pz7yf
一年に一回くらい証明写真撮ってる
それを大きい紙に日付書いて順に貼り付けてる
やっぱりね、太ってても痩せてても顔の大きさが変化してるの分かるよ
一番痩せてるのと一番太っているのと比べたら、1,5倍くらい違うからww
あと、その写真類は見ていても面白い。戒めになるよ

222 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 23:12:54.23 ID:xaTqE+ZU
>>193
1ヶ月約6kgマイナスってすごいな

223 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 23:21:21.86 ID:v35Xjpah
お腹がすいた
水飲んで紛らわせるしかないか

224 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/10(日) 23:36:30.86 ID:BbkUA+UW
>>221
それいいね
半年後にとってみよう

225 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 00:49:11.42 ID:r5+QjBH5
小さい頃からデブで、大人になれば痩せるから大丈夫だよと言われ続けてきた
もう20代後半だよ婆ちゃん…

226 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 02:07:43.58 ID:VVEYgauK
>>193
4ヶ月で25キロとかすごいね!
周りもびっくりしそう
ダイエット方法が気になる

私は3年かけてようやく15キロ痩せたー!
うっかりドカ食いしてしまっても、もういいやって自暴自棄にならないように気をつけて、出来る範囲でちまちま続けた
あと3キロで目標の痩せ型モデル体重なんだけど、ここからが本当に大変そう

227 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 09:38:21.92 ID:GnvRfSrP
>>226
自炊して朝オールブランで夜は麦ごはんの減塩生活。
外食やラーメンの食べ過ぎで塩分過剰で水太りしてる人なら効果あるよ。有酸素運動と組み合わせれば月に10キロ以上落とせる。

228 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 09:49:42.58 ID:us79VReF
白湯を常飲してる人いる?
食事前に飲むの〜ってテレビでローラが実践してるの見て試してる
甘い物食べる前に飲むとすこしは罪悪感減る気がするw

229 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 10:30:32.14 ID:z1VA5MMV
普通に食事中に水飲むからやらない
水分は食事中以外にたくさん飲んでる

230 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 10:42:46.76 ID:ZyKidCEL
夜寝る前にすごいお腹すいてて
明日の朝起きたらいっぱい食べてやる!って思いながら寝るのに
朝になると全然お腹すいてなくて食欲もない
別に嬉しいけどどうなってんだろ

231 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 13:02:30.98 ID:X3WRBUpo
>>228
起きたらすぐ飲むよ
飲みだして今は2ヶ月くらいかな
飲んだあと必ず排便があるようになったのと胃の調子がよくなった

232 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 13:07:47.45 ID:of4RztXg
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233 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 14:10:30.57 ID:QE4dg13n
>>228
私も朝ごはんの前と踏み台昇降する前の2回飲んでるよ
体が温まるし、便通も良くなっていい感じ

234 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 16:51:07.35 ID:+6wuSvpO
2kg太ったら若干ぶかぶかだったパンプスがピッタリになった
ひえぇ

235 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 17:25:31.84 ID:MxIvJrLi
コッコアポとかナイシトール飲んでる人いるかな
体重落ちてもお腹だけブヨブヨのビール腹っぽい

236 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 18:57:28.87 ID:iH8NFwcs
>>235
筋トレしなよ
体重より見た目
数字に囚われてちゃダメだよ

237 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 19:37:12.46 ID:no5KFWZW
豆乳をほぼ毎日200ml飲んでる
朝だと腹持ちいいし晩ご飯前だとすぐお腹いっぱいになれる

238 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 19:55:24.73 ID:QO4K/wE5
自分は納豆やら豆乳やらを毎日取ると体重はともかく見た目が「でっぷり」って感じになる
周りの人に言っても聞いた事ないって信じてくれないんだけど女性ホルモンの関係かな…

239 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 20:32:13.71 ID:VXnEgemh
薬や置き換えダイエットでなんとかして食べながら痩せようとしている人、ムリです。
本人もわかっているはずなのに。

240 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 21:03:10.45 ID:ORxOG2Th
>>238
イソフラボンが多いから、女性らしい体型になるんじゃない?
スリムになりたかったらとりすぎないほうがいいよ

241 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 21:53:23.82 ID:ry3zx4mX
50キロの壁やっと越えれた
すぐ戻るかもしれないけど、最近体重減りにくくて辛かったから嬉しい!
モチベ上がるなー

242 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 21:57:03.39 ID:uAwxHf5z
クッキー2枚食べたあと241見て後悔してる

243 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 22:00:06.85 ID:MvmfLD0L
クッキーで2kg増えるんだっけ?

244 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 22:00:13.31 ID:uAwxHf5z
食べた報告スレチだったごめん
私も5月末までに50の壁超えよう

245 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 22:13:59.30 ID:GXyNJ3O3
>>241
おめでとう!
わたしも50の壁を越えたい…

246 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 22:22:07.00 ID:MxIvJrLi
>>236
ジョギングと筋トレ続けてて脚とお尻は結構サイズダウンしたよ!
でも体脂肪率はあまり変わらなくてウエストもあまり変わらない
殆ど内臓脂肪なんだろうなぁ

パンツはくとお腹パンパンなのにお尻と太ももはゆるゆるでみっともない…

247 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 22:37:30.29 ID:iH8NFwcs
>>246
間違いなく内臓脂肪だってなら
トレーニングは継続しつつ糖質制限だね

248 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/11(月) 22:53:10.07 ID:fdITZHCb
私もゴールデンウィークまでに50切れるように頑張りたい
ゴールデンウィークは実家に帰って3キロくらい太りそうだし

249 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 01:14:54.07 ID:ao4VTIN4
今日の体重58.0キロ
太もものセルライトやべえええ

250 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 03:19:12.12 ID:YCRS8BN/
>>228
波瑠がそうみたいだ
後ベッキーなw
意識高い系の定番アイテム

251 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 06:05:23.63 ID:yBQHqUzM
>>250
バービーも追加で

白湯は医者も勧めるぐらいだから皆飲んでるんじゃね
内臓温度が1℃上がると基礎代謝も10〜12パーセント上がって
脂肪燃焼効率がよくダイエットに効果的だそうな

252 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 06:29:12.12 ID:E/tDnhz7
冷たいのは腹冷やす、お茶の用意はめんどくさいくらいの理由で飲んでるのに意識高い系とかないわー
食事前に必ずとかそんなに気構えて飲むもんじゃないよね?ただのお湯なのに

253 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 06:35:03.59 ID:90kXpjiF
白湯は淹れるの簡単だし
何よりうまい

254 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 06:46:56.30 ID:jgcFk3bg
白湯やりたいけど15分も火にかけておくことがめんどくさい…
レンチンorケトルのお湯沸かして飲んでる。最近酢しょうが入れるのがマイブーム。

255 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 06:49:49.52 ID:90kXpjiF
私も面倒でケトルで沸かしたの飲んでる
15分なんて毎日ものぐさなタチなのにやってられんww

256 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 06:58:31.38 ID:gj0ITsfA
その怠けっぷりが24kcalほど消費する機会を損失していますな
4回怠けて普通のひとよりおにぎりひとつ余計に食べたと換算すると得しましたね

257 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 07:12:56.72 ID:90kXpjiF
えっ…おぉ

258 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 07:21:32.46 ID:no1g1sgt
酢しょうがいれたら酢しょうが湯なのではw
飲んでみたけど胃腸も基礎体温も睡眠も改善されなかったんで
今は熱いお茶飲んでる

259 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 08:07:33.67 ID:gVh/VKLj
>>256
オニギリ1個100kcalってずいぶん小さいヤツだな

260 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 08:35:04.59 ID:U9VT6qTn
だが塵積もだからな
やらないよりやった方がいい
30日で3000kcal違うから

261 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 10:20:24.64 ID:Msob/9AI
http://pbs.twimg.com/media/CfiWIC5VIAAaP3q.jpg

262 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 10:28:26.60 ID:lEkEm7TP
WiiFitを引っ張り出してきた。実際運動するより消費カロリーは少ないと思うけど、インドアだし夜にしかやる時間ないのでとりあえず今はこれで。踏み台昇降三十分でも脚痛い。

263 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 13:58:53.04 ID:V4/JBDkn
あとマイナス3キロ頑張るぞ!
なんとか冬は太らないまま乗り越えた!

264 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 14:23:01.04 ID:1FDoOUC5
夏までに3キロ痩せる
ここ見たらモチベ上がるね

265 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 15:22:32.87 ID:7Vwugtqd
お白湯にポッカレモンのレモン汁を数滴垂らすのオススメ!ちょっとジュースっぽくなる

266 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 15:28:35.40 ID:fbknNaoO
今入院中で3食きっちり食べてるせいかトイレの回数が多くなった
それに加えてすぐゴロゴロしてネットやアプリで暇を潰しているので体重は当然増えたが、
お見舞いに来る家族や友人に痩せたねと言われるようになった

さっきお風呂の時に鏡で全身を見たら下っ腹が減ってくびれが前より出来てたのでびっくりした
あと、暇だけどお菓子を食べたいと思わなくなったのも大きいかも
入院当初は購買のパンを買うぞって思ってたのに

267 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 17:00:32.41 ID:RldmQaEM
よくデブどうしで夫婦になっているけれど、みんなも結婚するならデブとするでしょう?
すると子供もやっぱりデブになると思うけれど、過食しないように育てる?
本人の食欲に任せる?

268 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 17:07:10.03 ID:p6FLu1gu
おまいは何をいっているんだ

269 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 17:14:20.87 ID:cHmTpQIZ
だいぶスッキリしたけど皮下脂肪がおちねえ
パンツはくと腹回りの肉だけが浮き輪みたい
他があばら骨見える位になったから余計アンバランス

270 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 17:48:01.61 ID:FgI2mSww
白湯はレンチンしてる
2分ほど温めて1分ほどおいて、それから飲んでる

ソイジョイ3本食べちゃった、ソイジョイ食べた意味ない

271 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 18:01:39.87 ID:idAr9/YD
http://i.imgur.com/A2StW5T.jpg
http://i.imgur.com/lScSs4D.jpg
http://i.imgur.com/7z9e3sA.jpg
http://i.imgur.com/OPoED0H.jpg
http://i.imgur.com/nZsti9N.jpg
http://i.imgur.com/eirDKlL.jpg

272 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 18:04:36.14 ID:FgI2mSww
>>271
太っててもこれだけ自分に自信あったら人生楽しいだろうな
あと頭にXPってついてる人肉割れすごい

273 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 18:11:10.58 ID:wiI44CBq
>>271
美味佳さんは太ってる事と胸部が魅力だなー

274 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 18:34:08.54 ID:XMMRte1r
>>271
やっぱりデブだと老けてみえるね

275 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 18:40:37.80 ID:nzXXyCnb
なぜ転載画像に反応するんだ

276 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 18:41:30.47 ID:N8sJqr3Q
>>271
1枚目の左が細身に見えるw

277 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 19:04:45.91 ID:Rcy/L+CZ
これはこれで魅力的だな

278 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 21:01:46.68 ID:qs5GTPsF
丸々二ヶ月ジムで二時間運動してたら5kg落ちた
半年でどれだけ落ちるのか楽しみ
食事制限は一切してないからただ単に運動不足だったんだな

279 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 21:12:34.18 ID:azZSTfSW
2時間も凄いし5kg落としたのも凄い
週何日通いましたか?
あとやはり運動後かなりお腹空く?

280 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 21:13:47.86 ID:azZSTfSW
あ、丸々二ヶ月って事は毎日かなゴメン

281 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 21:18:24.66 ID:GOm5VmWg
急激に太ってから初めて帰省
ダイエット中だから何もいらないと事前に申告し実家へ

そんなに太って恥ずかしいと嘆かれたのに
あれもこれも食べなさいと食事や貰い物の菓子出される
ダイエット中だからいらないと断ったら
家庭料理で太ることはないお前は外食するからだと罵られる
じゃあ、と仕方なく箸をつけるとまた太っていることをネチネチと言われる
残すともったいないと叱られる

……カーチャン私をどうしたいんだ

282 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 21:21:03.26 ID:IKgskvSq
就活のストレスと戦いながらもダイエットしてるけど親にまだ会社決まらないの??って言われて暴飲暴食再開

283 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 21:35:15.46 ID:qs5GTPsF
>>279
はい休館日以外は大体通ってましたww
仕事帰りにジム寄って帰りは8時や9時過ぎになって、流石に二時間みっちり運動すると
お腹空いたー…より疲れたマジ無理ー…て気持ちが勝る感じでしたね
ていうか運動が毎日の習慣になってからあまり間食しなくなったような…

284 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 21:36:37.71 ID:qs5GTPsF
あ、スマホから書いたら改行おかしい
ごめん

285 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 21:38:31.09 ID:evPCVArj
それだけ運動してたらかなり引き締まってきてるだろうね
頑張ったね
食事もそうだけど筋肉つけて痩せたい

286 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 22:05:22.34 ID:KWboUEQg
きっと結婚相手もデブだろうし子供もデブ確定だわ
わたしはもともとデブという哺乳類にちがいない

287 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 22:40:59.19 ID:BTg27jNf
>>271
この人たち見た後自分を鏡で見たら、小デブの私がまるで妖精のように細く感じたわ
一瞬でもこんな気持ちにさせてくれてありがとう

288 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 22:42:19.49 ID:azZSTfSW
>>283
ありがとう
ほんと偉いや。がんばったね!
筋肉は痩せやすい体を作るために必要不可欠だし何より健康になれるね
ちなみに自己流?それともトレーナーつけてメニュー組んだりしたのかな?
器具いっぱいあるからジム行ってもどれからやろうかまず迷うw
そんな超初心者にアドバイスください

289 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 23:35:06.07 ID:qs5GTPsF
がんばったねって言ってもらえるとうれしい…ありがとうこれからもがんばります
>>288
二日に一回下半身中心筋トレして、その後クロストレーナー、エアロバイク、ステップマシンを各30分以上って感じです、その日の気分でw
最初プログラムも組んでもらったけど、民間ジムのわりにスタッフさんがあまり親切かつ熱心じゃないんで
スタッフさんの話は参考程度に聞いてます、大概ネットで調べ上げたw
ステップマシンは凄いね!めっちゃ汗出るしカロリー消費税するし脚とお尻は明らかに締まったって感じる
ランニングマシンは飽きるし脇腹痛くなるから自分は苦手

290 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/12(火) 23:55:32.11 ID:koMCnSqE
夜公園でウォーキングしてて、音楽聞きながらたまに歌を口ずさむから後方からジョガーが迫ってきてないか振り返って確認するんだけど、
その動きが痴漢を警戒してるブスだから相手にお前なんか襲わねえよと思われてそうとか考えてうわ自分自意識過剰だわとか思うけど
そういう風に相手が思ってたとしたら相手も同じように自意識過剰だなと思った最近
考えるだけ無駄だった

291 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 00:52:11.14 ID:ZepQi3yX
>>271
一枚目の真ん中の人の腹があまり弛んでないのが凄い

292 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 00:59:04.48 ID:RWvNquJT
この画像見ると、やっぱり見苦しいなと思う
理想と女を捨てずに頑張りたい
せめて人並みに

293 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 02:47:53.22 ID:yM0n+XYK
一回太った時点で女捨ててるようなもんだけどね

294 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 03:01:54.16 ID:Y92SPzBr
捨てたものは拾えばいいんじゃ

295 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 04:35:39.36 ID:hymdI9EC
>>290
私も公園じゃないけど夜ふらふらするからよくやってしまう
たまに真後ろから駆け抜けてくる人いてビビるよね
音楽聞いてるからだけど、方耳だけちょっと浅くにするようにはしてるイヤホン

296 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 07:05:12.95 ID:n4zCgfkw
結婚したら間違いなく超リバウンドするわ

297 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 09:07:02.91 ID:QoqD9nBC
え、結婚出来ると思ってるの?

298 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 09:25:15.45 ID:rUSzLjB4
自意識過剰でもなんでもないから夜に一人で出掛ける場合とかは警戒するにこしたことないよ
自分は大丈夫って思ってて事件に巻き込まれるの怖いもんね

299 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 10:25:02.43 ID:wcQ08pJs
なんかライトでも体に付けて歩いたり走る方がいいかもね

300 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 12:03:59.37 ID:vJWPT2yu
マギーの朝ごはん兼昼飯がココナッツオイルで焼いた焼き林檎とお白湯とか
橋本マナミですら朝昼兼で青汁とかスムージーのみとか皆凄いなぁ
やっぱり美容体重てそこまでやらないとダメなんだね
それでストレッチと週4のジムとかよく動けるよね

301 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 12:30:22.93 ID:puZyNv7h
>>298
本当だよね!自己防衛はしないと
以前痴漢からなんやらの公園があって近所のオバチャンから注意された事あった時「自分なんて狙う人いないですよぉ」みたいに答えたら
「女ならなんでもいいからヤリたい!触りたいって男もいるのよ!刺したい基地外はブスでもなんでも目があえば刺すのよ!そんなプライドいらないから身を守りなさいよ」って言われた
その時は「そんな事ないわよとか言ってくれないんだ…」的に思ったけどまさにそうなんだよね。妄想の中ではイイ女になってるかも知れないしみんなちゃんと気をつけようぜ!マジで

302 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 12:32:35.97 ID:puZyNv7h
>>300
あまりテレビの中の人の事は鵜呑みにしない方が…どこまで本当かもわからないし言わないで金かけてる事とかあるんだからさ
周りの普通体型の人を目指すのがいいよ

303 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 12:57:07.83 ID:LVVL6Ew9
この半年で4キロも太ってしまった全然痩せない、詳しい人教えてください

朝は食べないこと多い、バナナやヨーグルトを食べることもある、もしくは100%グレープフルーツジュース
昼はスープジャーでトマト煮込み(キャベツ大豆玉ねぎキノコ)、バナナ
夜は焼酎400mlほど、あとはたいてい刺身、惣菜(揚げ物ではない)、野菜(生野菜だったり煮物だったり)
平日は毎日こんな感じで、休日は米やパンも食べることあるし外食もある
酒飲みすぎなのは自覚してるけどカロリーはさほど多くないと思う、35歳で代謝が下がってるのでしょうか

304 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 12:58:38.28 ID:mpdPknQ0
青汁とかココナッツオイル食べてモデル体重よりも、普通のご飯食べて健康体重でいいやと思う今日この頃

ご飯が気に入らないと元気でない
だから、喪女なのかも

305 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 13:01:41.28 ID:USTP/qv+
芸能人はオフの日はタクシーでハシゴしてエステにサロンにと美容に金かけまくってるのやってたし
あんなもん到底素人は金持ちでない限り真似できないから参考にはならないよね

306 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 13:22:48.37 ID:bh1wA992
商売道具だからね
私も一時期リンパドレナージュはまってたけどやっぱり細くなるよ一時的なものだけど

307 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 13:47:24.11 ID:GFH/jlWA
>>303
答え出てるじゃん

308 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 13:47:58.11 ID:dLoUzYw8
>>303
身長と体重は?
揚げ物ではない惣菜ってどんなの?野菜ってどんな野菜?
運動は全然してないの?

ぱっと見は別に痩せそうな食事内容ではないと思う
健康体重くらい?

309 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 13:51:02.79 ID:P5M1aVPb
一年かけてゆっくり7キロ減らした。
目標体重まであと−4キロ…
今までのやり方では全然減らなくなってきて今が一番辛いけど頑張る

310 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 14:08:20.87 ID:LVVL6Ew9
>>307
やはり加齢でしょうか…
>>308
153/54→58です、この半年でどんどん太ってしまって前は痩せなくてもキープできてればこれでいいやと思っていたのですが
惣菜(自炊市販半々)は昨日は焼売、その前はたらの西京焼き、あと多いのは豚肉でなくツナ利用のゴーヤチャンプル
野菜は昨日は冷やしトマトと茄子酢物、他は大根ツナ煮たのとか筑前煮とかひじき煮やかぼちゃ煮が多いです
運動は階段使うくらいで万歩計この1ヶ月の平均は1日11,000歩程度でした

311 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 14:20:55.14 ID:dLoUzYw8
>>310
食べてんじゃんw揚げてなきゃ低カロリーだと思ってるでしょ
その年齢その身長その食事量その飲酒量その運動量でその体重は順当としか言えない
なりたい体重と摂取カロリー調べてレコダイでもしてみたら?

312 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 14:34:10.52 ID:D7uIFgGp
年齢同じくらいの自分からしたら量は分からないけど随分ヘルシーな食生活だし
よく歩いてるなあって感心した
ある時から急に体重増えるのもよく分かる

私は一日中座ってて肉好きで豆腐も入れてたんぱく質多い
運動も20分ジョギングしかしない
ただ酒は一切飲まない

313 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 14:44:54.75 ID:qPsWSotD
>>310
ものすごく私と身長体重相似
とりあえず、炭水化物は控えてるけど、気長にがんばるつもり

314 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 15:33:30.53 ID:Ny5pw3B9
DHC遺伝子診断の結果が来た

変異があると脂肪が蓄積される遺伝子
(約35%にあり)
→変異あり

変異があると脂肪が燃焼されにくくなる遺伝子
(約75%にあり)
→変異あり

変異があると脂肪が蓄積されにくくなる遺伝子
(約74%にあり)
→変異なし

もうデブのサラブレッドじゃん!

315 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 17:15:02.87 ID:+WfYnI3n
サラデブレッド

316 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 17:30:57.87 ID:3RzZ7vVF
ここ数日気分の落ち込みが激しくて食欲も減ってストレッチぐらいしか出来てなくて
用事で出掛けたついでに桜を見ながらほんの少しウォーキングして来たら即効便秘が治った
やっぱ身体動かすの大事なんだな

317 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 18:00:57.34 ID:1kBukKv1
>>304
人前に出てそれがお金に繋がる人種とは楽しみが違うしさ

でも見苦しくないレベルには戻りたい、9号は選び放題だけど大きく成ればなるほど選択肢が減るし

318 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 18:09:23.18 ID:LVVL6Ew9
>>310です、レスくれた皆さまありがとう
普段お米食べないし、昼は300キロカロリー位で周りはみんな毎日ランチに定食やパスタ食べてるらしいのに何故…
と思っていたけどこれでは認識が甘いのか、とりあえずスクワットとウォーキングを数年ぶりに再開します

319 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 18:15:37.97 ID:GFH/jlWA
運動なしはやっぱり無理よ

320 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 18:57:43.69 ID:Co9Zsdth
トータルのカロリー量一緒なら
こまめに分けて食った方が太りにくいのも常識
朝飯抜きはやめとけ
で、くれぐれも1日トータルではオーバーカロリーにならないように

321 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 19:19:56.41 ID:GTncUyzl
>>318
身長、体重ほぼ同スペックだ
急に増えて来たのも同じ

お酒やめられないなら蒸留酒に変えてみたらどうかな
私は、ワイン、日本酒ばかりをウィスキーに変えたらとりあえず増加は止まったよ

322 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 19:23:25.19 ID:on56D2Lv
>>318
平熱低くない?
元々筋肉ないところに加齢による代謝の低下と
酒のむくみが来てそうな感じ
30半ば過ぎて昔見たいに飲んでると恐ろしいほどに身になるよ・・・
アルコールはエンプティカロリーとかいうけれど、なんか普通の食事とは
違う太り方をしてしまう実感

323 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 19:40:02.71 ID:IVq6VuRy
職場に身長体重ほぼ同じな人いるんだけど見た目が全然違う
身体動かすの大好きでいつも姿勢も良くジムにも週3くらい通ってる人は
ご飯もしっかり食べててスマートなのに運動大嫌いで姿勢も悪い私は体脂肪多くてブヨブヨ
体重の数値より見た目(引き締まり)が大事ってほんと実感してる

324 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 20:09:30.68 ID:LVVL6Ew9
>>321>>322
ありがとう
酒は焼酎以外は受け付けなくて…でも酒はやめられない、平熱は測らないからわからないなぁ
これでも4年くらい前までは外で飲みまくって食べまくって〆はマックかラーメンかカレーみたいな生活だったのを家飲み自炊中心にしたのにその頃よりも太ってる不思議…
なんか痩せようから外れちゃって申し訳ないけど、上でも同感してくれた人いたし頑張ります
でも酒で1日500キロカロリー取られると結構キツイな

325 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 21:00:19.46 ID:QzWQtw1H
ご飯減らすか酒減らすか運動するかどれか一つ我慢してやり始めればいいよ

326 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 21:10:25.28 ID:KnAeJY8/
>>324
焼酎はそんな太らないけどおつまみで太るケースが多いよ
炭水化物や高カロリーな物ばかり食べなければある程度は飲んでも大丈夫だと思う

年取ると脂肪おちづらくなるよね
昔と同じ体重まで落としたのにお腹の肉は今のがかなりあるわ…

327 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 21:45:12.14 ID:4VuSeaya
い〜腹減った
もう寝る

328 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 21:49:36.44 ID:osFcQIgY
とりあえず夜はサラダにして帰り道も歩くようにしたけど体重全く減らないというよりむしろ太ってる
制服のウエストきつくなってきたしイライラだけが募る

329 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 22:02:45.17 ID:+WfYnI3n
>>324
知ってるだろうけど、アルコール分解するのに肝臓に負担かかるから
酒の肴は脂質や糖質は避けたほうがいい

晩酌するときはスルフォラファンの多いブロッコリースプラウトを
一緒に食べると良いそうだよ

330 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 22:11:05.37 ID:K4fo4Ues
上半身はあばら浮くぐらいなのに、下半身がむっちむちでL〜LLサイズ…
目標まであと2kg弱なんたけど、下半身の脂肪だけいい感じに落ちてくんないかなぁ
有酸素運動してるんだけどな

331 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 22:16:35.57 ID:NkYgiCZ7
>>328
浮腫みじゃないの?
食事に心当たりがなくて姿勢が悪いなら整骨院で診てもらって矯正してみると改善するかも。

姿勢直してお腹暖めてバランスボールで腹筋鍛えてたらダイエット解除した後もウエストが締まって体重がジリジリ下がってる

332 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 22:49:00.55 ID:hHhb7Qtc
職場のデブが転勤してきたカッコいい上司に優しくしてもらった途端急激に痩せてキレイになりだした。
わかりやすいな

333 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 22:58:17.74 ID:Co9Zsdth
>>332
結局ダイエットって痩せるって以外の
明確な目的がないと続かんって良い例よ
オシャレしたいでもモテたいでも何でもいいんだけどさ

334 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 23:02:07.83 ID:g3bwFPBH
>>332
微笑ましいね
私は優しくされても恋煩いとかなかったし痩せない

335 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 23:11:17.34 ID:osFcQIgY
>>331
姿勢は悪いと思う
デスクワークで気がついたら猫背になってるな
歩くときはなるべく背筋伸ばして大股で歩くとか意識はしてるけど難しいね
お腹いつも冷たいしバランスボールやってみる

336 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 23:28:15.18 ID:1z5B8XAf
バランスボールいいよね、かなり世話になってる
座るだけでもいいし腹筋スクワット腕立て伏せなんでもいける
ただ、フローリングだと床がかなりべたつくようになるから
ラグやカーペットの上でやる事をオススメするよ

337 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/13(水) 23:41:43.03 ID:GbdBTJr5
最近立って足踏みしながらドライヤーかけるようにしてる
毎日する事だしロングヘアで乾かすのに20分くらいかかるから座って乾かすよりは良さそうかなと思って

338 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 00:55:00.25 ID:cLjDY3H5
いちおつ
痩せよう324
他の人は昼に定食とか食べてるのになんで…って他の人は毎晩焼酎400mlも飲まないんだよあたりまえだろ
この人に限らず、すごいアバウトに食生活書いて「どうして太るんだろう?」とか聞く前に自分でカロリー計算したらいいのに
何をどれだけ食べたかなんてネット越しにわかるかい

339 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 01:50:10.41 ID:giWQzjd5
絡みの誤爆うける

340 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 01:59:47.33 ID:oaJSek0X
うわ恥ずかしい
絡みスレって口悪い人多いね

341 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 03:02:15.65 ID:PFiQTblW
誤爆わろた

早く寝てしまったのでこんな時間に起きちゃった
今から運動してお風呂は入ろうかな

342 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 03:04:44.72 ID:8lLnfGKf
誤爆どころか当てつけでしょ
まあ言ってること間違ってないし良いと思う

343 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 05:26:24.36 ID:sXEKW/yx
言ってることは間違ってないけどスレの雰囲気を悪くする、頭悪そう

344 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 05:32:02.52 ID:F8qoJ0Ln
かぼちゃや焼売もかなり高カロリーだよね
魚もだけど炭水化物なしでそういうものでお腹いっぱいにしてるなら
全然ヘルシーじゃないし充分太る食事だと思う
私もレコダイおすすめする
目からウロコになるよきっと

345 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 06:56:36.92 ID:slmFnD9A
レコダイいいよね800キロカロリーしかとらないようにしてたらめっちゃ痩せた
やめたらリバウンドしたけど維持できれば最強

346 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 07:02:17.37 ID:IKVNwQm5
>>338
酒飲む人間からすれば焼酎400mlなんて微々たる量だよ
それに昼間に定食を食べない等は十分ストイックだと思う
でも恐らく年齢関係なしに代謝が極端に悪い
筋肉がないんだと思う
筋トレして代謝をあげるれば今より高カロリーの食事しても楽に50`以内保てると思う

347 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 07:05:33.77 ID:PrVnGwib
運動やめたらすげえ事になるので一生バタバタ動く覚悟でね

348 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 07:10:05.14 ID:MjMnt/kp
>>345
800カロリーすごいね!辛くなかった?

私は1200カロリー制限で、甘い物は朝食に食べて
夕飯速めにとって1時間は運動するようにしてるんだけど
意思弱いから休みの日作らず毎日頑張らないと…

349 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 07:24:51.92 ID:uDwj/78H
一時期朝早起きスロジョグ夜は毎日ジム通い
食事も野菜魚中心で1300制限で5ヶ月で10キロ痩せたけど周りのデブに対する見下しが酷くなって
菓子パン食べつつダイエット笑とか一緒に運動いかない?と誘っても渋られたらその程度で痩せるとか言ってんのかとか内心酷かった
それに気づいてショックを受けてダイエット止めて数ヶ月、4キロリバウンドしたし食習慣も戻りました…
無理なくダイエットしないと私の場合内面まで醜くなるようだわ

350 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 07:36:08.74 ID:Ob3Mybk3
4キロしかリバウンドしてなくてすごいと思った私はデブ脳

351 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 08:09:09.44 ID:r97Pxdyg
仕事休みなんで溜まってる家事全部やったけどこれって結構いい運動だよね。
風呂掃除トイレ掃除床磨き洗濯しただけでぐったりしてる。
毎日やってればおやつなんて食べてる暇ないし絶対太りようがないんだよな。

352 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 08:46:10.51 ID:zBrDtexo
そうだね、ぐーたらだから太る
掃除洗濯、家事類テキパキこなしてたらお菓子つまむより休みたいと思うよね
やっぱり動くことだと思う

353 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 10:36:49.97 ID:wJ5mZ//e
という事は主婦で太るという事は相当手抜いてるってこったな

354 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 11:03:50.07 ID:F8qoJ0Ln
家事って思ったよりカロリー消費するよね
食べ過ぎても一日ガッツリ家事すると戻ったり減ったりするもん

355 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 11:33:29.11 ID:fmLbwHrg
喪女板で主婦ディスする奴ってなんなんだろうね思考回路が狂ってるとしか思えないんだが
他に行けばいくらでもお仲間いるから場所選べばいいのに

356 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 11:53:51.26 ID:F8qoJ0Ln
ごめん私は主婦ディスってないよ
家事と子育ては大変な労働だと思うし
主婦が太るのは家族のペースに合わせての生活しかできなくて
変な時間に食べたり残り物を無理に食べて片付けたり
ストレスでお菓子どか食いしちゃったりそういうののせいじゃないかな

357 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 12:06:38.36 ID:ZBKgtxF9
仕事とかで人に会う機会が減る専業主婦なら人目を意識することも軽くなるかもしれないしね

358 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 12:16:49.58 ID:slmFnD9A
>>348
どんどん痩せるからモチベ下がらなかったしスイッチ入ってたからつらくなかった3カ月で14キロくらい痩せたよ
でも1年はキープ出来てたからまたやりたいけどもうスイッチ入んないわ

359 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 12:43:03.80 ID:am+XJtCU
ヨーグルトってすごいね
お通じよくなってお腹のブヨブヨ減るし体脂肪もちょっと落ちた
腹筋も頑張ろう

360 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 13:22:15.66 ID:Ju9eyZSs
半年キープしたのに結局リバウンドしてお尻と太もものセルライトが酷くて常にお尻が氷みたいに冷たくて危機感が。あと心臓への負担をヒシヒシと感じる
前は明確な目的もなく頑張ってたんだけど今回は着たいファッションがあるからその為に頑張る
痩せてる事には多分その流行はすぎてる気がするけど…頑張る

361 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 13:23:21.42 ID:Ju9eyZSs
>>360
誤字。痩せてる頃には

362 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 13:36:23.99 ID:d3pzVoOr
>>358
おおー凄いね詳しくありがとう
スイッチ入るのわかるけどそれでも根性あったから出来たと思うぼちぼち頑張ろう

363 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 13:57:04.92 ID:BDkq/aPt
また別のダイエットDVDを買ってしまった
家族には何枚目だよと思われてるけど三千円でモチベーションが続くなら良いやと思って頑張る

364 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 16:01:54.60 ID:Ikfbxrpm
>>345
すげー。1200制限で適当に計算してた自分はダメだ。
できれは800カロリー時のメニュー教えて下さい!!

365 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 16:25:28.97 ID:HX8VSk52
1日一食とかかな?

366 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 16:59:17.03 ID:lW7Y2Bha
基礎代謝を下回る食事は逆に良くないんじゃない?
800じゃ痩せるけどすぐリバウンドするよ
1200〜1500で充分

367 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 17:59:18.29 ID:huqwPb/Q
3食食べることが恐怖になってきた
まずい精神状態だ

368 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 18:53:39.70 ID:n1N0HRTc
食べなければ痩せるけど結婚するまでその生活続けることになるよ。時限爆弾掴む男が憐れだ

369 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 19:31:05.39 ID:slmFnD9A
>>364
アホだったからカロリー表示されてるものばかりで菓子パンとかコンビニ弁当しか食べてなかったよ
確かに憐れだけど外に出てるうちは普通に食べてもリバウンドしなかったよ痩せてから運動始めたから

370 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 20:09:38.21 ID:myokRV8w
基礎代謝(成人女性だと1200くらい)を下回る食事を続けると、足りない栄養を補うために筋肉から分解してしまうし
800しか栄養が入ってこないのに1200も消費してたらいずれ命の危機に陥るので800の栄養で維持できるように体がなる

一生800の食事でキープするか、より痩せたかったら800以下の食事にするか…
どっちにしろ一生800の食事を続けられる意志があったとしても加齢と共に基礎代謝は下がるからやはり太ってしまう

371 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 20:21:04.72 ID:5L4tsFEr
糖質制限も筋肉分解するのにそっちは叩かれないよね

372 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 20:21:47.86 ID:5L4tsFEr
叩くじゃないわ何も言われないよねの間違いね

373 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 20:53:40.03 ID:Dk0chuys
>>21
私も常温で飲んでるけど慣れると普通の水の方がキンキンした味に感じてコントレックスのほうが好きになった

374 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 20:55:32.21 ID:Deo4MM8V
糖質制限してから調子とか悪くなった人いない?
私は血圧がすごい跳ね上がった
一ヶ月しかしてなかったのに
やめたら血圧も少しずつ元に戻ってきているけど、合う合わないあるんだろうな

375 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 20:57:27.78 ID:AKR1isQp
急に自分の体型の醜さに気付いて鏡を見るのがストレスになった
もともと鏡見るの嫌いだけどそれによってかかるストレスが倍増した気がする
早く標準体重になりたい早く早く

376 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 20:59:52.48 ID:r7ns/4fa
なんかそんな問題よりも単純に食いすぎたから太っているんでしょ
トータルで食事量を減らせばいいやんな

377 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 21:21:19.63 ID:LQCYgSs9
>>370
こうならないためのチートデイだと思うんだけど
チートデイって意味あるんだろうか

378 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 21:32:14.87 ID:r97Pxdyg
>>374
どうせ糖質以外何をどんだけ食ってもいいを鵜呑みにして油もの食い過ぎたんでしょ。

379 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/14(木) 21:46:16.28 ID:Deo4MM8V
>>378
それが違うんだよ
もともと揚げ物とかは一個二個でもたれる性質だし
たとえば肉だったら100gくらい食べたらもういいやってなるし
ただ、その期間ほとんど炭水化物類も甘い物も摂らなかった
肉・魚・野菜のみだった
焼いた肉プラス野菜のスープ、みたいなメニューばっかりだったよ

380 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 00:21:25.67 ID:rOVf6+EL
バランス良く食べて健康的じゃなきゃダメってこったよ

381 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 01:01:02.85 ID:rwJ6xXOq
穀物由来の食物繊維が減って動脈硬化が進んだとか?
でも肉類油物増やしてないなら考えにくいね
私も糖質制限してたけど(いまはユルユル)血圧は変わらなかったな

382 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 01:52:06.95 ID:yxUc1Ej8
よく言われているしみんな知っているだろうけど、よく噛んで食事するのすぐ満腹になって良いな
いつもの半分くらいの量でお腹いっぱいになる
風呂上りのストレッチとよく噛むことしかしてないけど1週間で1キロ痩せた
これなら続けられそうだ
あと5キロ頑張って減らそう

383 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 05:54:10.74 ID:MAZiagtb
普段どんだけ喰ってんだよw

384 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 06:15:03.33 ID:QUulxjZ3
カロリミットと大人のカロリミット併用して
なおかつレッグマジックして一カ月たったけど一向に体重が減らない
吹っ切れて「一頭の喪子から500gしかとれない大変希少な部位でございます!」って腹の肉摘んで遊んでるw

385 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 06:43:09.64 ID:DBwzvPTc
うぅ…嬉しくないし、そんな部位要らない…

386 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 07:19:05.46 ID:xS5zg1Ic
皆運動中の水分補給どうしてる?
本当はスポーツドリンクを薄めたやつがいいんだろうけど
甘いのだと飽きるから結局水出し麦茶だわ…なんとなくミネラルも補給できそうだし

387 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 07:51:25.13 ID:szrzJ1E3
喉渇いてる所に甘いの飲むと余計喉渇くから麦茶
ランニングマシンでよく一緒になるおじさんがペプシ飲んでてビビった

388 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 08:10:11.02 ID:xbykNs0h
0カロリーじゃない普通のコーラ1択。
どんな激しい運動しても疲れない。

389 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 08:23:21.38 ID:slkFxgim
0119 名無しさんにズームイン! 2016/04/15 08:21:25
ピンクデブw
返信 ID:OeAykA1F()
デブやせろや

390 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 09:40:56.17 ID:5lRSW3A0
>>249
今朝56.9キロ
体調崩してちょっと痩せた

391 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 10:00:04.75 ID:SLwNU/AL
チラシの裏でやれよ

392 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 12:55:45.65 ID:KHKZECVq
モチベ上がるから私はいいと思ってた

393 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 13:16:56.89 ID:ZFUyNx59
>>386
家で運動する時はお湯に塩ひとつまみとレモン汁数滴垂らしたのを飲んでる
便秘に良いってどっかで見て、体もあったまるし手軽だしで良いかなと

394 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 17:19:58.28 ID:jrqOKu94
>>355
主婦?
貴方のほうがスレチじゃ…

395 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 17:50:38.00 ID:9z3Ukomv
運動と食事制限結構頑張ってるのになかなか体重全然減らないから落ち込んでたけど、
太もも計ってみたら-5cmでものすごくテンションあがった

396 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 19:04:13.48 ID:gWLzENPl
>>392
そういうのダイエット板にあるよ…ここでアンカつけてまでやられると正直うざい
せめて書き捨て型にすればいいのに

397 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 19:07:52.19 ID:BhPeC8eB
別にうざいとは思わないしスルーすればいいと思う
安価つけなけりゃやっていいらしいよというかどうせコテ化する人ってすぐ消えるし

398 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 20:44:04.91 ID:3oFOdnBh
>>310
私全く似たような食生活だけど155pの44sだよ
ただ昼間に納豆とか豆腐とかゆで卵とかプロテインとかタンパク質意識して多めにとるようにしてる
これ以上太らないけど痩せないのはやっぱりもう代謝あげるしか無いんだろうなぁ

399 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 21:00:37.69 ID:mgOCJxEn
>>398
その身長体重ならデブじゃないと思うんだけど、何でこのスレにいるの?

400 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 21:17:06.00 ID:h7KH+yP1
>>399
デブじゃなくてもいる人いるじゃん
この人は痩せる必要ないと思うけど別にスレチな人でもない

401 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 21:22:03.76 ID:mfxbdfzc
痩せたらそれで終わりじゃないからな
そういう考えがリバウンドを招く

402 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 21:25:09.15 ID:mgOCJxEn
スレタイと>>1だけ読んで単純にデブな人のスレかと思ってた

403 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 21:30:05.67 ID:J4sPj+c3
ちょっと痩せたけど気を抜くとすぐ太る体質だから万年ダイエッター
一生運動と食事に気をつけなくてはならないのかと思うと嫌になる

404 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 22:12:03.20 ID:Q5oBhvJ+
運動は増やせず普通の生活で食事改善して1ヶ月ちょっと
三キロ痩せた
それだけでも見た目すごく変わったし嬉しい

405 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 22:28:03.27 ID:YOGaXFYE
お菓子は夕食後食べない!って決めたのに生理始まったらまあいっかって
食べちゃって2日で1.5kgも増えた 終わったらまた頑張ろう

406 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 22:56:38.25 ID:BmEBP+0J
60kg台脱出したらやっと足の痛みなくなった…

407 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 23:21:06.38 ID:szrzJ1E3
運動も食事も変わらず続けてるのに変動なかったけど、睡眠多くとるようにしたらまた動いてきた
睡眠も大事だ

408 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 23:29:03.60 ID:Kv3Btl9D
仕事が忙しすぎてジムに一ヶ月行ってない
これってもう退会するべき?
たち仕事だし土日にいこうと思っても疲れて全くいけてないし...
悩んでる

409 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 23:32:29.31 ID:6lBny2SR
>>405
同じく、でもおいしかったから満足
明日から頑張ろう!

410 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 23:36:35.31 ID:+jIMJEwz
>>394
うむ。おっしゃるとおり。

411 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/15(金) 23:43:10.53 ID:TfaVoCIQ
運動すると蕁麻疹とくしゃみ鼻水が止まらない体質になってしまった
痩せる為のウォーキングも出来やしない
ダイエットは食事制限とチマチマしたストレッチのみ
いっぱい食べていっぱい運動するダイエットのが好きだったのでストレスたまる
ジムも退会しなきゃ・・・

412 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 00:15:59.01 ID:Du5h3b/7
>>302
橋本さんのはテレビ情報だけどマギーちゃんは友人が友達だから聞いた話だよ
本当ストイックなんだってさ

413 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 00:33:43.05 ID:XmO9FjYQ
お菓子なんかいらないっちゃぁ、いらないんだよね
何であんなもん食ってたんだろって思うわ
今思えばもったいないことしてたわ

414 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 02:40:25.38 ID:dQ3hDgZL
痩せると間違いなく周りの態度は変わるだろうなってことはわかるけど、太った今よそよそしく対応する人にはもう何も求めてないな

415 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 03:54:41.13 ID:2jnKphYx
東アジア系よりも遺伝子レベルで骨格が大きい人種とのダブルの人が
東アジア系の中でも特に骨格が華奢な人が多い芸能人と一緒にテレビに映るんだからまあ色々と大変だよな

416 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 06:57:40.55 ID:TI+Y+kbu
>>408
近くに24時間営業のジムがあるなら、そっちを勧める
私も同じような状況で、週末行けないまま入っては辞めを繰り返してたけど
平日の早朝行くようにしたら、とりあえず半年続いてる

417 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 07:41:37.07 ID:EsOdUtZ1
数字がわかるとモチベーションが下がるから一切体重計には乗らない
その代わりいつも腹回りを見たり触ったりして感覚として把握してる
むくみなのか太ったのかわからないときが一番困る

418 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 08:04:23.32 ID:zfdeq2U3
>>416
平日の早朝?!
げーそしたらわたし五時起きとかだわ
とりあえず退会する方向で考えようと思う
ありがとう

419 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 08:55:26.28 ID:bXBfR/8b
小さい頃から運動系とスポーツマンとか身体動かすの好きじゃなきゃ基本続かないよジムは
運動系じゃない人が芸能人の真似事や流行りでジム入会するけど、最初だけ行って次第に幽霊会員になり何ヵ月もムダに金はらってる人よくいる。
風呂だけ入りに行くとか当初の目的と違う使い方とかねw

420 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 09:22:52.78 ID:Lzc3w9WQ
運動嫌いって訳じゃなかったけど、休みの日には引き込もってネット三昧で一歩も出ないとかざらだった私でも続いてる
好きな音楽聞きながら走るのってすごいストレス発散出来る

421 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 09:35:35.34 ID:jF4Ha7Ky
私も生粋の運動嫌いだったけどジムは楽しいよ続いてる
ボディバンプが一番好き

422 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 09:38:46.42 ID:wRFS2yRG
運動嫌いだけど会員費高いから嫌々行ってる
お風呂好きだけど人前で裸になるのが苦手だから着替えるときとか移動のときすごく恥ずかしい
炭酸泉の露天風呂が人気だけど、おばちゃん達が占領してるからほとんど入れない

423 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 09:46:52.50 ID:XmO9FjYQ
必要カロリーは体重が軽くなると減る
体重が軽くなった人がさらに絞り込むなら運動量を増やすか食事量を減らすなど調整が必要

食事総量調整は習慣改善でさらに少なくしていけば加齢にも対応できるけれど
運動は加齢や体重減に合わせて増加させることが難しいので結局食事の見直しは無視出来ない

運動を言い訳に食事量維持や増加の習慣をつけた人が運動だけやめた場合、スーパーデブになるので
生涯運動を続ける覚悟が要るね
スポーツの世界でも水泳、格闘技、ゴルフなどデブが多いし運動するにしても続けることと食事総量を見直す必要はある

424 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 09:47:35.66 ID:6/iw/oyL
家でfitnesspartyっていうwiiのゲーム1時間やってる
ジム行きたいけど面倒

425 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 10:21:34.94 ID:xi8mM+GS
水泳はデブが多いというか、水にずっと使ってると体が冷えるから
体が皮下脂肪をつけて冷えから防御する
だからムチムチした人が多いんじゃないっけ?ただの食べ過ぎじゃない気が

426 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 10:53:48.13 ID:Lzc3w9WQ
>>423
前も同じこと書いてたでしょ

ゴルフはともかく格闘技と水泳をデブ呼ばわりはねーわw

427 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 11:35:00.26 ID:jF4Ha7Ky
プロだとゴルフに加えて野球もデブ多い印象、確かにプレー中は何にもしてない時間多いけど練習はそうじゃないだろうし何故なんだ

428 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 11:53:11.41 ID:cifbLNZM
食べ方が異常なんじゃないかな
里田まいの作る夕食も四人前くらいあるんじゃないかと思うくらい量あるよね

429 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 12:30:24.57 ID:okfYnsj2
競泳女子はデブでしょ
なんというかオットセイやアザラシ的なヌルヌルでぱつんぱつんな感じ

430 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 12:50:29.22 ID:Wp7N5DWm
筋肉でしょ

431 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 13:00:39.85 ID:k+XGU+Cf
筋肉量すごいんだろうね
前テレビで女子シンクロの木村選手が1日6000kcal取らないと筋量維持できなくて痩せてくし競技でスタミナ切れでもたないって言ってた
始めは食べられなくてコーチにドヤされて泣きながら食べるけど慣れるらしいから選手やめた後大変そうだなと思ったよ

432 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 13:01:59.26 ID:cifbLNZM
水泳選手でデブなのかあ
健康的な体型で良いと思うけど
私は女だけど華奢で細過ぎる人は魅力感じない
目指すのは適度に筋肉あって健康的な体型

433 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 13:09:57.32 ID:HaYrK3h/
でも太ってる子って大概水泳やってたってイメージ

434 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 13:11:35.07 ID:eKAjuhd5
>>429
デブって重さより体脂肪率が大事なんだが

435 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 13:19:59.55 ID:y9Q1yP8g
何度目かのダイエット再開
オートミールでおかゆ作ったら美味しかった
お弁当にしたらよさげ、スープジャー欲しい

低糖質ダイエット寄りのダイエットしてるけど、タンパク質と脂質も控えてる
低糖質ダイエットで病気する人って、低糖質であること以外あまり気にしてなさそうだから

436 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 13:23:38.10 ID:y9Q1yP8g
そういやジムのプールでインストラクターやってたって方に聞いたけど
プールは皮下脂肪付くって
本当かどうかは分からないけど

437 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 13:30:31.29 ID:jeeHhFgL
>>436
水温の寒さに耐える為かな?
アザラシとかもあのぷよぷよ皮下脂肪だもんね

438 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 13:43:00.80 ID:6tDuo/PR
やらないけど、温泉で泳ぐなら大丈夫たのかな

439 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 13:53:30.79 ID:xi8mM+GS
プールの水温って30度いかないし、競泳ならなおさら
25度くらいじゃないかな、かなり冷たいよ

440 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 14:14:56.51 ID:jF4Ha7Ky
>>434
肥満過ぎて医者に言われて痩せようとしてるような人じゃない限り、体脂肪率より見た目のほうが大事だよ

441 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 14:36:38.44 ID:Tct8Hndr
そんな考えなだから体重は少ないのにブヨブヨなんだw

442 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 14:36:56.66 ID:5dE1DDmr
>>432
>私は女だけど華奢で細過ぎる人は魅力感じない
わかる!
石原さとみのドレス姿をネットで見たんだけど、外国人の画像を見た後だったからか胸とかあんまりなくて貧相だった
古いけどボンキュッボンを目指したい

443 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 14:37:48.55 ID:vUOUhdky
野球はポジションにもよるけど体の重さが必要じゃね
ゴルフも同じような感じで
水泳は浮くためにある程度の脂肪が必要
そのスポーツに合った体にしてるだけだろ

444 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 14:43:55.40 ID:jF4Ha7Ky
>>441
ぶよぶよだったら見た目よくないじゃん…頭大丈夫か

445 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 14:49:20.72 ID:4vNK34hw
ダイエット茶とかネットで売ってるのみるんだけど飲んでるだけで
痩せるのかなー 

446 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 14:57:04.70 ID:dMKzZ3RX
>>444
見た目よくて中身ブヨブヨはないの?

447 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 15:05:50.53 ID:0qjRYNTG
隠れ肥満って見た目は悪くないのよね
腕に力いれてもプヨプヨしてるのが悲しい
やっぱり運動も併用しないと

448 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 15:05:52.33 ID:6tDuo/PR
>>445
飲むだけで痩せたら劇薬じゃん

449 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 15:10:48.64 ID:5CrJlwDQ
ここの人ってウエストどれぐらい?
私めちゃくちゃ引っ込めて89(普通にしてたら96)もあって凹んでる…
あすけん始めて取り敢えず1200カロリー以内に収める様にして丁度一週間なんだけど体重減らないしウエストも変わらない…

450 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 15:11:50.83 ID:u7mx+BjB
>>416
平日の早朝にジム行くときって、メイクと髪とかどうしてる?
早朝運動何かしたいけど、運動したあと、髪洗って乾かしてメイクして〜
とか考えると荷物も時間もかかりすぎて辛いかなぁと悩み中

451 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 16:05:31.08 ID:okfYnsj2
スポーツにあった身体だろうがなんだろうがスポーツしてないときに客観的に見てデブじゃん
諸事情はともかくシルエットはデブでしかない
ゴルフも水泳も男子は引き締まっているけれど女子はぱつんぱつん

452 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 16:29:30.29 ID:5CrJlwDQ
確かに水泳で桐谷美玲ちゃんみたいな人いないもんね

453 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 16:36:35.30 ID:ingKbyxr
スポーツ選手を妬んでないで
運動しろよデブw

454 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 17:39:39.72 ID:cMtOTBgT
ダレノガレ明美は泳いでるって言ってたで

455 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 20:41:43.37 ID:y9Q1yP8g
オートミール腹持ちいいね
食べるの好きだからもっとはよお腹空いて欲しいんだが…

456 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 20:47:25.82 ID:TI+Y+kbu
>>450
私はまさに朝5時に起きて行ってるけど
家から5分かからない場所にあるのと、その時間は殆ど人がいないんで
(いても3〜50代の女ばかり)
トレーニングウェア着てノーメイクで帽子被って行ってる
シャワーは家に帰ってから浴びるな

457 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 20:53:59.63 ID:9hkuiTFS
毎日すっぴんで帰ってあとは寝るだけだから段々すっぴんに抵抗なくなって来たような…いかんいかん
ジムで運動するのも気持ちいいけどその後のジャグジーもすごい清涼感
体力ついたし筋肉もついたしじわじわ痩せてるなー

458 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 21:36:07.46 ID:rKZ71ZZ1
>>449
自分も同じくらい
体重は66キロ
同じ体重でウエスト70くらいの時代もあったから、(それでも太いが)
筋肉なくなって内臓脂肪がついたんだろうな…

459 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 21:40:35.15 ID:rKZ71ZZ1
>>433
元々水泳やってたデブがここにw
全身運動だからカロリーは消費するんだけどね…

460 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 22:00:32.15 ID:P9bnFoCU
私も1歳から小学生までスイミング通ってたけどさすがに関係ないかな

461 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 22:27:24.23 ID:w0W9lC2C
え。水泳デブ説とか言ってるデブってダイエット脳こじらせ過ぎてない?本気で心配するレベルだから
しかしどうやって痩せるつもりなんだろ?芸能人(笑)と同じように白湯と半身浴とピラティスやりつつ炭水化物制限でもして優雅にスリムボディ手に入れるの?

462 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 22:53:42.87 ID:D5C3/NNX
今日から骨盤スクワットとやらを取り入れてみた
するする落ちる!とか書いてあって嘘乙感あるけどさほど時間取らないしいいやー

463 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 23:06:36.11 ID:XmO9FjYQ
水泳デブ説?ねじ曲げたねぇ

食事総量を減らさないなら運動して痩せるなら継続しなさいな
食事総量を減らさないなら体重が減ったときに減ったなりに運動量を増やさないとさらには減りませんよ
食事総量を減らさないなら加齢で基礎消費カロリーが減ったときに減ったなりに運動量を増やさないと体重は減りませんよ
食事総量を減らさないなら運動をやめ次第えらいことになりますよ
運動してても食いまくり習慣がついていたら野球選手や格闘家のようにデブ化しがちですよ
そういやぁ女子水泳選手や女子ゴルファーは運動量が多いけれどデブも多いねって話

ウチの会社の学生時代に女子水泳の国体選手だった人、30代の今、手足が細くさらさらヘアーだけど
見た目のイメージからゆでたまごさんと呼ばれているよ
お昼ご飯はデブ御用達のどん兵衛とおにぎりが多いなw

464 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 23:17:10.52 ID:XNMs1ziR
一生運動って…
食事量は年と共に減るんじゃないの
沢山食べられるのは内蔵が元気な若いうちだけだと思う

465 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 23:26:29.40 ID:HpgNfP65
頭おかしい人なんだからスルーしなよ

466 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 23:29:49.51 ID:XmO9FjYQ
どこが間違ってる?

467 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 23:36:52.57 ID:b8eLOIfH
長い

468 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 23:37:45.21 ID:Lzc3w9WQ
生まれたことかな

469 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 23:39:23.22 ID:okfYnsj2
「いつもの人だから」の人にいつもの人認定されたところ
自分の方が「いつもの人」なのにね

470 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 23:40:04.61 ID:b8eLOIfH
何言ってだこいつ…

471 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 23:43:52.02 ID:u4wqaZtp
ダイエットスレなのに食べ過ぎを指摘すると荒れるのよね…。

472 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/16(土) 23:49:32.22 ID:duyyVokA
>>471
あなた本当に理解してる??

473 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 00:37:46.66 ID:NLTIEU/b
毎日70分がっつり運動してるんだけど
週に1回だけ運動休んでも許されるかな…
でも一日でも休むとたるみそうで躊躇う、しんどいのも大きいけど

474 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 00:43:19.12 ID:PH3GoZC0
>>473
がっちりやるなら休息日はいるよ
筋トレなんてしっかりやるなら2日に1回も毎日も大して変わらないのがわかっててボディビルダーですら毎日はやらないと聞いた

475 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 00:47:15.03 ID:NLTIEU/b
>>474
ありがとうちょっと気が楽になった
やってるのは有酸素運動60分とストレッチ10分なんだけど、筋肉痛がとにかく辛くて…
気緩めないようにだけ気をつけて、週1休み週6運動で頑張る
ありがとうございます

476 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 00:58:20.67 ID:NLTIEU/b
こんな時間にキャッキャ騒いでるバカ男と女の集団?うざい
店入るか家で静かに盛り上がれよ迷惑

477 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 00:59:09.08 ID:NLTIEU/b
誤爆しました
最悪な愚痴レスしてすみません

478 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 01:11:14.30 ID:GEB9d0um
もうお風呂はいって汗かく運動は出来ないから筋トレして寝よう

479 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 05:46:20.78 ID:HhkUR8lh
デブに食べ過ぎるなと忠告するから怒られるんだよ
それにいちいち噛みつく荒らしもいい加減腹立つけどな

480 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 06:11:37.24 ID:0lLF75rw
>>475
筋肉痛は休まないと筋肉育たないんじゃないっけ

481 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 12:17:46.24 ID:GiyQLO4R
筋肉痛にそもそもならない…悲しい

482 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 12:54:30.45 ID:CASNJKLJ
40代番倶楽部事件情報報道内容幕張恋愛相談グルテンそていFX博奕「ニューヨークソルトレイク」センター50代野村しゅっちょうけん
https://www.youtube.com/watch?v=jET485MS1Vw宇ドナルド)マック張内戦中華
40代番倶楽部事件情報報道内容グルテンディズニーちゃくふく春分FXさんどりしゅっちょう
https://www.youtube.com/watch?v=oMbYLIPZQ6c講演会自主責任
40代番倶楽部事件情報報道内容自供コジキグルテンそてい十代FXセーブデータ遠隔消去KAR-Dローン(シュッ)しょうきょ家賃滞納決算トラファルガー銀行光金動画蓄物牧場
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20代無許可監督者保証池上ポセイドンニュース外国人秋葉原情報(ソフトバンク退会処分披露宴ビジネス)

483 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 15:04:57.24 ID:EIVz2ejb
サラダチキン食べたらタンパク質とれるかなと思って食べてる
昨日はかってみたら筋肉ついてた

484 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 15:59:42.97 ID:+eB39iGW
1ヶ月で5キロも太ってしまった。ストレス食いヤバイ。
今日から野菜スープ飲んで頑張る

485 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 16:11:43.56 ID:f5uuLXaj
暑いとファンタとかコーラのみたくなるしやばい

486 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 16:55:43.09 ID:qP5meT9n
所謂糖質制限で30kg痩せました
減量にはさほど苦労しませんでしたが、現状キープには努力が必要!
食事制限をやめた今のほうが努力しています

好きな服を着られる喜びと、美味しい物を食べる幸福のどちらも手放したくなくて
ダイエット中もしなかった大嫌いな運動を地道に続ける日々です

以前は走るくらいならお洒落は諦めて、着られるものを着ている生活でしたので、
自分の変わりように本人が一番驚いていますw

あと、腸内フローラを整えて菌を育てるのも有効ですね
多少食べ過ぎてもすっきり全部出ていってくれるので、体重も体脂肪も増えなくなりました

487 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 18:08:17.17 ID:EGmTqygO
昨日、過食して体重測ったら最高値を更新
今日、排泄して体重測ったら3キロ減ってた
自分の消化器官やべぇってなった
でも大食いの人とか一回で6キロ食べたりしてるし、大食いの人ってほんと燃費悪いんだろうな

488 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 19:59:21.85 ID:IvIaX1Xa
おしっことうんこで3キログラム…。
ゾウか…。

489 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 20:02:33.56 ID:nvF3kyMS
ギャル曽根ちゃんは10キロ変わるって聞いてビビった

490 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 20:22:36.89 ID:eatPHjRu
なんか普通に一人前食べて太るとか体の構造悪すぎて腹立ってきた、空腹我慢しないと市販されてる9号の服が着れないっておかしい!!!
着たいから頑張って耐えるけどさぁぁぁ

491 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 20:23:35.69 ID:7zkHVi9s
一人前って成人男性の一人前だったりして

492 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 20:33:55.31 ID:/dJiX+TL
痩せてる人は食べてないんだよねやっぱり
たまの外食でたくさん食べてもそこまで食に執着してないから全然食べない日もあるし、3食食べなきゃって概念もなかったりするから平気で1食抜いたりする
でもそのたまのたくさん食べる日もあるから人には「(食べる時は)結構食べる(日もある)よ」って言う
別に自慢とか悪気があるとかじゃなくって、「結構食べる」の価値観が全然違うんだよね

493 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 21:15:32.77 ID:HhkUR8lh
食事量の話題になるとまたあいつが荒らしにくるよ

494 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 21:19:45.85 ID:TgOWFepB
食べることが好きすぎるデブ三十路。
幼稚園から肥満で高校時代は60オーバー。大人になって53キロあたりをウロウロ。
基本的に食べることに貪欲。仕事中も何かをつまんだりしてる。やめたい。
足パカ運動とリファで顔マッサージしたら少し痩せたと言われたのでこのまま頑張る。

495 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 21:27:31.32 ID:onHl0iHr
生理中ドカ食いして体重計のってなかったけど
今日乗ったら減ってた
やはりチートデイって必要なのね

496 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 21:27:38.26 ID:0kqcAr4k
>>489
ギャル曽根の場合はさすがにあの食事量だと食費がかかり過ぎて恐ろしい

497 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 21:47:56.71 ID:52F+IF+S
>>496
普段は普通の量でも大丈夫らしいよ
フードファイターは胃の許容範囲がでかいんだと思う

498 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 22:05:30.81 ID:0kqcAr4k
>>497
自分が数年前テレビの特集で観たのでは成長期の頃は尋常じゃない米の量を消費してたみたいだし大食いチャレンジ企画のある数々の飲食店に通いまくりの生活みたいだった
今はさすがに落ち着いたのかな

499 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 22:29:03.91 ID:h7bN2LyA
>>498
10年くらい前に観覧した番組のゲストがギャル曽根だったけど
カメラ止まった時にMCに普段からそんなに食べんの?と言われていや食べないですって答えてたよ
あっやっぱり裏ではそうなのね、と思った

500 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 22:37:34.72 ID:BAarckq6
>>492
わたなべぽんの本にも同じこと書いてあったな〜スリムな人とデブとでは食べることに関する認識が違うって
デブ→空腹じゃなくても習慣で三食+おやつを義務感で食べてる
スリム→お腹が空いたら食べて、空腹じゃなくなったら食べるのを止める

お腹いっぱいじゃない=空腹っていう認識をなくすことって大事だと思ったよ

501 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 23:49:29.88 ID:3ZOOv3k3
間食を全部蒟蒻ゼリーにしたら太らなくなるかな??

502 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/17(日) 23:53:14.93 ID:Y/ppvCA0
ごはんをバランスカロリー良くキチンとたべたら
間食なんていらなくなる

503 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 00:03:00.00 ID:XMWfe2ZW
背中の肉すごい
羽?のところが肉で埋もれてるわ

504 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 00:23:14.54 ID:IpGYR+Oh
肩甲骨まわりの筋肉が動くようになると脂肪が燃えるとかなんとかっていうから重点的に動かしたいところだよね…

下腹と太ももの贅肉落としたいしお尻小さくしたいしセルライトなくしたいわ…

505 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 01:01:38.31 ID:36d3OIkj
頭のおかしい人だから相手しないように

506 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 01:12:37.49 ID:Fcms/IzU
>>489
それはゲロりんぱ

507 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 03:43:04.78 ID:ySK0KU1N
>>492
一食抜くどころか5:2、4:3ダイエットが無意識で当たり前だったりするね

508 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 07:33:42.05 ID:8Hmhlv9V
痩せてる人はお昼ご飯を見れば分かるよね
幼稚園児向けのお弁当箱使ってる人とかサラダとゆで卵だけって人とかいる

509 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 08:09:12.20 ID:qZROjoR5
太ってたときに買った服着れなくて2年ほどしまっておいたが今年の冬はやっと着てあげられそうだ
ちょっと高めなのに着れないとか嫌だったから痩せて嬉しすぎる

510 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 09:51:32.82 ID:sBdRRWAk
体重3キロ減ったんだけど太もものサイズが変わらない…
スクワットと足パカは3か月以上やってるんだけどなんでここまで減らないかわかんない
なにが足りないんだろう?

511 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 11:04:53.61 ID:l51h/reI
私も太いからあまり言えないけど、リンパマッサージ
してみたら?浮腫みかもしれないし

512 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 13:44:29.49 ID:xgZplFS/
生理1週間前から700グラム増えて戻らなかったのが生理2、3日前になってやっと戻った
こういうパターンもあるのか

513 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 14:44:29.08 ID:ok1f/2Xe
炭水化物150制限やってなんとか標準体重まで落とした。
次はカロリー制限に切り替えつつ炭水化物を200gまで増やそう。

514 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 15:01:17.40 ID:clGZ5mO1
去年の7月から毎日食べた物とそのカロリー、体重体脂肪率を記録してるんだけど
記録する前は体重測っては日々一喜一憂してたけど、今は翌日急激に増えたりしても落ち込んだりイライラせず冷静に前向きに考えられるようになった

515 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 15:08:52.46 ID:Y4KkYdDM
継続は力なりだよね
休み挟んでまた明日から運動頑張ろう

516 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 15:16:35.48 ID:6PLCVz4Q
>>510
スクワットはやり方によっては筋肉ついて逆にたくましくなるらしいから私は足パカだけ毎日やってる
私も体重落ち始めた頃、脚だけ太いままで心折れそうになったけど『痩せる時は上半身から細くなっていく』って聞いてから諦めずに足パカ持続してたら少しずつ細くなってきた
あと、歩く時や立ってる時に太ももやふくらはぎ意識して少し背伸びするようなイメージで姿勢良くするのも効くと思う

517 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 16:19:53.84 ID:30BypXZH
10kg痩せた時上半身はガリガリになったけど8kg減ぐらいまで下半身ほぼ変化なしだった
ショーパンはいて恥ずかしくない程度にはなったけどすらっと細いわけでもないし触るとすぐそこに骨があって骨格憎い

518 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 16:45:48.86 ID:XMWfe2ZW
ラーメンとメロンパンとカレーライス食べてしまった…はは

519 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 16:56:41.99 ID:30BypXZH
金曜日に食べ過ぎると一週間自分にお疲れってのと土日あるからそこで調整しようと思えるけど
月曜に食べ過ぎるとまだあと4日もあるのにって絶望感すごい
金曜日に食べ過ぎ許してる時点で許されないデブ脳なんだけどさ…

520 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 17:12:39.80 ID:rVaLWlbT
ここ一ヶ月近く本当に何しても全然減らなくてモチベ下がってたけどいきなりストーンと1キロ落ちた…やっぱり停滞期だったのかな
でももうなんでもいいや!とにかくうれしいがんばろ

521 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 18:26:34.15 ID:ok1f/2Xe
夜勤に備えて寝てたけど実家の親の車運転して事故起こして相手の家に奴隷奉公しに行く有り得ない夢見て目が覚めた。
筋トレ運動しすぎて疲れてるな。

522 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 18:45:45.08 ID:QKSTBBzw
夏も近いし、そろそろ頑張ろうと思う。
気のたるみやストレスで12キロ増えたけど、やってやる

523 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 21:26:08.14 ID:841eBYHT
生理が終わりそうなのでバレビュ再開した
数日休んだだけでもきつかったわ

524 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 21:58:23.91 ID:SBHQ9K/3
>>499
ウルルン滞在記にギャル曽根出てた時
滞在先の家人に迷惑かけちゃいけないからと大量のインスタントラーメン持って行って
離れでお手伝いさんにお願いしてこっそり食べまくってる姿を家人に見つけられた、
その人はギャル曽根の体の事を凄く心配してギャル曽根が
「食べてないと駄目なんです」号泣してるのみて、あぁ曽根は病気なんだなって思った

525 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 22:02:39.01 ID:z/PbtOjp
「(嫌だけどディレクターの指示で)食べてないとダメなんです」の可能性も…

526 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 22:09:52.09 ID:bQxQ43/0
ジャイアント城田も普段の量は人並みだってね
大会前になると胃袋鍛えるらしいがそんな体だったら今頃苦労しないな……
歯のセラミックが欠けてしばらくご飯食えなかったせいで一気に痩せてラッキー
夏は肌隠せないのがな

527 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 22:11:23.70 ID:bQxQ43/0
>>526
白田の間違い

528 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 23:07:10.98 ID:6eJKz7oI
有酸素運動してる人に聞きたいんだけど、一回で何キロカロリーくらい消費してる?

529 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/18(月) 23:08:45.75 ID:TbY0B8nT
一回てなんだ

530 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 00:02:21.93 ID:+oQjEUcY
>>529
何て言えばいいのか分からずw
ジムなりランニングなりによる1日の有酸素運動で、どのくらいのカロリー消費を目標にしてますか?ってことです

531 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 00:17:23.47 ID:HgCpqDmq
ギャル曽根は食べ物から栄養を吸収する消化器官の機能が著しく低いらしいから、病気っちゃ病院じゃない?
昔バラエティで食料の少ない時代なら食料が乏しい上に栄養もとれずに確実に死んでます、って専門家から断言されているの覚えてる

532 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 01:15:54.21 ID:mie06SGz
ふと思い立って足パカ30回やったら太ももの前側の筋肉攣りそうになった
太ももの後ろの筋肉に効く運動ないかな

533 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 01:21:34.93 ID:05g4gcPk
ケンタッキーが美味しくて太ったけど、今減量中

534 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 02:16:22.02 ID:K/Lo5IkF
>>516
ありがとうやる気出た
太ももの付け根痩せられるようにがんばる

535 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 07:03:04.40 ID:VvMo5Wu3
お風呂上がりに太ももからふくらはぎマッサージしたらちょっと細くなった
もう少し続けてみる

536 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 08:01:15.42 ID:LsOxp+/g
>>530
250カロリー前後かな
表示される消費カロリー数がそんぐらい

537 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 08:30:35.58 ID:JfVeFs7v
>>530
エアロバイクを240kcal消費するところまで、その位が時間的にも疲労度的にも丁度いい感じ
その前後に筋トレマシンをいろいろ、こっちは消費カロリーはわからない

538 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 09:37:21.95 ID:R2IsZE+0
エアロバイクって消費カロリーやたら多く感じない?
いつも不審に思ってて半分くらいで考えてる
40分くらいでも平気で200とかいくよね
20分トレッドミルでスロジョグする方が辛いのにトレッドミルは消費カロリー低い

539 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 12:04:22.43 ID:GBIi+5G2
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540 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 12:16:41.78 ID:icKu8GUG
有酸素運動マシンのカロリー数値はあまり鵜呑みにしてないけど
結構力入れてこぐと一番消費カロリーの数値上がるのはクロストレーナーかもしれない

541 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 12:26:37.18 ID:vZLer30a
体重入力するランニングマシンは少しは信用していいものか…

542 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 14:34:51.36 ID:yVo+S5Mj
半年前までは25m泳ぐのもやっとだったのが、今では2km以上泳げるようになって嬉しい
水泳はたしかに全然痩せないけど、上達するからやりがいはある
前にランしてたときも全く走れなかったのが10km完走できた時は感激したな

543 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 14:42:58.47 ID:lSA39SjR
あすけん登録したけどこれいいね
みんなの日記読むと自分も頑張ろうってモチベ上がる

544 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 16:13:08.56 ID:o1b9aNZf
>>542
え!凄すぎ、、2時間半くらい泳ぐの?

545 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 16:19:33.29 ID:ozDonKGp
>>542
デブに10キロ走るのは無理だよ。
もう痩せる余地が無いだけじゃね?

546 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 16:49:34.89 ID:yVo+S5Mj
>>544
>>545
2kmって言ってもゆっくり泳いでも50分程度だからたいした運動量ないんだと思う…
ちなみに標準体重で脂肪ぶよぶよだよ
痩せるにはやっぱり食事制限だわ

547 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 17:13:41.72 ID:DC70ZGqr
長い時間やる方が痩せるそうな
私はスロージョグをやってる
1時間歩くようなペースで5キロしかすすすまないw
人の多いところなら笑われちゃうかも

548 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 17:39:01.55 ID:N2fw82az
水泳って問答無用で痩せるもんだと思ってたから驚いた

549 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 17:45:32.96 ID:QpWMAr/F
>>547
一時間ウォーキングで6.5キロくらいのペースだから想像つかないw
それってフォームは走るフォームなんだよね?

550 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 17:55:33.24 ID:vZLer30a
5キロだとゆっくり目のウォーキングになっちゃうな

>>545
まだ身長−体重が100のデブだけど、2時間で16キロ走れるよ

551 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 18:04:28.54 ID:SZkVtweQ
水泳は筋肉の上にうっすら脂肪がつくみたいな体になるよね
肩の筋肉がやたら付くから嫌がる人もいるけど

552 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 18:32:48.37 ID:M12oTLR3
朝早めに出社のときは美味しいサンドイッチ買ってみたり、内勤者だけどたまに外出するときは何食べようとワクワクリサーチしたり、
ことあるごとに「ご褒美」ってなんか食べてたけどこの1週間我慢してる 続きますように

553 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 18:40:18.32 ID:03iVDXfd
>>549
普通に1時間は走れないから歩くのと同じ速さで走るw
ホッホッホって小股感じ
普通に歩くより汗かくしだんだん走れるようになってきたよ
確かにそれなりに運動のできる人から見たら笑っちゃうよね

554 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 18:45:53.07 ID:QpWMAr/F
>>553
笑ってないよー
それ逆にすごく疲れそうだなーと感心した
足とかは負荷かかってそうだし

555 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 18:48:41.35 ID:qGfslCjY
555

556 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 19:05:33.24 ID:vKh40uNS
スロージョグはジョギングより負荷が少なくて
ウォーキングよりカロリー消費が良いのがメリットだよ

557 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 19:44:18.09 ID:rhHYCBh3
10キロ太ったので、ひさびさにプール行ってきた
前ほど距離もスピードも泳げなくてがっかり
体力も筋力も落ちてるわorz
職場のそばにもプールあるみたいだから、そこにも行って習慣づけよう…


>>545
ウエスト98のデブだけど、15キロ走れるし自転車でなら100キロ走れるよ!
持久力系デブだとゆっくり長時間運動はできるんだ

558 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 19:45:32.44 ID:BflNT55u
普通のジョギングは無理だけど
スロージョギングだったら私も一キロくらいは走れる
ウォーキングのついでに思いついたらしてる程度だけど

559 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 20:18:08.83 ID:6sjxUcas
つい最近、鼻息あらく水泳選手にデブはいない説を唱えていた人もいたっけ…。

560 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 20:29:17.35 ID:UIvR11Eq
そこは体格がいいとでもいうべきだと思う
もしプロに対しても言うなら尚更リスペクトがなさすぎる
欲望のまま食っちゃ寝のルーズな生活して太い人のためにデブって言葉があるんだと思う

561 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 20:34:32.23 ID:0JUpCvhV
身長−体重が86になってしまった…やばい
ジムやプールに行きたいけど、熊本に住んでて被災中だから無理だわ
家の中でできる運動しないとなあ

562 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 20:44:44.93 ID:9dU+Irz/
水泳やゴルフなどアスリートの努力やトレーニングのキツさ、
精神力の強さには敬意を表するけれど初見の他人からすると単にデブ

563 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 20:45:57.75 ID:rhHYCBh3
>>559
筋肉での太さ重さを脂肪由来のものと一緒にするか分けて考えるかの違い
それぞれ思い描く到達点が違うだけなんだから、わざわざ煽るなよ

564 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 20:48:01.23 ID:vZLer30a
>>563
よっぽど否定されて悔しかったんだよ

565 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 20:54:57.94 ID:VRrWpXF7
>>562
見る目がない貴方から見たらでしょw

566 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 21:04:46.51 ID:gRJupfRb
身長マイナス100から抜け出せない…後10は落としたいのに

567 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 21:14:32.56 ID:y2+C9Who
腰痛持ちなんだが適当な運動ってあるかな

568 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 21:38:41.06 ID:GALhTQMC
>>552私もやたら自分へのご褒美と称しての間食が多い、、、
552さんを見習って頑張ろう

569 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 21:50:47.64 ID:yVo+S5Mj
腰痛持ちさんにはプールおすすめ
全身疲れてだるくなるけどどこかが痛むとかはないよ
ただ食事制限も一緒にやらないと痩せない
泳ぐより走る方が何倍もきついから16km走れるなんて凄いわ!

570 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 22:01:16.41 ID:VEuD/EwR
痩せるために運動してんのに腹減るとなんか萎える
さすがにドカ食いしないけどさ

571 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 22:01:26.84 ID:y2+C9Who
>>569
ありがとう
プールに行くのが面倒だけど、週末とかいい気分転換になりそうだね
やってみる

572 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 22:16:31.47 ID:yVo+S5Mj
>>571
水中ウォークだけでも結構疲れるよ
お互いがんばろう

573 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 23:18:31.14 ID:o+WVzLlR
>>567
私も腰痛持ちで医者から運動しなさいって怒られた
冷え性だから水中ウォーキングはやめといて、ジムのランニングマシンでウォーキングから始めて最近走れるようになったよ
ウォーキング始めたばかりの時は歩いただけなのに足や腰が筋肉痛になってたけど、そのうち慣れてくるよ

574 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 23:24:07.29 ID:s+rvtLs9
>>573
ランキングマシンで走る時は時速何キロにしてますか?

575 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 23:36:35.64 ID:l+t+iEUy
ジム通い始めてひと月、対組織計で計測してもらったら体脂肪が2%減ってたーーーー!!!
めちゃくちゃ嬉しい
大体同じような条件で計測してもらったから誤差ではないと信じたい

576 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 23:50:57.41 ID:4FoXvYv+
クロスバイク室内保管しててなかなか乗る機会ないので
思い切って外に出してみた
地球ロックしてんだけどそわそわするわ…
スポーツ車っていたずらされやすいらしいから
昨日コンビニ前に停めといたらおかしなコケ方して
フロントフォークが一回転してたし

スポーツ車に乗ってるデブってあまり見ないけど
乗っているうちに痩せるのか、痩せているから乗っているのか
取り敢えずなるべく乗ることにするわ

577 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/19(火) 23:56:48.59 ID:ZTXgYBmt
毎日8時間立ち仕事に帰宅後40分ウオーキング
二ヶ月続けても増減なくて心折れそう

578 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 00:23:59.67 ID:1UEqrTcB
>>577
食事はどんな感じですか?

579 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 01:41:57.17 ID:slj7iRLM
肥満は感染症だった

デブ菌なる腸内細菌移植をもとに人は皮膚にも細菌がいること

脂肪が多いと傷が感染しやすい(手術部位感染)

肥満の子どもは寄生虫に感染しやすい

寄生虫に感染しやすいということが容易に肥満は感染拡大してくという根拠になり得ふpgrvx

580 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 03:37:49.00 ID:rwq48m97
>>532
足パカって何だろうと調べてみたら簡単だったからやってみたら結構きついね
でもこれだと続けられそう

581 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 07:06:15.93 ID:cn/GkyGZ
>>571
平泳ぎは腰痛悪化するかもしれないので要注意
冷えは大敵なので、温水プールへ行くか、常に動いて体が暖かい状態をキープする必要あり
個人的にはクロールオススメ
肩こり腰痛が改善した

582 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 08:17:25.84 ID:ekP3186Z
>>561
余震気をつけてね
以前被災したときにストレスで結構痩せた
配給の食事がだんだん豪華になるとまわりみんな太って困ってた

583 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 10:47:34.95 ID:favrfMfV
チョコ大好きだから腹七分目で最後に苦いチョコレートを食べてたら間食しなくなって自然に痩せたけどネットで調べたらチョコレートでダイエットってすでに確立されてたんだな。

584 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 10:51:31.36 ID:al6Lvp58
ケーキダイエット
1週間前ケーキをワンホール食べたら胃が悪くなってその後あまり食べられず結局3kg落ちたまま数字戻らず
食欲落ちたまま胃が小さくなったみたいですぐに満腹になってしまう

585 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 10:59:14.69 ID:9EAdslmY
肉卵チーズのMECで半年で30kg痩せた。
肉は本当に痩せるよ。
運動はしてないし、食べる時間も気にしないで食べてる
クロレッツサイズの一口を30回噛んで食べるんだけど食べ終わる頃にはもう何も食べたくないと思ってしまう。

586 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 12:23:07.71 ID:yXurVQ/C
MECは動脈硬化になりそうだし悪玉菌増えそうで嫌だ
コレステロールとか血管プラークとか腸内細菌はまだ分かってないことだらけだから断言はしないけど
今の段階ではリスク高いと思う
体感として肉ばっか食べてると腸の調子が悪くなっておなら臭くなるし

587 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 12:31:47.44 ID:UVRVogdx
30キロ痩せられる体重がある人はいいかもだけど運動筋トレなしは痩せたあとのリスク高くない?
たるむ伸びる

588 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 12:40:23.05 ID:5p3cKCDu
>>543
はじめてから1週間だけど日記があることなんか気づかなかった、ありがとう
有料にしようか迷ったけど朝昼はほぼ同じもの食べてるから食事ごとのアドバイス不要だった
たんぱく質多めのようです、多かったのは1位まぐろの刺身(80g)とか言われて呆然としてる…何食べればこの人は満足なんだ

589 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 12:46:38.34 ID:SQJZ431y
>>585
私も順調にやせてる
驚いたのは野菜生活よりも元気になったこと
あと尿が透明だったのが濃くなった
ビタミン飲むと濃くなるけど、肉卵チーズは栄養満点なのかもしれない
セルライトのボコボコも減って滑らかになってきたよ

>>586
MECを軽く取り入れるくらいでいいんじゃないかな
確かにオンリーだと不安だしね
人間は雑食なんだしバランスなんだと思う
私は野菜生活の方が体調悪かったし、お腹にガスがたまって苦しかった
野菜多めで良かったのはビタミンCが取れるから肌は綺麗になること
コレステロールは悪玉善玉関係なく、多い人は長生きと言われはじめているよ

590 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 12:46:58.25 ID:VpTCPpBG
>>578
朝グラノーラとお茶、最近は甘夏みかんゼリー
昼白米茶碗半分程度、インスタント味噌汁、おかず類は手の平サイズ量の煮物二種類くらいの弁当
夜白米茶碗半分または筍混ぜご飯、最近は筍煮物、新玉ねぎとワラビのサラダ
が多い
間食は止めた
という感じです
列挙してみたら炭水化物が多いね…

591 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 13:05:20.67 ID:J96afkE7
>>590
炭水化物ばっかりww
こんなんで痩せるわけないじゃん
ちょっと勉強したら?

592 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 13:58:17.35 ID:yoYD12rw
>>590は少し減らしたい程度の人なんじゃないのかな
たんぱく質を増やしてストレッチしたらよくなるように思う
お味噌汁に高野豆腐を入れるの簡単でいいよ!

593 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 14:01:51.13 ID:scEY6/ix
単純に朝増やして夜半分かほぼ食べなければ痩せると思う
1日の食事量変えなければ夜食べなくても問題ない

594 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 14:15:14.96 ID:obO2W+t0
>>590
私と変わらないくらいの食事してるけど痩せないってことは既に痩せてるのかもね
有酸素してるから軽い筋トレもやってみたらどうかな

595 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 14:20:01.50 ID:VpTCPpBG
>>591-594
ありがとう
列挙してみて炭水化物多いって気付いたよ
高野豆腐も取り入れてみたい
夜量を見直します

596 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 14:31:55.76 ID:igPVJluy
みかんゼリーいるかな…

597 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 15:03:20.84 ID:VpTCPpBG
>>596
何度も出て来てごめんね…
自宅にたわわに実った甘夏で、せっせと母がこしらえてるんだ
グラノーラ切ってゼリー消費するかな

598 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 16:00:33.79 ID:UVRVogdx
>>597
おかんのゼリーは食べてあげるしかないね
牛乳かんにしてみてカルシウム強化とか砂糖をラカントにするとかどうかな

599 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 16:20:44.51 ID:MX6JzCBX
甘夏、甘皮も全部むいて冷凍して天然のシャーベットとして食べては?
お母さんがゼリー作りに喜びを見出だしてるとかじゃなければだけど

私はグレープフルーツむいて冷凍しておいて、どうしても
甘いもの食べたい時に1、2粒取り出して食べてる

600 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 17:36:17.16 ID:BmPCbeo8
粒単位!?

601 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 17:40:01.24 ID:EtY+V2SG
粒単位わろた

602 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 17:51:25.67 ID:yXurVQ/C
笑うようなこと?
甘味を少量で済むようにしておくのは真っ当なアドバイスだと思うけど

603 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 17:56:05.72 ID:yoYD12rw
粒単位はさすがになあ
参考までに身長体重教えてほしい

604 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 18:01:47.39 ID:oyYFsDxL
全部食べようとするとこがデブ脳だと思う
お菓子開けたら全部食べるとかデブの食べ方だよ

605 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 18:02:43.06 ID:gu2UT1LS
粒って言うんだ(笑)っていう笑いだと思ったんだけど違うのか。

606 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 18:07:44.66 ID:/WBuS9rY
普通のSサイズみかんならマジか…って思うけど
グレープフルーツ大のなら粒単位普通だと思うけどなぁ
一粒って一房の意味で薄皮むいた中の粒々の一個を一粒じゃないよね?

607 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 18:11:19.36 ID:MX6JzCBX
単位おかしくてサーセン。ひと房です

季節によってイチゴや種無しで皮ごと食べられる葡萄なんかも冷凍してるけど
冷たいし固いし、少ししか食べられない割に満足度高くていいよ

608 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 18:31:21.02 ID:qOlUoVLg
アイス大好きだからバナナ凍らせてアイス代わりに食べてる
安いし満足する
あとザバスのソイプロテインココア味を甘いものが欲しくなったら飲むようにしてる
食事でたんぱく質増やすよりプロテイン飲んだほうが楽なんだよなー

609 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 19:21:48.96 ID:rxhQpp2v
このスレって痩せたい人専用?
太ってるならではの悩みとか書けるスレってないのかな

610 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 19:29:53.22 ID:+UE7RdZL
検索したら?

611 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 20:13:54.10 ID:FnLA2RoU
>>609
喪女板にあるよ

612 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 20:55:58.20 ID:cFouxK6u
痩せたくないけどデブに悩むデブ登場
生涯デブで悩み続けること確定だね

613 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 20:57:13.19 ID:0xz6bnlC
ちょっと太ってる方が男にモテるから痩せたくないのはわかる

614 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 21:15:56.66 ID:NRNtESg8
>>588
野菜ジュース飲んだら野菜が取れましたと褒められて複雑
脂質が多いこと指摘されてそれは納得だけどね

615 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 22:18:51.27 ID:uLClIK/H
生理一週間前の食欲増加期間がやってきて辛い。どうやって乗り切ろう…

616 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 22:46:47.74 ID:jBUAEV9+
食欲増加時期は、炭酸水飲んだり、ガム噛んだり、白湯飲んだり、歯みがきしたりしてごまかしてる
間食するなら、ナッツ類(無塩)数粒もいいらしいね

617 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 23:01:19.84 ID:B7xPm3Qj
>>616
なるほど。ありがとう試してみる。

618 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 23:06:22.37 ID:+tPoCY9u
エアロが楽しい痩せない

619 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/20(水) 23:56:01.71 ID:GYPsfkF6
>>616
横だが参考にしてみるよありがとう

620 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 01:31:19.04 ID:jnF6fzbW
食べることには積極的だなぁ
お腹が減るのは痩せるチャンスでは?

621 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 01:35:48.03 ID:mO9dNIS8
>>620
ずっとお腹減ったままじゃ生きられないだろ生物なんだから

622 :585@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 01:55:12.68 ID:sArPrQWk
>>586
むしろ太ってる頃の方が体調悪すぎたから、今は特別気にしてない。
体感としては糖質摂ってる時よりも遥かに体調がいいから続けるつもり。
もちろん個人差はあると思うけどね。

>>587
確かにそれはある。
でも日常生活で今ある筋肉を動かしてるなって実感は前よりあるからウェイトを落としながらどうなっていくかまずは様子見かな。

>>589
おお。やってるんだ。
動物性の脂も人体には必要だなって感じるよね。
野菜中心は自分もやった事あるが、あの時は地獄だった。

623 :585@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 01:56:31.38 ID:sArPrQWk
>>609
とりあえず痩せようっていうスレだからそれを各自あげていくスレだと自分は認識してる。

624 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 02:12:07.26 ID:VAz5gyZc
生理中の食欲爆上げ&外食予定で炭水化物解禁してデザートまで食いまくった
糖質もカロリーもオーバーしまくりだけどウンコどっさり出たから体重はたぶん減る。すっきりしてなんかやる気出てきた
明日は脂質も控えめにしてジム行こう

625 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 02:29:05.89 ID:pkO+Y0yQ
>>613
顔がよくないと通用しない技ね。ちょい脂肪ある位ムチッのが抱き心地がいいとのこと。
ガリは骨当たるから痛いらしい。

626 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 04:17:43.01 ID:izdc0cbD
食レポや女性だけど男性のよく食べる人レベルの食事量をアップしてるYouTuberの人がいるんだけど彼女は痩せ型
前は何も考えずに見ていたがダイエットを始めてから見てみたらおかずはたくさん食べてるが
米は子供用茶碗とか場合によってはソースを入れるような小皿で食べてたわ
ハンバーガーのレビューだとポテトはあまり食べてなかったりとか
痩せの大食いは吐いてる人とかも勿論いるんだろうけどちゃんと理由がるんだな

627 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 04:20:37.37 ID:Ec4QEfP8
2月から始めて身長168センチの体重78キロだったのが75キロ
太もも-3センチ、ふくらはぎ-1センチ、ウエスト-2センチ
元がかなりデブってのもあって順調に減ってはいると思いたいんだけど、痩せた自分が想像つかなくて困った!!!!
典型的なリンゴ体型なんだけど、上半身を効率よく痩せる方法ってやはり糖質制限なんだろうか……
太ももの付け根のボヨンボヨンが全然減らない……細い子の胴が2本太ももに付いてる……

628 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 06:18:42.97 ID:J+UcajuI
>>627
ばた足しないで腕だけでクロールしたり、腹筋背筋を鍛えたりしてみてるよ
自分も内臓脂肪型だ
一緒に頑張ろう

629 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 07:38:02.45 ID:40VMnuEk
糖質制限始めたらガスがたまってつらい

630 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 07:56:21.44 ID:2bn6Jtvi
数字に捕らわれ過ぎたら駄目だね
体重減るのが嬉しくて夜はスムージーだけとかにしてたけど不健康な痩せ方して常に便秘で酷い時は1週間排便無かった
今は3食バランスよくご飯もモリモリ食べてるけど体重も増えないし毎日快便!
間違った食事制限は体重の増減激しいし心身ともによくないんだなぁと勉強になったよ

631 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 07:56:22.81 ID:XaJ1TAKD
ナッツとか身体にいいのわかってんだけど、数粒でやめられなくてすごい量食べてしまうから結局怖くて買えないっていう

632 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 08:16:07.52 ID:xjFD/6wm
>>585
肉好きな人にはいいのかもしれないけど、肉好きじゃないからなあ。
あの量は食べきれない。
自分は野菜中心のバランス良い食事にして、
ストレッチとスクワットで半年で5キロダウン。
仕事で1日10000歩は歩くが、仕事辞めたら太りそうで怖いw

633 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 08:40:17.26 ID:p7VAn+TE
>>631
ああ分かる
一時フルグラにはまってたが、あれは朝飯の代替ならいいんだろうけど
そのままポリポリ食べたりして…

634 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 08:44:31.25 ID:ZnX02R+0
昨日のためしてガッテンの筋肉増強が役に立ちそうだった
録画みて試してみる

635 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 11:25:44.73 ID:d2GUdxfa
>>633
フルグラはカロリーメイトと同じ扱いで食べてたわ
食欲全くないけどカロリー摂らないと停滞期来そうで

636 :585@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 11:46:45.48 ID:sArPrQWk
>>632
確かにベース量が決まってるってところからやりにくいと感じる人は多そう。
でも踏み込んでみるとそうでもないよ。
自分は元々肉好きってところも助かってる。
スマホの写真が出先で食べる肉ばかりになるw

637 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 12:13:14.35 ID:CMdu8VuG
肉嫌いって断言してる人にも延々と絡む
特定ダイエット信奉者・布教者のこういうところが嫌だわ
自分に合ってたんなら自分だけでやってろ、他人に強要すんな

638 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 12:55:59.14 ID:njp2/Pzz
ピリピリすんなよ

639 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 13:01:58.78 ID:PtBPQndB
>>637
完全同意
私はMECやってる人はみんなものすごく顔にしわがあるから
野菜も食べてる
法令線がくっきりしてるとすごく老けて見える

640 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 13:31:31.07 ID:xjFD/6wm
>>637
自分のせいでスマン。

まあ、どんなダイエット法も、人を選ばないものは無いからね。
肉好きじゃない+父が糖尿で亡くなってるので、自分は正直MECは怖い(笑)
それと適性体重に落ち着かせたい人には良いんだろうが、
美容体重を目指すとなると効果は期待出来ない。

肉好きの人にはかなり良いとは聞くから、否定はしないよ。

641 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 13:51:31.04 ID:MV3T7OUr
運動量以外の話題が続くと荒らし始める怒りバカもいい加減自重しろよ
スクワットなら何10レスあっても文句言わないくせに

642 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 14:30:18.39 ID:AC0oTcvr
ちょっと嫌な事があってストレスであんまりご飯食べられなかったんだけど2日で2s減った
健康的な減り方じゃないから反動が怖い

643 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 14:39:34.39 ID:M9Hhvx1j
>>642
日記はチラ裏へ

644 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 14:43:42.30 ID:Ge3ycytO
2日で脂肪が2kgも減るわけなく、体内の水分と胃や腸に溜まっていた分の食べ物が排出されただけだよ

645 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 15:26:51.65 ID:AxggN7yT
冬物を仕舞って薄い服を出したら

646 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 15:27:27.52 ID:AxggN7yT
ごめんなさい誤爆しました

647 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 15:35:49.60 ID:4jogkOye
脂肪2kgをカロリーに置き換えると18000kcalだっけ
カップヌードルにすると53杯分ぐらい
しかも体脂肪の比重は水より軽いから体積でいうと
ペットボトル2リットル一本と350mm一本ぐらい?
想像すると気持ち悪いね〜

648 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 18:13:59.05 ID:wsw70hKS
5kg落としたけど痩せてもブスだし整形でもしないと治らないコンプレックスのこと考えたら悲しくなった
でもデブスより健康なブスになれるよう頑張る
痩せたら綺麗に生まれ変われたらいいのにな

649 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 18:47:44.80 ID:VkjvqI84
ブスでも痩せてたら仕草とか雰囲気でモテるよ
頑張ろう

650 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 19:31:07.86 ID:DfMdNgj7
>>610
なんて検索したら出る?
「デブ」「太」「ぽっちゃり」で検索しても出ない・・・隠語になってるのだろうか
立ててもいいかな?

651 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 19:33:00.31 ID:4jogkOye
体脂肪10kg落とすのに9万キロカロリー?
みんな大好きなスクワット20万回、踏み台昇降運動310時間程度
数字でみると強烈だ

652 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 19:38:10.58 ID:4jogkOye
>>651
それは運動すべてが体脂肪消化した場合の理論値なのでそんなに効率の良い回数/時間ではないよ

653 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 20:03:22.14 ID:b0ASZ9c5
健忘症かな?

654 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 20:09:38.96 ID:wsw70hKS
>>649
ありがとう
痩せるだけじゃなく心も綺麗にしようと思えた
思考の脂肪も落とす

655 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 21:00:43.39 ID:UN7Yrrs/
自演失敗かw

656 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 21:30:02.39 ID:zEMpK2oZ
腰回りに紐を結んで意識的におなかを引っ込め続けるダイエット(?)を取り入れてみた
なんとなくおなかを引っ込める感覚がわかった気がする…すぐには効果が出なくてもいいから引っ込めておくのが癖になると良いなあ

657 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 21:58:07.94 ID:Q7bXpaUL
デブは数字に弱いのにカロリーの数値を見せても頭にモヤがかかって伝わらないよ
そんなもん理解していたら当たり前の生活をしている自分に周に何度も食事のご褒美なんかしない
2000kcalの過食とおにぎりひとつにも満たないストレッチで痩せない理由がわからない連中相手にくだらん自演をしても効果無いぞ

658 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 22:06:36.91 ID:d7Fxy4BH
何も考えたくない

659 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 22:13:34.96 ID:b0ASZ9c5
>>657
ID変えて今度は煽ろう作戦ですか?
自分の書き込みを馬鹿にして煽るってどんな気持ち?

660 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 22:17:34.46 ID:Q7bXpaUL
>>659

なんだそりゃw あんたが自演本人じゃないの?
おつかれさん

661 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/21(木) 22:38:34.82 ID:UN7Yrrs/
>>660
さすがに見苦しいよ…

662 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 01:22:14.04 ID:79kG6YjA
↑ここまでが一連の流れの自演会場はここでつか?

663 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 11:45:37.40 ID:rjYWsX8o
20代半ばまで餃子の王将ではラーメンまたは焼きそばと餃子、ライス、唐揚げで一人前だと思い込んでいた。
普通は唐揚げまでは注文しないと知った時には遅すぎた。つらい。

664 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 12:08:40.01 ID:eBmWXIxG
いやいや、ラーメンか焼きそば食べるなら
ライスも普通は食べないよw

あ〜唐揚げ食べたい……。

665 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 12:43:48.76 ID:zSqb8SVl
運動してないせいで両足つってこけた
坂道だったので一回転半くらいころがってしまった
健康の為にも痩せなきゃいかんね

666 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 13:19:47.42 ID:hK1XYRer
太ってる人に聞きたいです
太り過ぎが原因で股関節が痛くなることってある?
股関節が超痛くて病院行ったら太り過ぎって言われたw
まだ70キロぐらいなのになー

667 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 13:57:04.90 ID:15+SeK4e
今日ジム見学行ってくる
機械だけじゃなくて自由に参加できる日替わりのヨガとか色々あるし、プールやジャグジーもあるらしいから楽しみ

668 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 15:56:14.68 ID:ub5PyU6P
>>666
太ってる人ってお前が一番醜いデブじゃねえか
笑わせるな

669 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 15:58:39.63 ID:fwXKDt+i
>>666
まだ70キロって身長175くらいあるの?

670 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 16:26:54.08 ID:J6hSpy+T
納得がいかないなら
セカンドオピニオンで他も受診すりゃいいんじゃないの?

671 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 17:19:32.94 ID:wHlRDQSN
>>666
あるよ
足の骨格まで歪んだら(X脚になる)痩せてもなおらないので早く何とかした方がいいよ

672 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 19:17:27.71 ID:NtJXOuo7
160p80キロスタート
半年で20キロ太って今になってダイエットスタート
ジムに2日に一度通って今78キロ。
肝脂肪に肥満症。
まだまだ痩せたいのに自転車で事故にあってしばらくジム行けない…
あとは食事制限するしかないのか…

673 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 19:24:55.61 ID:bHBIAUXz
>>672
まったく同じ身長体重だったわ
最初の10kgはジム行かなくてもバランスのいい食事と軽い体操や筋トレでするっと落ちるよ
怪我してるのかわからないけどお大事に

674 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 20:24:07.36 ID:ziXdz1sZ
>>662
でつってまだ使ってる人いたんだ

675 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 20:35:13.42 ID:rulR/tq6
最近全然痩せん…
今まで服の上からお腹が出てるのが分かるのなんか生理前の過食期位だったのにもう、2ヶ月くらい出っぱなし
スクワット毎日600回やってても今までより浮腫も酷くなるし二の腕も太くなってきて一週間前から自暴自棄
メディキュットの跡がほぼ1日取れないし、つか浮腫取れてないしなんなんだよ

676 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 20:51:06.00 ID:PzM1x76n
塩分取りすぎとかじゃないの?

677 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 20:53:46.98 ID:KUdncu9B
>>66
身長や骨格もあるだろうけど、スポーツやってて足腰鍛えてるとかじゃなければ、やっぱり痛めるんじゃね
自分は今67/162のデブだけど、小中学生のころ格闘技やってたからか、そういう不具合は無い
でも運動経験無い知り合いは65/150位で膝痛いとか言ってた

678 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 21:33:33.52 ID:u/6JOf9w
>>672 上半身が動くなら 椅子ヨガでぐぐってみて

679 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 21:51:43.29 ID:4U+sDiVa
>>672
大変だったね、お大事に
作業療法士と相談しながら運動できない?

680 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 21:53:05.08 ID:qcQ4Fc80
>>675
糖質抜いてみたら?

681 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 22:11:48.34 ID:lVV9uoou
600?!
すげえな

682 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 22:39:07.77 ID:uCJOpOU5
>>675
停滞期かな?
ムクミは押したら戻る?
戻らないむくみなら内科で甲状腺の血液検査してもらうといいかも

683 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 23:21:51.02 ID:2iSlMM4P
スクワット600回ってプロレスラー並み

684 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 23:27:37.41 ID:qJm6m4mC
その時間をランニングとか、理由があって室内しか無理なら踏み台昇降とかにしてみた方が良さそう

685 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/22(金) 23:28:31.85 ID:Wq8+pUmh
ちゃんとクールダウンにストレッチとかしないとむくみやすいよね

686 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 00:04:12.37 ID:tV/hTasw
600回できるスクワットより30回のが効くぜ

687 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 00:34:22.33 ID:yXB/DuWM
2ヶ月でやっと10kg減った
ここからが正念場だな

688 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 00:42:07.08 ID:zUPYYomj
ここってある程度のデブは叩かれるの?
同じデブなのにマウンティングみたいなときあるよね自分も前まで70キロ近くあったからそう思うんだけど
見下すってか煽るようなこと書く人は元から痩せてたりするのかな

689 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 00:46:03.77 ID:ggrLiqYD
太ってるって自覚がないから叩かれたのでは

690 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 00:47:46.18 ID:H/TG3tBb
デブだから叩かれるんでなく
自分の体重自覚してないで太ってる人いる?って書いちゃうからあれなんだと思う

691 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 01:05:14.34 ID:5daN6fNa
ここの人みんなジム行ってるのかな?
行こうか悩んでるけど、もともと出不精だからお金の無駄にならないかなと入る前から心配してる

692 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 01:51:51.39 ID:4Yvox35+
>>675
婦人科の検診受けてる?
卵巣の病気とか大丈夫かな

693 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 03:15:23.24 ID:f9T8WMRY
1000を前後を目安に毎日摂ってるけど身長(150cm台)-100から全然減らない
これ以上は食事制限のみだと難しいのかな
何とか4kg落としたものの全く痩せた事に気付かれないし挫けそうだ

694 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 03:41:53.12 ID:dmHQRCul
>>675
600回…マジなのw?
他のことした方がいいと思う
何事もやりすぎは逆に意味ない気がするんだが。

695 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 04:33:27.23 ID:zV/7FQgh
>>693
1000って基礎代謝分すらとってないってことだよね
それで減らないってのはちょっと信じがたいからカロリー計算を間違えてると思う
目分量でやってると余裕で数百〜数千kcalくらい低く見積もっちゃうものだよ
あとその身長体重だともうデブじゃないだろうから運動はしっかり取り入れるべきだと思う
食事制限だけだと体重低くても脂肪だらけのだらしない体になって後悔するよー

696 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 04:44:22.80 ID:f9T8WMRY
>>695
正に脂肪だらけのだらしない体だ…
普段食事やトイレ風呂以外は布団でゴロゴロしてるから基礎代謝以下にしなきゃ痩せないかなっと思って
運動取り入れてみるありがとう

697 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 08:35:43.76 ID:GW8/EW3u
>>691
同じく出不精なんで家でできることをしてる
つべを見て色々してるよ
たまに気が向くと都心から家まで歩いて帰る

698 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 11:01:26.37 ID:x2Q36DKs
運動中は水かお茶しか飲まなかったけどコーラやポカリ飲むようにしたらみるみる痩せだした。

699 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 11:39:54.04 ID:K4jAnLXt
>>698
何でだろ
栄養不足だったのかな

700 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 11:42:24.52 ID:eqRFDfuP
ポカリってカロリー気にして飲めない
ヴァームは高くて躊躇するので結局水かお茶

701 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 11:50:33.12 ID:WFiywfbM
>>699
焚き火理論

702 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 12:10:35.07 ID:NhFMvg3n
いつも食欲がすごくて、お菓子を食べても食べても胃袋青天井だったのに、急に一切の空腹感が無くなってしまった
12時間ぐらい食べなくても空腹感が無い
どうしたんだろう
もちろん●は健康的なものが毎日出てるから便秘ではない

703 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 12:16:41.77 ID:NV61rMHu
ポカリとかコーラはダラダラ飲みすぎると歯が溶けるよ
気を付けて

704 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 12:23:42.51 ID:y8ZO9yh2
どんだけ口に含んでるんだw

705 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 12:41:09.77 ID:n16194mE
いやいや、せっかく甘い物を抑えるクセがついてたのに「痩せた=体重減った」ってだけでコーラだの飲み出すのは危険じゃない?
コーラって甘味の固まりを炭酸でごまかしてるだけの飲み物だよ?

706 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 12:49:24.41 ID:Wm22UgJ3
>>697
何時間くらい歩くの?
今 電車2駅+15分徒歩だから全部歩きにしてみようかと思って

707 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 13:14:08.54 ID:Sw/wRP4g
毎日わずか3kmほど歩いたり変な置き換えゼリー食べたりして本当に効果あるのか
ドカ喰いやめてキビキビ生活するだけで結構引き締まるもんだよ

708 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 13:17:05.96 ID:n3bsBoU8
ブタの耳に念仏

709 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 13:26:36.25 ID:GW8/EW3u
>>706
1.5時間くらいを週に2度程度だよ
速度が遅いせいかあんまり体型に影響ないけど

710 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 14:08:01.43 ID:Wm22UgJ3
>>709
1.5時間て結構長いね
気候もよくなってきたし試しに歩いてみようかな

711 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 14:20:02.15 ID:zVg6Ot+t
だらだら歩くのではなくて今ウオーキングしてる!て意識持たないと意味ない

712 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 15:27:31.83 ID:tjf0oPbt
普通の老人の感染症保有率は高くまた老人の住んでいる建築物の年数が古くなるほどカビや腐敗が発生しているのでその保有量も多い

肥満の子どもが感染症にかかりやすいというのと高齢ほど感染症保有率が高いということで外に出すな!

感染症に対する施設の増設と、老人は一人残らず施設に斡旋する法案を提示していただきたい

713 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 19:49:27.27 ID:l/MzIGXL
>>698
ガッテンでやってたけど
筋トレの後に甘いものとると筋肉がつきやすいんだって
筋肉がついて代謝があがったのかもね

714 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 20:12:22.41 ID:n16194mE
………えー
都合いいデブ脳のような気がするけど
ぜひコーラ女の半年後の報告が聞きたいわ。糖尿で身体壊してたりな?

715 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 20:13:23.05 ID:K4jAnLXt
運動してるなら良いんじゃないの
ただのデブは運動しないで飲んでるわけで

716 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 20:18:18.67 ID:Knl/Re7Y
160/72からダイエットして65まで痩せたまではよかったけど
仕事のストレスで更に痩せて53になったら慢性的に体調不良になって毎日辛い

「痩せすぎて体調不良」とは程遠い小太り体型だけどとにかく毎日だるくて疲れて辛い
生まれながらのデブだから標準体重には耐えられないのかもしれない
痩せてラッキーと思ったのに辛い

717 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 20:27:39.62 ID:y8ZO9yh2
帰宅ルートがお祭りで出店に惑わされそうになったけど、質と値段の釣り合わないさに買う気も失せた
貧乏性で良かった…
白滝塩焼きそば作って食べたわ

>>716
それストレス痩せが悪いんであって、標準体重がダメなんじゃないでしょ

718 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 20:46:36.94 ID:K4jAnLXt
>>716
ビタミンとタンパク質、鉄分が足りないのかもよ

719 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 21:05:30.61 ID:ml4tN9+7
158cm55kgってデブですか?

720 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 21:13:53.10 ID:f9T8WMRY
>>719
私156の53だけど多分同じ体型かなあ
普通にデブだと思うよ

721 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 21:21:17.72 ID:K4jAnLXt
>>719
理想体重より少しおおいかな
m×m×21だと52、53くらいが理想
理想体重は病気になりにくい体重ね

722 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 21:29:28.37 ID:1WPGMX0y
>>719
この世にポッチャリなんていないと思ってください
もしポッチャリと言われたらデブへ向けられた優しさと哀れみです

723 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 21:34:50.55 ID:K4jAnLXt
今日最寄り駅でめちゃくちゃスタイルの良い外人さんがいた

ただ痩せてるだけの人には魅力感じないんだけど、ボンキュボンで漫画から出てきたようなスタイル
顔は小さく胸は多分Gカップ以上、ウエストは細く胴体が短く、足の位置が明らかに高い
肌は引き締まってるというよりプルンプルン
女だけどあまりのスタイルの良さにガン見してしまった
近くにいたおっさんもガン見してた

チビだし純日本人だからああはなれないけど、目標はタイトスカートが似合うようになることだな

724 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 22:06:03.13 ID:eqRFDfuP
>>719
同じようなスペックだ私は156/54
体脂肪率が高い
ギャルブランドは小さくて着れない

725 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 22:10:37.34 ID:BzZrJ0fY
>>719
私も同じくらいだけどお腹出てるし足も太いしデブだと思ってる
薄手のカーディガン着たら肩まわりの肉感がすごくよくわかるし顔も丸い

726 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 22:13:50.16 ID:g+yU6JMQ
健康診断でついにBMI25を超えてしまったので本気でダイエットを決意した
玄米食にしたこと、通勤を車(15分)から自転車(30分)に変えたことなどで2日で-1.5kgくらい落ちた
デブの1.5kgだから誤差みたいなもんだけど、明らかに首と腕の肉が細くなったのがわかった
あと、伸びをすると肋骨がわかるようにもなった
目に見えて効果が現れるとやる気出るね
頑張ろう

727 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 23:24:43.02 ID:40jknl50
これ見て安心しようよ。
http://1000uglypeople.com/wp-content/uploads/Im-Not-Fat-Im-An-American-Fugly-Fat-Girl.jpg
http://i.dailymail.co.uk/i/pix/2014/07/09/article-2686676-08AA7132000005DC-385_634x404.jpg
http://www.relatably.com/m/img/murica-meme-fat-guy/145bd05b20b339f59ba3e102207f1108.jpg
http://www.anorak.co.uk/wp-content/uploads/2007/09/fat.jpg
http://www.returnofkings.com/wp-content/uploads/2014/01/tumblr_inline_mrlp0akgQE1qz4rgp.jpg
http://segratton.files.wordpress.com/2015/01/fat-sandwich.jpg

728 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/23(土) 23:51:20.59 ID:DRJ9eyKS
>>727
私の写真を貼るな

729 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 00:08:00.83 ID:ifdpyUHT
お腹の音なると痩せてる合図って聞いてワクワクしてる
今丁度ぐぎゅうって言った!

730 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 01:31:46.34 ID:r9bbK/ci
ベビーピンク色のスキニー買った
ごんぶと足じゃどう考えても着こなせないからダイエット決意する

731 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 02:46:34.08 ID:hVqErPzW
ここの人たちは知ってるかもしれないけど筋トレってすごいね!
一ヶ月くらい腹筋を続けていたらお腹まわりが中年男性から女性に近付いてきたよw
ちなみに寝そべったら膝立てておへそを覗くような体勢のを15×3、足をソファにあげておへそを覗くような体勢のを15×3
元AKBの秋元才加もやってる方法らしく難しくないのに効いてるみたい
今度はスクワットも取り入れることにする
身長170でデブだと威圧感すごいから早く痩せたい

732 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 02:59:03.55 ID:vTVkOmuJ
>>731
いいなあ、スタイルよさそう
痩せたらものすごくかっこよくなる身長だね
きっとあなたが喪なのはただ背が高いからってだけで、顔や振る舞いは綺麗なんだと思う

733 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 03:29:47.71 ID:hVqErPzW
>>732
身長だけでもてなかったらこの板にいないよw
でもありがとう!
あなたも優しいね

734 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 09:27:55.58 ID:tbFUDGAn
昨日人混み歩いたらやたら挙動不審になってしまった
痩せてマシになったら、メンタルもどうにかしたいよ

735 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 10:24:48.63 ID:cfnATXAU
腹筋し始めて数日、お尻が痛くなってきた
なんで?

736 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 10:29:52.49 ID:YJPjVeQ5
友達や家族と同じカレー食べても1人だけまったく汗かかないくらい代謝がめちゃくちゃ悪いからスマート菌がきになる

737 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 11:12:52.42 ID:1qHW+3Ym
太ももって自分から見るとより太く見える気がする
自分の体型客観視できたらいいのにな

738 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 11:17:07.25 ID:Vk4j17wV
あー停滞期きた
今までが順調だっただけにきついな
とにかく維持してまた減るまで頑張らなきゃ

739 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 11:21:42.94 ID:JipGcjBU
プランクがお腹に効くと聞いたからやってみた
これ十秒で精一杯なんだけどしてる人いる?

740 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 12:06:35.77 ID:RXb3r7H7
プランクやってるよ 慣れれば3分くらい出来るよつらいけど

741 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 12:27:08.23 ID:IWTsPq/j
5kg太ったら太る前に戻しても二重顎とれなくなった…

742 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 13:13:58.35 ID:O3PCKQbN
数kg太ったんだけども、顕著に太くなったのが首!
実家に帰ると家族にも指摘されるし・・・
首痩せの方法ってなんかないかな?
今は気休めでインドの女の人がよくする首を左右にクネクネするやつの練習してる

743 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 13:56:33.67 ID:Vk4j17wV
セルフタイマー使って正面、横、後ろ姿を全身自撮りしてみたんだけど想像していた100倍醜くていっそ笑えた
ひっどいわこれ生半可な気持ちじゃダメだ
鏡見て少しは引き締まったかと浮かれていたけど今後は定期的に自撮りして現実を見る

744 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 14:22:36.96 ID:yI88WwHK
>>742
首クネの気持ちもわかるけれど、そもそもの数kg太った逆のことをすれば?

745 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 14:25:16.80 ID:JoR41YmP
太った原因が運動の制限なのよー
軽いストレッチとバランス良い食事は心がけているけど、いかんせん首だけが元に戻らぬ

746 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 14:27:18.61 ID:Pi+SdXhs
お酒飲んでから増えたまんまだわ
ダイエット終わるまで控えるよ

747 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 15:07:04.02 ID:DoWoSEDX
首が太くなるのは甲状腺の病気の可能性も
そっちは大丈夫?

748 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 15:17:03.21 ID:wl8PF8wU
そうなの!?
甲状腺とか調べてみます

749 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 15:18:17.62 ID:F+StiL4V
甲状腺は二重顎というより、首元って感じだからなぁ
違うんじゃない?

750 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 15:26:01.86 ID:BNkiGFrf
あー昨日今日たべてしまった気を抜くとデブ根性が顔を出す
絶対にリバウンドしない絶対にあと4キロ減らす

751 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 15:46:59.39 ID:tbFUDGAn
>>749
太って首がなくなるって感じじゃなくて、明らかに異常に首回りが腫れ上がるようになるよね

752 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 16:12:48.08 ID:+qOYUtJ+
顎回りは年も有るからなあ
重力には逆らえん

753 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 18:08:16.42 ID:JipGcjBU
>>740
三分もできるとはすごいね!
私もそんな日が来るまでがんばってみる

754 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 19:15:05.79 ID:LddG6C/1
ミキちゃん股ズレ痛そう

755 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 20:52:10.11 ID:AEDEF37B
パンツの試着をして来た
3kgしか痩せてないが、前はパツパツだったのにスッキリ入るようになってきた
まだまだ細いとは言えない太さだけども
浮腫解消分だと思うけど嬉しい

756 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 21:44:55.86 ID:tbFUDGAn
一々試着する位なら、もう買っちゃったら?
もう1サイズ下を!

757 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 22:06:42.26 ID:yI88WwHK
試着はサイズだけでするもんじゃないでしょ

758 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 22:11:09.07 ID:yI88WwHK
きょうはお昼のチキンライス一食だけで終わりそう
明日の昼前の空腹感が楽しみだわ

759 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 22:25:08.43 ID:y2YW74vv
ここの人は1日何カロリーくらいとってる?

760 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 22:34:45.67 ID:yI88WwHK
一日2食で1200kcal以下が目安
無駄食いと無駄飲みしなければ余裕でクリアできる数字

761 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 22:39:25.30 ID:60ZgkQ3V
6kg痩せたんだけど毎日会ってる人には気づかれないが
久しぶりに会った人には痩せたね!って言われる
徐々に痩せていくから毎日見てるとわからないもんなんだな
10kg痩せたらわかるかなあ

762 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 23:06:57.55 ID:hBYGNT1Q
>>761
数年前に14kg痩せたことがあるけど、それでやっと気づく人が増えた
毎日合う人は5kgぐらいじゃ全然気づかれなかったよ

763 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/24(日) 23:26:04.45 ID:60ZgkQ3V
>>762
まあそうだよね
てことは逆にじわじわ増えても気づかれないってことか

764 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 01:00:33.37 ID:jolGqZpD
>>759
1300〜1400くらい
カロリーオーバーした翌日や1日じっとしてる時は調整するけど

765 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 05:41:42.01 ID:iUolHyB8
3000キロカロリーぐらい。
カロリーは無視する代わりに糖質の摂り過ぎにはかなり神経使ってる。
正月から25キロ落としてるのに代謝の低下も停滞期もなくスルスル落ち続けてる。

766 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 07:11:22.81 ID:BLSKiUX3
真面目に痩せなきゃいけない状況になったので、
食事制限と運動を頑張ったら3週間で約4キロ痩せた!
体脂肪計が無いので脂肪がどのぐらい減ったのかはわからないけど、
確実に身体は締まったよ
このまま二桁は痩せたいな

767 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 07:29:46.91 ID:9jiiaafv
>>766
おめ!
どんな運動したか教えて

768 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 09:06:24.03 ID:HQNxt0GX
>>765
すごいね!糖質制限はだるくてうまくいかなかったけどそんなにカロリー摂っても減るんだね!私は怖くてオーバーカロリーできなかったからだるかったのかな。
身長何センチで何キロから何キロになったの?何食べてた?

769 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 09:31:06.95 ID:grlgojve
3000kcalって逆に摂取するの難しくないかww

日/1200〜1400kcal
で、甘い物は朝だけ、夜は炭水化物できるだけ控えめにしてる
食べるの好きだから我慢しすぎずその分運動は毎日してる
ひと月に2キロずつ減らしたい

770 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 10:23:18.54 ID:d6hGkUch
>>769
ケトン食も取り入れるとすると良質な脂質を多めに取るからじゃね

771 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 10:29:56.26 ID:grlgojve
>>770
ケトン食しらなかった
ググってみたけどなるほど…ある意味ストイックだ

772 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 10:35:48.96 ID:qFruElFg
メインが肉とかチーズだからね
私も糖質制限で18kg痩せたけど停滞期になってからパンと麺類が食べたくてしょうがない
糖質0麺も飽きてきたし、糖質制限はお金かかるのが辛い

773 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 11:30:37.44 ID:3dEgxFPx
中古のエクササイズのDVD買って始めてみたけどボロアパートだから周りに響く
家で静かにできるやつないかな

774 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 11:43:37.86 ID:JFBnCa9/
>>773
トレーシーメゾットマットワークアウトはどうかな

775 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 12:13:51.48 ID:onsxlRgP
いろんな工夫するより一回あたりの食事の量を減らすだけで良くない?

776 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 12:14:40.33 ID:dfndb2kh
>>767
ありがとう!服がパツパツじゃなくなるとモチベ上がるね

週2回でジムへ通い、水泳一時間もしくはウォーキング&筋トレを一時間半。
ジムへ行かない日は家の回りを50分ぐらいウォーキング。
辛くならないよう、週一日だけ運動しない日を作った。
朝は10分程度腹筋やスクワットをする。
朝食前の運動が脂肪燃焼に効果的だと聞いたので、今週から土日の朝はエアロバイク40分漕いでる。

食事はあすけんのアプリでカロリー管理しながら、野菜を意識的に取るようにしてる。
夜の炭水化物は付き合いの飲み会以外では控えてるよ。

777 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 12:36:35.06 ID:LM9XTVag
777

778 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 12:46:35.80 ID:OKuV7k3X
常駐してるゾロ目おばさんが気になる

779 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 13:29:46.13 ID:mbRO1aCN
毎日狂ったように甘いものばかり食べてたが、先週ダイエットを決意。
食事制限と僅かな筋トレをして一週間たったがまさか3キロも落ちるとは…
どんだけデブだよと思いながらもまだ頑張る!

780 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 13:41:16.64 ID:Tu4RbJNG
強制ダイエット施設で一日中運動して痩せることしか考えられない・考えなくていい生活がしたい
人間関係のストレスが一番の敵
周りに振り回されず痩せる痩せる痩せる

781 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 16:35:41.33 ID:6CT4KPJ/
160/52なんだけど、この2週間で2s落とすぞッッッ😡

782 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 17:18:00.62 ID:CBOBGCcR
気温も上がってきて運動でかなり汗かくようになったけどスポドリはカロリー高くて飲みたくないからとりあえず水にほんの少しだけ塩入れて飲んでみたら気持ち悪くなる味がして無理だった
塩は舐めたほうがいいな

783 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 19:10:42.32 ID:grlgojve
あー自分の腹肉観る度絶望する
運動と腹八分目意識しないと

784 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 20:01:01.50 ID:iAGEqjvi
下半身が妙に重くてバレビュがしんどかった
ダ板には毎日するって人がいるけど私には難しい

785 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 20:43:34.25 ID:2tbonWrn
スナック菓子断ちして半年。
25キロ減ってやっと標準体重を下回って痩せ領域に入った。
やればできるもんだな。

786 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 21:05:38.28 ID:gDyPZvBf
短期間で5kg以上落とせちゃう人ってやっぱ元の体重が凄いのかな?
落とすペース早いと絶対リバウンドするらしいし気になる

787 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 21:08:19.38 ID:RikUetzw
今さらだけどビリーやってみようか悩んでる
トレーシーとかバレビュとかの女性向けの方が効くんだろうか・・・

788 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 21:15:37.33 ID:1cZBQ5BO
美樹ちゃん股ズレ痛そう

789 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 21:23:38.96 ID:ZLWwZosL
市営プール行ってきた
ウォーキングしてるとあっという間だった

790 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 22:15:39.75 ID:1hXjemve
>>786
初めの1ヶ月で62→56kg(155cm)になった私の体験談でよければ
元がかなりのデブだったのもあってリバウンドせずちゃんとダイエットを続けられてるよ
最近はなかなか体重減らなくなっちゃったけど
この経験のおかげでモチベーションが全く下がらないから良かったと思ってる

791 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 22:21:10.24 ID:ixRejNki
食べなければ1カ月4〜5キロ痩せられるよね
私が一番よかったのはニートダイエットだった
一日10時間睡眠で食事は食パンなどの軽食と夕飯だけ
動かないからおなか減らない
ただし働くとリバウンドする

792 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 22:25:44.29 ID:Kay3bxcS
>>790>>786とは別人だけど横入りすまん
前の体重も巨体というほどではないのにすごいね!
ちなみに何したの?

793 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 22:46:00.07 ID:Wy5TvpVC
食べないダイエットはすぐリバウンドするからな
やっぱりある程度食べつつ、運動が私はベストなのかもと思って頑張ってる

794 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 22:49:34.28 ID:biJNhvhe
デブはけっこうくだらないものを食べたがるよね

795 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/25(月) 23:00:58.61 ID:OROZiVRE
食べないだけダイエットは体重落ちても見た目が変わんないのよね…
運動大事だって分かってるけどめんどくさいよー

796 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 00:04:50.10 ID:6lqMM4Eb
デブじゃない子ってそんなシャカリキに運動してるっけ?
アホみたいに食べてばかりしてないだけでは?

797 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 00:16:39.63 ID:FnEiNXtV
痩せてる人って食べる量が少なめだったりきちんと節制してる気がする
実際私の話で申し訳ないんだけど170/52だった頃はあまり食べてなかった
三食食べるんだけど量が少なかったり、一食しっかり食べたら他の食事を軽めにしたりしてた
デブの今はお腹空いてなくても何か摘んでたりするw
デブ脳だとお腹鳴るまで食べないのが手っ取り早いよね…

798 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 00:18:46.53 ID:F9/SHRae
日付変わったけど790です

>>792
主にやってた(やってる)のはありきたりだけど摂取カロリーの記録と室内運動だよ
カロリー計算は自分がどれだけデブ脳か自覚するのに凄く役に立った…
それと罪悪感とか面倒さで間食に手が伸びにくくなったのも良かったなぁ
おやつはどうしてもやめられなかったからカロリー計算がしやすくてお腹にたまる蒟蒻畑だけOKということにしてる

運動は踏み台昇降か筋トレしてる間だけアニメを見ていいってルールを作ってほぼ毎日30分から1時間程度やるようにしてる
この方法の利点は1日サボっても結局録画を消費するために後日運動せざるを得ないというところ

結構いい加減だからなんとなくストレッチしてるだけの日もカロリーオーバーする日もあるけど半年で10kg強落ちたからまあいいかなと思ってる

799 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 01:20:25.15 ID:Bio/x9a2
食べてなくても運動しなけりゃ見た目変わらないんだったら拒食症でガリガリは有り得ないしね
でも運動した方が効率いいのは確か

800 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 02:04:02.78 ID:PR83BTTe
食べないダイエットは食べるようになると
すぐリバウンドするよ
やっぱ運動して筋肉つけて代謝をよくするしかない
痩せてる一人は見てると良く動くイメージ
例えば目の前にゴミがあったらまとめて捨てずに
一個でもすぐ捨てに行くとか

801 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 04:13:21.67 ID:Sidl6OYu
>>799
いやそりゃそこまで痩せりゃそりゃ見た目に出るけどそんな極端なケースの話をしてるんじゃないし
53kg→45kgで体脂肪率28%→27%だとほとんど見た目的には変わらなかったって話

802 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 04:26:26.27 ID:aTloJ5uB
>>801
横からだけど8キロ落ちても見た目変わらないって嫌だね…
私今54で40台目指してるんだけど見た目変わらないかなあ

803 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 05:58:37.79 ID:FCFq2cRs
1日1800カロリー程度は最低食べなよ。
1400以下とか戦時中以下じゃん

804 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 06:29:59.24 ID:FlcfPRmJ
1日2食習慣で生きてきた自分が毎日3食、しかも1800kcal摂取なんて苦痛でしかない
2食で1800kcalとしても毎食牛丼特盛り級の食事なんてギガントデブまっしぐらだわ

805 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 06:35:58.21 ID:Sidl6OYu
>>802
一月ほど毎日かなりまじめに運動して体重そのまま・体脂肪率27%→23%くらいにしたときは全体的にサイズ減して見た目的にも変わったよ
でも運動しなくなったら戻った

806 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 06:59:23.18 ID:SDqUTLvV
運動以外の生活習慣が変わっていなければ戻るのもあたりまえだよね

うちの父、身長178cmでもだいたい1600kcalだな
私も毎日1800kcalだと食べ足しすることになるから厳しい

807 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 08:30:25.51 ID:2TE91Bw3
太り出してからウンコがでない

808 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 08:36:05.13 ID:C+FuA9S4
豆乳ダイエットはわたしには効きませんでした

809 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 08:37:23.88 ID:C+FuA9S4
ていうか自分162cmの54-55なんだが体脂肪率が31%なんだけど…
どうしよう…

810 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 08:56:34.58 ID:tCBwk3bX
私も体重は普通で脂肪が多い
バレビュに賭けてるわ

811 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 09:10:45.58 ID:ahlhq2HF
小学校のとき仲良しだった子で
巨デブとかじゃないんだけど尻まわりが特にボテっと、いやダブっと、なんというか下半身水死体みたいな奴がいて
会うたびに思いっきりケツ蹴ってたら学校来なくなったのが今でもトラウマです

812 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 10:14:30.57 ID:ZjLZtTVs
>>809
すごく似てる
私は160の53の28
体脂肪落として見た目痩せるなら運動しかないよね
スクワットと散歩くらいじゃあ駄目だな

813 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 10:17:25.64 ID:C+FuA9S4
>>812
その体脂肪30切ってるの羨ましいと思うのは感覚が馬鹿になっているのだろうか…
最寄りにジムあるから行こうかな
毎日は出来なくても、ランニングマシーンで1時間走ればマシになるかな

814 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 11:25:24.33 ID:ZjLZtTVs
>>813
タニタの体重計だからジムとかのちゃんとしたやつなら30越えてると思う
なんか甘めの判定らしい
近くにジムあるのいいね

815 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 11:27:16.90 ID:SDqUTLvV
軽デブが筋肉つけるのはわかるけれど、重量級デブの場合は生きているだけで人並み以上のウエイトトレーニングしているようなものだから脚の筋肉とかすでに鍛えられているはず

816 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 12:00:37.65 ID:aMgxaaFY
>>815
んなわけあるか
全部膝や腰に負担がかかってるんだよ

817 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 14:30:23.80 ID:+5jQ2Frb
いや、その理屈だと体の重い人がウエイトトレーニングしても筋肉がつかないと?

818 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 15:45:29.16 ID:5igzF1JV
>>815
25キロ痩せたけどダイエットして軽くなると真っ先に足の筋肉から落ちるから思った以上に楽にはならない。
宇宙飛行士と一緒で軽くなるにつれて不要な筋肉はすぐ落ちるんだよ。

819 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 15:48:29.67 ID:hbZ9n/N2
メレンゲダンスしてたら腰くびれてきた
でもお腹は出てます

820 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 15:56:00.80 ID:a5v6tLyv
女はよっぽどじゃないと筋肉つかないよ
隠れてた筋肉が見えるだけ

821 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 16:37:45.37 ID:QmViyk9s
家族に押し付けられて邪魔だと思ってたけどバランスボール姿勢正しくなっていいな

822 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 17:33:29.18 ID:0xGSArr+
毎日スクワットしてるけど筋肉なんてあんまりわかんないわ

この前一気に1キロ増えて今日見たら戻ってた生理中でもないのになんだったんだろう

823 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 17:50:10.78 ID:a5v6tLyv
1キロなんて水分差

824 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 18:27:14.95 ID:+8jTGjPQ
大股で空気椅子して腕伸ばす、みたいなことを風呂上がりにほんの数回やってるだけで姿勢が若干よくなってきて太ももが少し細くなった
が、体重は増えっぱなし

生理前なのもあって何食べても満たされない
キツめのズボンとキャベツサラダで乗り越えたい

825 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 19:05:47.21 ID:+5jQ2Frb
お相撲さん

826 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 19:24:31.81 ID:+8jTGjPQ
言われてみれば確かにお相撲さんのポーズだw
見た目は遠ざかるように頑張らないと

827 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 19:59:46.27 ID:C+FuA9S4
体もそうだが顔の肉がやばい
舌回し小顔ダイエットしてるけど、まだまだだなあ…
効果あった人いる?

828 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 20:41:18.77 ID:o9ZgdpbM
喪のダイエット合宿部屋とかあればいいのに
お腹空いてうおおおってなったらその食べたいものを全員分で分けて食べるの

829 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 20:55:05.18 ID:to/6jC3l
結局食べてんじゃん

830 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 21:48:03.94 ID:mOKx2wEj
足パカしまくってたら股関節痛くなった

831 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 21:56:51.57 ID:1UyUnVpp
>>828
一緒に食わずに止めようよw

832 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 21:56:59.44 ID:mNhxCYtS
就活中のデブス喪女(体系的には森三中黒沢さん)なんだけど歩きやすくて脚が疲れにくいパンプスでオススメあります?

833 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 22:10:19.88 ID:EMFkxj26
今日、職場でどらやきをもらったんだよね
といっても四つに割った物だったんだけど
それをあすけんに記入したらアドバイスに、
「今日はお菓子の量が多かったようなので」って出て、は?ってなった
これ多いの?
普段あまりお菓子食べないんだけどちょっとショックだった

834 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 22:23:08.66 ID:GEMBNnHl
どら焼4つ、って勘違いされてるかもね

835 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 23:41:41.08 ID:0jIF7QiN
ランチにピザ食べ放題の店に誘われてしまった
とはいえサラダバーもあるし大丈夫だろうと考えてたら甘かった
痩せてる人でもひょいひょい食べてるからつられてまるまる一枚分は食べた…それにしても痩せてる人は食べない説はやっぱり疑問
食べる人は食べる。悔しいけど生まれつきの何かも必ずあるよね

836 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 23:43:11.41 ID:1UyUnVpp
前後の食事を控えるとか運動してるとかでしょう

837 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 23:51:37.88 ID:WsTz6Usi
こちとらカロリー制限してても痩せないのに周りのやせ形の人は毎日おかし食べてる
もちろんどこかで調整してるんだろうけど、夜中におかし食べるとか聞くと体質の差に泣きたくなる
うんこ毎日出てるの羨ましいわ

838 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/26(火) 23:53:26.09 ID:8brL04A+
>>798
ちなみにざっくりで良いので年齢教えてもらえないかな?
ほぼ同じことしてるんだけど私は2kgぐらいしか減ってない三十路手前Orz

839 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 00:00:41.96 ID:OReGp+Jj
普通はプリン大好きとか良いながら食べたのは半年前とかそんなもんだよ
デブがコンビニシュークリームを週に2回も食べるのとわけがちがう

840 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 00:28:00.82 ID:F9UmRxrR
週に2回もシュークリーム食べるやつなんていんのか

841 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 00:34:20.90 ID:xZ2A/mu5
>>837
自分のまわりにもいる!
お菓子ばっかり食べてちゃんとしたご飯は食べてないみたいだから不健康だけど、細いし太らないし肌もきれい…。
羨ましい。

842 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 00:41:37.38 ID:YtwPAJAK
>>837
基本的な筋量とか代謝が違うんでしょうね
だから比べても仕方ないよね
恨むなら親を恨もう

843 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 02:04:20.20 ID:fEmE5UXZ
>>840
いるでしょ
私は食べないけど

844 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 02:10:33.76 ID:wRAizexr
>>840
むしろデブは1日2個は食べる

845 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 02:22:31.13 ID:jl4mlulf
>>837
食べてる現場を毎回見てないなら本当に食べてるかはわからない

846 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 02:39:13.82 ID:QaadlxGc
>>811
地味にひどくてなんかワロタ…

847 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 04:40:18.44 ID:SffFs89e
ずっと我慢してたら爆発して過食するようになったから食べたい時は我慢せず量に気を付けて食べるようにしてる
いつ死ぬか分からないし食を楽しみたいからと緩く考えたら長く続くし体型も維持できてる

848 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 07:04:33.06 ID:GLrbS+m3
どんだけ食べても太らない人はいる、本当ただの体質、何の努力も運動もしなくても痩せてる
昔の私がそうだったから、今は食べた分だけ太るけど

849 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 08:27:32.73 ID:LsCgfHkr
>>832
アシックスウォーキングの靴がお勧め
仕事で一日中歩いてても足が痛くならない
足のサイズも測って貰えるから、自分の足に合った物が買える

850 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 08:48:21.51 ID:Z9JiW0vp
>>846
キ喪男のネタに触れるって事は846もキ喪男なのかな

851 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 09:41:51.18 ID:y8qPk3MY
>>847
同じく
その分運動もしないとだけど

852 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 10:03:14.47 ID:ZWX4BdMl
遺伝子、家庭/周囲の環境、生活習慣、ストレッサーの有無
全部関わってるんだからそろそろ病気認定していいと個人的に思う
花粉症は怠けの証拠だから気合いで治せとかと同じレベルじゃないか
まあ健康サプリが売れなくなるから資本主義社会的にそれはありえないとは思うけど

853 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 10:05:09.86 ID:ZWX4BdMl
食べる以外の楽しみを見つけるのって重要だよね
でもそれをするには痩せていないといけないパラドックス…
おしゃれもスポーツも社交も大体において平均体重の人しか楽しめないもんね

854 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 10:34:35.31 ID:E8wdUg21
やっぱり外食多い一人暮らしは太る。
一人だと残すのがもったいないで全部食べるけど子供の頃はおかずもごはんも必要な分だけ取って食べてたし。
たまに爆食いしてもお腹の空き具合で調節できてた。

855 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 13:59:37.18 ID:y8qPk3MY
有酸素運動だけだったけど
有酸素運動前に15分〜20分筋トレ取り入れることにした
効果ありますように

856 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 14:09:15.57 ID:JbmiUk9t
今までマシンしかしてなかったジムだけど水泳も始めたら少し二の腕が引き締まったと言われた
泳ぐの下手だからフォームも汚いし25mごとにヒーヒー言ってるけどこれは嬉しい

857 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 14:26:44.43 ID:O/4TxTj/
夏場プール会員になってみようかなーまず泳ぎを教えてもらわなくちゃだけど
今は停滞してるけど月に2キロは減ってる、ジム入会してみて良かった

858 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 14:30:45.34 ID:ZBmUYddx
私も水泳を始めてからサクサク体重が減り始めたw
ジムで知り合ったおばちゃんが水泳のレッスン(初級・中級)を受けていて私にもレッスンを勧めてくるのがうざいw
別に泳ぎが上手く(速く)なりたいからプールにいるわけじゃないのに。

859 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 14:41:03.65 ID:zqcC7Ak5
普段からカロリー使う仕事とかしてるならいいけど
デスクワークの現代人女性は1500キロカロリー位でも十分だからね
食べたかったら動く
動きたくなかったら食わない
どっちかしかない

860 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 16:30:00.03 ID:7dWKYjho
https://encrypted-tbn0.gstatic.com/images?q=tbn:ANd9GcSTJM0IRwo4LmIa9qNlzZ7C1Cxwdv-mkZ_Q0PFPTgogiUubz-cF

体脂肪について真剣に考えてみる

861 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 16:36:59.58 ID:DlQz6zq6
ここの人たちは体脂肪どれくらい?
自分は昨日測ったら24%だった。
標準値とはいえお腹と太ももの肉がブヨブヨしてる。

862 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 16:56:17.39 ID:5fJRb16V
体重が横ばい過ぎてモチベーション上がんない。

863 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 18:04:15.78 ID:MEbNArdD
体脂肪率32%です!

864 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 18:15:22.30 ID:bnO50JoL
足首のない象足から脱却できた人いたらどんなことしたか教えてほしいです
足だけのせいじゃないが豚が二足歩行しているのは嫌だ…

865 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 18:24:22.83 ID:a6tRZTK/
デブって毎食後歯磨きしてなさそう。

866 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 19:04:12.24 ID:Q4rjYq+C
体脂肪率28%から24%まで落ちたら9号が入るようになった

867 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 19:14:42.29 ID:4WI3NmEL
25%だけどかなり昔のタニタのやつだからガバガバそう

868 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 20:25:44.80 ID:VnxyBZf9
一昨年65キロで体脂肪率36%
去年が58キロ30%
今年は66キロにリバウンドででも体脂肪率は32%
58になった時に運動はしてたから、多少筋肉がついたのか?
昔は運動してた食べ過ぎデブだから、できれば運動筋トレで痩せたい
いっそ習いに行こうかなあ

869 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 20:33:42.45 ID:/gFYb+fo
157センチ、50キロ、体脂肪27%です

870 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 20:52:33.83 ID:DwLvzyS/
163センチ58.7キロ体脂肪率26.5%
下半身がぽよぽよしてる

871 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 21:06:28.78 ID:FsjeQKMA
156、54、28%
それぞれ全然違って面白いね

872 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 22:06:46.19 ID:YJWJPXuN
走りにいこうと思ったら雨降ってる・・・カッパもないしなあ
雨の日はどんな運動してますか?

873 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 22:54:53.83 ID:ChhJLXnW
脂肪燃焼スープダイエットを始めてみようと思ってるんだけど、玉ねぎとセロリが嫌いだから入れなくても平気かな?
トマトだけじゃ意味ないのかな?

874 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 22:55:43.74 ID:MtWgiwT3
>>873
セロリは人参にしても大丈夫だったと思う
玉ねぎはみじん切りにしても苦手?

875 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 22:59:09.27 ID:aYrkDnHG
体重と体脂肪率から今自分が何キロの脂肪を蓄えているのか計算してみたら5キロだった
タニタの体重計信用ならないな…

876 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 23:02:02.87 ID:OReGp+Jj
食べ物の好き嫌いをいう子は人の好き嫌いもいう とオカンがゆーとった

877 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 23:21:17.35 ID:3kQrL7tX
>>840
私カスタード好きやから週イチ以上、いや、2日に一回はシュークリーム頂いてます…
因みに162cm/50kg/15%/26.6k(筋肉量)
一応平日10km休日13〜20kmをキロ5分ペースで毎日ジョグってます。
月間300kmは最低走ってます。

878 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 23:24:07.14 ID:ChhJLXnW
>>874
人参は好きなんだけど玉ねぎはみじん切りでも駄目かも…
玉ねぎ食べられないってほんと損してるよね
頑張って克服しようかな

879 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 23:25:17.18 ID:ChhJLXnW
>>876
う…痛いところを突かれた
確かに人の好き嫌い激しいかも

880 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 23:27:28.49 ID:1BQG+nwX
いやあああシュークリームって文字見ただけで食べたくなってくるううう

881 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/27(水) 23:29:03.77 ID:u1AbBLwi
靴クリームだと思えばよろし

882 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 00:04:47.41 ID:CqBAtlsT
>>878
玉ねぎすりおろしでもだめ?

883 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 00:26:38.20 ID:PKQW2Xcx
>>881
ワロタw和んだから寝るわ

884 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 01:00:50.13 ID:qvcX1R7t
5日間燃焼スープやるぞ
絶対諦めないために寸胴ひとつ波など作ったぞ。寸胴がわざわざ寸胴勝ったぞ。
しかし寸胴は冷蔵庫に入らない。困った。

それにしても旨いな燃焼スープ。ごはんにかけて食べたくなる。
私は米好きのデブ、即ちマツコタイプだから、米だけ減らせば多少痩せるのわかってるんだが…
ちょっと急ぎで痩せねばいかん。

885 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 01:01:29.17 ID:qvcX1R7t
誤字がひでえ。

886 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 01:01:56.75 ID:CoBLC/OE
誤字もひどいけどゴミ付きやめたら

887 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 01:02:46.01 ID:uSdyUteU
18時以降食べないようにしてるんだけど立ちくらみがヤバい

888 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 01:13:20.59 ID:XS39uOtd
>>887
バランス良く人並みに食べて
夕食の時刻だけを制限しているのに
立ちくらみがあるなら糖尿病も疑った方が…

889 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 02:13:01.27 ID:VupltzE1
生き物として1日食わない程度では死なん
ましてや膨大な備蓄をまとっているとすればなおさら大丈夫

890 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 02:27:41.88 ID:m0fDWtYF
3年前に糖質制限で15s痩せてそこから3年かけてリバウンドしてしまったからまた2度目のダイエット挑戦…
痩せた!って周りから凄い言われまくって調子乗って少しだけならいいよね→またすぐ痩せられる→食べ続ける→リバウンド
になってしまったからデブ脳は根本的に治ってなかったんだな
デブ脳消し去りたい…

891 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 02:40:24.46 ID:qvcX1R7t
>>886
うるせえアニオタ

892 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 02:47:51.47 ID:t3d7x1T5
>>888
低血糖は糖尿病じゃなくないか?

893 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 05:29:00.47 ID:ht49ZLTx
10キロ肥えたから10日といいたいけど3日間寒天ダイエットする

894 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 05:43:13.65 ID:x20cHYOC
>>892
糖尿にも色々ある
インシュリンのコントロールが上手くいかなくなる病気だから

895 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 07:24:42.31 ID:0OPKvtLJ
現在精神科に通院中
こんな事かいたら鬱は甘えって言われそうだけど処方された薬の副作用で眠気が気力ある意味気力が湧かない
仕事は飲食業に就いてるから仕事で毎日食べてる
毎日胃もたれしてるのに食欲がおさまらなくて家でも食べちゃうし気力が湧かずボーしてる
久々に運動しても腰が悪くてすぐに坐骨神経痛になって泣ける位に激痛でまだ気分が落ちる
こんな生活してればそりゃデブになるわな

896 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 09:39:16.72 ID:UQSsGfta
おととい大量に食べたら昨日はあんまり食べられなくて助かった
運動もけっこうしたし
今日からまた頑張って夏には綺麗な足になる

897 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 10:04:29.36 ID:wirDOkAi
言い訳だけ上手くても痩せないよ

898 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 10:18:19.46 ID:8uxzzgKy
運動続けてたら
体重は変わらんけど体型が締まってきた
体重も落ちてくれー

899 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 10:18:54.87 ID:ErVgSCZT
>>895
私も鬱患ってて抗鬱剤処方されたけど副作用の食欲不振、吐き気で1日3食ヨーグルトかゼリー、良くておにぎり1つ生活で1ヶ月で8`痩せたよ。
それで痩せて162の54の体脂肪30-31。
やっぱ運動せず痩せたから体脂肪やばいんだろうな

900 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 10:27:01.46 ID:lE1oN+Zb
長友やってる
知り合い(前の職場のおっさん上司)が長友と友達なんだけど
何か長友が良いこと言ってたから本買ってやってみたら地味に締まってきて
ヤケでお菓子食べたり(夜中のチップスターロングの一本とか)
毎日三食プラスおやつで2000キロカロリー取ってても太らないようになってきたよ
155p56sから今1年目で44s

901 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 10:57:53.26 ID:UQSsGfta
>>897
>>896宛てでしょうか?

902 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 11:19:03.83 ID:ZARoapFg
>>900
家で黙々とやってるの?
1人で続けられる人尊敬するな
私はバレビュとか続かなくてジム行ってる
運動しかすることない場所に行くことで継続してるw
やらないと鈍って気持ち悪く感じるくらいにはなってるけど
これがジム辞めて家でってなるとやらなくなるだろうなぁ

903 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 13:45:58.66 ID:t9BAjmzl
>>895
薬が合ってないと副作用で過食してしまうこともあるから医者に話してみたら?
胃もたれも毎日なら副作用かもしれないよ
痩せるのはもう少し調子が良くなってからでもいいと思う
お大事にね

904 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 13:49:16.64 ID:wxrtch/0
そこまで極端ではないけど、糖質を抑える食事制限をしてる。
筋トレもしてるし、体重の減りも良かったからこのままでいいんだけど、最近急に沸点が低くなってる気が…
いつもだったら少し嫌なことがちょこちょこあっても腹立つなーで終わってたけど
現在はその少しのイライラが溜まってきてアドレナリン出ててヤバイ。
ダイエットの影響だろうなーやばいな…まぁ続けるけど

905 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 13:55:32.22 ID:qkeWttv4
デブほど温厚でデブ以外はみんなイラついているわけでなし
デブ時代の神経伝達が鈍かったのでそう感じるのではないかな

906 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 14:05:28.08 ID:2/6FjSwc
仕事変えてからストレスでやけ食い始めちゃって1年で10キロ以上太ったんだけど、周りからの体型の悪口が格段に増えて悲しい
やっぱり太ってる事を馬鹿にする人って多いんだね
太ってる事そのものより周りの態度の変化の方が辛い
はやく元に戻りたい...

907 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 14:16:27.78 ID:ZRfsAsu9
>>899
隙あらば自分語り

908 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 14:21:32.96 ID:M6DMtkaY
なんか荒れてるなー

909 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 15:05:47.98 ID:ZxgAKjQ3
バイトしてお金たまったらジム行こう…

910 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 16:03:11.70 ID:eLGfxZGQ
食い過ぎで太ったデブの解決策が減食ではなく、スクワットやストレッチやヒトリエッチというここの風潮はなんなの?
最強のデブを育てたいの?

911 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 16:12:38.86 ID:zD9PTpu5
皆が皆あなたと同じ体形だと思わないほうがいい

912 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 16:54:32.31 ID:eLGfxZGQ
でも根元は食い過ぎでしょ

913 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 17:21:20.05 ID:QQWUHKat
運動続けられるくらいの精神力あれば自然と食事面でも節制出来るようになるよね
食べ過ぎても今日は運動量多めにしようかとか普通に思うようになるし

914 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 17:25:41.26 ID:zD9PTpu5
>>912
いいえ
代謝の衰えもある

915 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 17:44:35.62 ID:r7A8D1B2
食べるのが楽しいというか食べる事くらいしか熱中できることがないというか…
どっかで負の連鎖を切れればいいんだけど難しいね

916 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 19:08:39.77 ID:pPIBjQkm
美味しいもの高級なものを少量で満足する方向にシフトしていくしかないね

917 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 20:23:36.75 ID:vAl5mZuu
久しぶりに1日1200キロカロリーにおさまった

918 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 22:07:59.29 ID:18mrwROO
甘い物欲したときに練乳いいかもしれない
チューブ入りのやつスプーン一杯ウマーしたら欲が消えたよ
とりあえずこの方法でお菓子断ちしてみる

919 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 22:15:05.18 ID:siU/64S3
30まで食べても太らなかったけど今はもう脂肪プルプル
さっきこのスレで足パカ知ってやってみたら、今日寒かったのにもう汗だく
なんか頑張れそうな気がしてきた

920 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 22:29:52.33 ID:+zpGEIXq
運動量も食事量も特に変わってないのに急に2kg増えた
そろそろ生理だからだと思いたい…

921 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 22:59:48.21 ID:xMitdLER
シャドーボクシングやってるけどストレス解消にいいわ

922 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 23:19:57.13 ID:qviVTs0N
>>921
身体の引き締めには効いてますか?
ストレス解消にキックボクシングしたい

923 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 23:19:58.97 ID:VupltzE1
>>914
代謝が衰えてきたとして、太る方法はというと食べ過ぎでしょ
衰えたなりにあわせれば太らないわけだし

因果応報 過ぎたるは太りまくるごとし キジも食わずば太るまい

924 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 23:24:53.79 ID:xMitdLER
>>922
1か月ちょっとで83kgから76kgまで減りました
毎日筋トレ15分、エアロバイク1時間、シャドーボクシング5分
食事制限もしてます

何が一番効いてるのか知らないけど、デブだから何やっても痩せるんだと思うw

925 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 23:28:39.94 ID:ht49ZLTx
>>924
ストイック!
見習わねば…

926 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/28(木) 23:37:16.39 ID:IZSx+XeM
私もジムのスタジオレッスンでボクササイズやってる
慣れるまでかなり腕回り筋肉痛になるよねw
ストレス解消になるし楽しい

927 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 03:04:38.81 ID:li522Vo9
>>884
胸肉入れるとチキンのエキスが出てより美味しいよ
タンパク質も取れるしね

928 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 03:28:30.20 ID:lBk6MNmP
足パカしようと思ったら足が真っ直ぐ上がらないw

929 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 08:58:23.96 ID:btrjHcNb
>>924
体重90キロから似たような運動量で30キロ以上一気に落とした。ダイエット中でも1日2600カロリーぐらい取ってるのに標準体重に到達してもさらにぐいぐい体重が軽くなって怖い。
デブは何しても痩せる。

930 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 09:11:52.11 ID:XfS/yuDT
>>929 標準体重になってからも順調ってすごいですね
もしよければ今BMIどのくらいなのか、2600kcalでどんな食生活なのか(例えば糖質制限はしてるかとか)教えて下さい

931 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 09:21:00.98 ID:S3ZPNg6p
巨デブだったけど筋トレ始めたら動き始めるのが楽になったせいか
知らず知らずのうちに運動量増えて痩せたよ

932 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 09:37:58.53 ID:H+Aiq6p6
知らず知らずわかる
送り迎えしてもらってたのを今日は歩いて帰ろうとか(送り迎えは突っ込まんでくれ)
階段使おうとか動機息切れが少なくなるから思うようになる

933 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 09:39:14.78 ID:bmj8wOvF
GW中だからと朝食に小松菜とニンジンのジュース飲んだ。
いつもならまともに朝食摂ってないのに取り立てて空腹で苦しむことも無いのに
既にもうお腹空きすぎて辛い……
普通のダイエット食品って満腹感持続するのが普通じゃないの?

934 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 10:20:38.30 ID:btrjHcNb
>>930
BMI21でスーパーの半額惣菜とヨーグルトと肉野菜ばかり食べてる。
軽い糖質制限だけど毎食オールブランや麦ごはんぐらいは取ってるよ。

935 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 10:56:04.99 ID:jBUOwsAn
wiifitのヨガで腹式呼吸→三日月→英雄→立ち木→やしの木→腰掛けを1日2セットずつ始めて1週間
乗ってた腹回りが引き締まってきた気がする!
腹式呼吸だったら日常でも簡単に出来るからいい

936 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 12:32:47.09 ID:S7Ge/VCr
何時もは夕食抜き、エアロバイク1時間前後、ストレッチしてるんだけど
連休前でたるんで昨日は何もせず、夕食普通に食べて寝た
・・・ら、今朝1.4kg増えてた・・・!!!ぎゃー!
この連休中に戻さなきゃ・・・

937 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 12:40:05.37 ID:jBUOwsAn
体重は1日で±1kg前後するけど水分の関係でよく変わる

938 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 15:26:34.03 ID:XfS/yuDT
>>934 参考になりました。ありがとうございます!

939 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 18:01:04.00 ID:hKHmSE01
さっき風呂場でスクワット50してきた
足ががくがくするよ

940 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 18:02:42.28 ID:OM9JcDVk
161/58なんだけど
鏡で体見る度落ち込んで辛い病みそう
運動してれば痩せると思って頑張る

941 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 18:11:23.19 ID:tr6AfuTk
>>589
腎臓に負担かかってるんだと思うよ尿の濃さ
ビタミンで色が付くのとは別の理由ですから

942 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 18:58:05.85 ID:0dkfBexf
全体的にデブだけど、太ももが太くて嫌だ
筋トレして頑張る

943 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 19:04:54.44 ID:MtG5J+6r
みんなどんな太り方してる?
私は腹の周りにどっぷり肉がつくタイプ
全体的にシャープな体型の遺伝子持ってるのに腹がヤバい
あと二の腕太腿
太腿の前側にすごい肉がついてて膝が引っ込んで見えてなんか変
痩せると顔が細く…貧相で不安定さを煽るような顔つきになる
でも肉体の方は確実に痩せた方がいい
もう存在が喪すぎて辛い
とりあえず貧相ブサイクになるのは置いといて健康のために痩せないとダメだね…

944 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 19:46:26.91 ID:coZF80xd
スリムな体型からどか食いして56kgになるのと
ドデブが王道ダイエットで56kgになるのだと見た目って違うのかな?
王道は毎日ウォーキング一日一万歩、きんとれ腹筋背筋腕立て伏せスクワット20回3セット、ご飯は病院食みたいな献立っていうことで

>>47
作品はげわろwwww

945 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 20:33:12.97 ID:k5IocnAs
>>943
顔に肉つきやすくて、すぐ太った?て言われるタイプ
腹はそんなに肉つかないんだけど…顔が太るとほんとパッと見でデブって感じだし鬱

946 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 20:46:43.09 ID:OM9JcDVk
>>943
同じくお腹周り、二の腕、太もも、胸に肉がついてる
胸は巨乳で美乳ならまだしもだらしない脂肪のかたまりがくっついてるだけって感じで見るも無残
痩せたい…

947 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 21:16:24.57 ID:JwL8obvD
>>944
体脂肪率次第じゃないの?

948 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 21:17:15.63 ID:zGN9axeE
>>943
典型的下半身デブ
上半身は装甲薄めだし、ウエストはMサイズでいけるのに足の太さがLサイズでぴっちりする感じ
ふとももの肉が膝の上に乗ってる感じだし足が最高に汚い

949 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 21:48:08.73 ID:ljX7upe1
麻婆丼食べた
豆腐とネギに椎茸いれてでヘルシーヘルシー♪って思って結構取り入れてるのに油が多いからダイエットには不向きとか書かれてて驚愕
油のデメリットより具材のメリットをとるけどね私は

950 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 22:02:27.41 ID:C4dWagke
豆腐って意外とカロリー高いよ

951 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 23:18:47.08 ID:ljX7upe1
…えーー

952 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 23:20:30.13 ID:8qVnsI6/
顔にと上半身に肉がほぼ付かないデブで10kg絞った時にシャープだけど太ってた時の方が全体のバランスが良かったよを家族含めて何人にも言われた
今はただの肉団子

953 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 23:33:48.74 ID:iBMhmHJ3
美容体重までじゃなくて健康体重までにする

954 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/29(金) 23:46:59.63 ID:TAXX12QI
サラダ油大さじ1杯でごはんお茶碗1杯分のカロリー
しかも麻婆豆腐じゃなく麻婆丼
それでセーフ判定とは…やるなぁ

955 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 00:08:34.11 ID:uUJ2kHXo
さっき渋谷で見ず知らずの人に「どけよ!デブ!!」って言われた
なんてやつだとても悲しかった
このGWで徹底的に痩せてやる絞ってやる

956 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 00:19:16.19 ID:olyp8xwO
油のメリットもあるよ
最近コレステロールのためにEPAとDHAを摂りはじめたんだけど
米とか甘いものをとる量が相対的に減ってやせはじめた
前ほど甘いものが欲しくないんだよね
血管とか血液の健康にもいいし、運動面じゃなく食欲で苦しんでる人は試してみて欲しい

957 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 00:22:17.24 ID:+T8bNPZQ
油も適量とらないとね
野菜ばっか食べてると便秘になる
便秘解消は食物繊維じゃなくて油なんだなと最近わかった
野菜軽いサラダくらいが便の調子がいいな

958 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 00:23:13.83 ID:bwSY82Oe
停滞期からなかなか抜け出せない

959 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 01:06:39.42 ID:hGVPuGeZ
顔二の腕腹尻太ももとまんべんなく脂肪がつきまくるが胸には全く脂肪がつかないデブ

960 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 01:09:26.30 ID:H18+Sf/X
体型別に向いてる痩せ方とかあるのかな
運動にはかなわないのわかるけど

961 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 01:32:07.25 ID:AqMsEZu+
>>949
脂質も糖質も高めなメニューに少し野菜足したくらいでヘルシーとかいう思考に恐れ入る
食物繊維摂ったらカロリーが帳消しになるとでも思ってるんだろうか

962 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 02:39:20.92 ID:ekKxgTYv
>>959
わかるなぜ胸だけ避けるのか

963 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 05:31:55.60 ID:lGZej2gD
長い期間53〜1kgの間でふらついていたのが、今朝ようやく50.2sに…!
目標は48sだからここからもうひと頑張り!なんだけどこれがもう少しで49の人間の下っ腹か?ってくらいダルダル
下っ腹の肉はやっぱり腹筋?揉みしだく?

964 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 05:34:16.36 ID:lX4MSLrB
>>955
酷いよねー
職場の厄介な局も昔「どけ、ブタ」と言われたとブスッと
していた。局は言い返したみたいだけど、痩せる痩せる
言いながら現在に至る

明日は我が身だと思って私も痩せよう

965 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 06:58:42.24 ID:QexuARMh
昔小学生の集団に川を挟んだ向かい側から「おぉーい!!!デブーーー!ブッサイクゥーーキモい肉ーー!!」と叫ばれた事ならある

966 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 07:54:37.34 ID:oFq8B2FO
脚を細くするには姿勢を正しくすることが重要。
一度整骨院に客観的に見てもらったほうがいい。
あと座るときに脚を組むのもダメ。

お腹周りは食物繊維を大量にとって毎日バナナウンコしていれば内臓周りの肉が落ちていくよ。

正しいフォームのスクワットと組み合わせればさらに効果がある。

967 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 08:41:50.62 ID:bO2NwR1O
そういえば痩せてた頃はモリモリうんこ出てたわ
今は2日に1回微妙な量しか出ないし下腹ぼってりしてる

968 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 09:21:44.36 ID:r3SxjGcY
>>965
MAXの時、近所を歩いてたら小学生集団にデブ発見ーーー!と叫ばれながらBB弾撃たれたわ

969 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 09:37:04.87 ID:YKdMagE2
それらの例はさすがにその小学生が躾されなさすぎというか
問題児だから気にする必要なし

970 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 09:47:47.74 ID:9D5t8OZs
>>968
交番に報告くらいはしておくべきだったね
数年後の街の治安のためにも

971 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 09:56:30.51 ID:nU/b+XrS
中高がピークだったけどデブの時の思考って変だよね
通学が歩きで毎朝コンビニで買ったでかいポップコーンの袋を抱えて食べながら登校してた
お昼を食べたらその残りをボリボリ
帰りはまたコンビニに寄って揚げ物や肉まんを両手に持ち食べながら下校
普通の思春期真っ盛りなら恥ずかしすぎる行動なのにホント変だった

972 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 10:06:52.71 ID:EYscABJO
>>970
スレ立てよろしく

973 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 11:01:30.85 ID:yXzbLBgN
>>971
分かる
毎日コンビニ寄って一日にアイスにチョコ菓子1箱に菓子パン食べてってやってたわ
高校生ってすぐ太るからリアルに1年で10キロ太った
そのころからすでに喪思考一直線だったのでダイエットなんて微塵も考えなかった
20代になって取り戻そうとしてるけど大変すぎる
あの頃の自分殴りたい

974 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 13:13:27.11 ID:lLzldQwY
>>971みたいなレス見ると一体小遣いいくらだったの?と思う
学生の時に既に太ってた人って絶対金持ちの家の子供だよね

975 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 13:30:23.65 ID:nO2Bod57
裕福じゃないけどポテチとか食べてたなあ
鍵っ子だったから親が小遣い置いてくれてて

逆にお金持ちなら親の手作りお菓子あって太ってなかった気もする
寂しさや止める人もいないという…言い訳か

でも今はその時よりもっと太ってMAXか
健康もやばいな

976 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 13:31:15.27 ID:zAApMZ2d
震災あってから仕事が忙しくなって朝昼食べずに仕事してたんだけど、それで一週間で3kg落ちて
そうしてたら朝昼食べなくても平気になってきて続けてたら二週間で5kg落ちた
リバウンドまっしぐらな痩せ方だけど、引き返せなくて続けてる。。
運動は仕事で1日二万歩とか歩くし、と思ってしまって何もしてない
続けてていいんだろうか、、、

977 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 13:35:14.22 ID:IbcguNrh
うち貧乏で小遣いも少なかったから学生時代はいつもお腹すかせてたな
下校途中にたまに買うマックのポテトやたい焼きが
涙出るほど美味しくてごちそうだった

すごい大食い体質でファミレスで二人分はいける男子並みな食欲だったけど
思う存分食べたことはあまり記憶にない
今思えばその食欲のまま食べてたら相当ぶくぶくになってただろうし
この程度ですんだのは不幸中の幸いかもしれないけど
ほんとひもじくて嫌な思い出しかない

だからどっちが良いとも言えない気がする

978 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 13:43:32.05 ID:KRD2bCWq
太ってた人の家庭は金持ちか否かに関わらず概ね荒れてる
ソースが自分ですまんけど
親がまともな飯作らないと太ったり痩せぎすだったりするし
爺婆が甘やかしても太る
誰も作ってくれないから自分で作ろうとすると、油の引き方も量の調節もできずにカロリー高いものを作ってしまう
いっそ赤ちゃんぽポストに捨ててくれたらどれだけよかったろうと今でも思うよ

貰った小遣いを自分のためにどう使おうとか考える余裕もなく
ストレス解消で無意識に食べちゃうんだよ
食べる事しか娯楽がないから

979 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 13:53:29.60 ID:HgKwSc7G
成長してからも食い過ぎデブに幼い頃の後悔を語られても同情のしようが無い

あと、男子並みっていうのは普通に外食の1人前な
ファミレスで二人分も食ってるのは男子でも食い過ぎ
基礎食事量に対する認識が根本から間違ってる

980 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 14:28:10.62 ID:JWBfwJ5o
160p53s28%は普通にデブだよね?
体脂肪減らしたい

981 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 14:53:39.24 ID:yXzbLBgN
別に裕福じゃないよ
高校時代は部活やってなくてバイトしててかつ友達と遊びに行くみたいなのもなかったら
食費にほとんど消えてただけ

982 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 15:12:08.85 ID:IbcguNrh
成長期の男子の食欲知らないの?
私はせいぜい2人前でお腹いっぱいだったけど食べる子はもっと食べてたよ

>>980
私も体重はそうでもないけど運動不足もあって体脂肪率高いタイプ
自炊でレコダイしつつ低脂肪食貫いてたら半年で30%→19%まで落ちたよ
量は減らしてないけどついでに体重も減った

983 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 15:21:52.63 ID:YKdMagE2
食事制限ならそこそこ体重は減ったけど
体重47kgでも24%とかあったな
踏み台昇降はしてたけど、やっぱ運動も必要だよな

984 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 16:54:19.85 ID:DBBN4Aqz
CoCo壱で1kgカレー余裕だった(当時)

985 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 17:18:33.08 ID:XeFa6zJe
>>980
身長からほぼ一緒だ
下半身デブだからスキニー履けるようになるのが楽しみ

986 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 17:20:12.56 ID:GNNDyF0A
うちも貧乏で満足に食べられなかった方だな。

一人暮らしした途端ブクブク太り出して最近3ヶ月で30キロ近く落とすレベルのダイエットして標準体重以下に落としたけどGWで実家に戻ったらみんなダイエット中の自分の半分も食べてなくて驚愕した。
食べられるのは裕福な証だよ

987 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 18:57:49.68 ID:5wR/vcYT
実は糖質制限で半年で16kg痩せたんだけど
同僚とか友達には
「最初糖質制限して逆に太ってさー、ストレスって怖いよ。体にも悪いし死んだ人も一杯いるし。
だから三食油にだけ気をつけてきちんとしっかり食べたら、するするって痩せたよ」って言ってる
同僚も友達も痩せて欲しくないからww

988 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 19:51:12.25 ID:30yM2IdD
前田健も無理な糖質制限してたらしいし、ダイエットって自己責任だから成功したからって安易に勧めないほうがいいよね
>>987には合う方法だったけど、他の人には会わないかもしれないもんね

989 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 20:42:32.42 ID:5wR/vcYT
>>988
そういうこと
同僚が丼ご飯食べてるのを見ながら内心そう、その調子、と思ってる
こちらは肉とかがつがつ食べてるから安心してるわwww

990 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 20:44:28.53 ID:uCllazfv
こうはなりたくないわー

991 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 20:47:45.18 ID:5wR/vcYT
白いご飯は日本人の心の友だし油一切使ってないから太らないって言ってるw

992 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 20:51:54.03 ID:CFifF7nR
痩せても心が醜いね^^

993 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 20:58:40.86 ID:9T4c0oHj
>>982
わたしは洋梨体型だから、脂質制限始めました。どんなメニュー食べてましたか?

994 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 21:24:30.27 ID:tAICtejk
今は貧乏人の方が肥満が多いってデータ出てる

995 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 21:57:44.14 ID:Zwh4Snzy
貧乏人はジャンクフードばっかり食べてるからでしょ
そんなの常識

996 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 22:20:39.56 ID:lLzldQwY
自分の周りだけかもしれないけど裕福で痩せてる人は美意識が高い人だけ
他は家の大きさ新しさと体重が比例している

997 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 22:30:33.53 ID:p5NDuCcN
成長期にファミレスで2人前以上がデフォ?
アホか
そりゃデブになって当然
食欲もさることながら頭もイカレてるわ

998 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 22:39:31.59 ID:hGVPuGeZ
食べる量自体はまわりと同じだけど、子どもの頃から大の運動嫌いで体育以外運動なし、中高ずっと帰宅部、友達少ないから遊びに出かけることも滅多になく
学校以外はほぼ引きこもってた系デブだな…生まれてから今までスリム体型だったことは一度もない

999 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 22:41:37.50 ID:BT7zkXRx
ええー…成長期に運動やってたらそれくらい普通に食うよ
帰宅部の女子高生がそれやったらそりゃデブになるだろうが

1000 :彼氏いない歴774年@無断転載は禁止:2016/04/30(土) 22:56:11.61 ID:HgKwSc7G
明日、ガストで成長期女子の何人が2人前以上食うというのか

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