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バイトもしてない奴って日中何してんの? 63日目 [無断転載禁止]©2ch.net

279 :名無しさん@毎日が日曜日:2017/04/22(土) 02:21:30.18
いわゆる仰向けから体を起こす腹筋運動ほど非効率なものはない
スクワットを1日50回しろ
出来れば懸垂も
これでスタイルは維持出来る

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