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★☆★ 自転車ダイエット -147kg ★☆★ [無断転載禁止]©2ch.net

1 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/10(水) 17:06:31.42 ID:NWbDBwOD
前スレ
★☆★ 自転車ダイエット -146kg ★☆★
http://tamae.2ch.net/test/read.cgi/bicycle/1492548897/

スレタイ・テンプレ改変荒らしが横行していますので、当分はテンプレなしで。

2 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/10(水) 17:11:18.03 ID:IsBx3H6Q
痩せるぞ痩せるぞ痩せるぞ

3 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/10(水) 17:16:01.86 ID:dwnxrL4Q
いちおつ

4 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/10(水) 17:53:31.04 ID:uQydqu/S
ダイエットとは食事習慣の事です

5 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/10(水) 18:31:37.32 ID:a1ckawmG
今日はジャスト100キロを走って体重-1キロ

6 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/10(水) 19:24:59.84 ID:oqCWeaGd
それは水分です。

7 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/10(水) 21:46:55.81 ID:mw0T7ezu
雨の日も自転車運動できるよ、ついでに筋トレもやって効率的にやせるよう、
ジムにも通うになっておよそ一ヶ月たった。
体重はかったら、3kgも人間的に成長してたよ。

8 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/10(水) 21:56:47.88 ID:a1ckawmG
>>6
でも、500グラムは確実に減るよ。マジで。
筋肉もつくしね。

9 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 00:17:08.12 ID:Tfu7nIyD
昨日人生初クロス納車したからいつもママチャリで走ってるコース20kmクロスで走ってきたら楽過ぎて余裕だったから調子に乗って45km走ってきたけど
まだママチャリよりも大分楽でクッソワロタ アパートの3階だけどいつも帰ってきたら階段上がるのだるかったけど今日は倍以上走ってるのにまだヒザは余裕その分手が痛い

なお、チャイナサイコン「消費カロリー210kcalやで」

10 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 00:21:32.76 ID:cjlfkcHd
次は100キロ行けるな

11 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 00:38:22.01 ID:4YcCQUCn
>>9
いいね(`・ω・´)b

12 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 00:40:17.23 ID:+MNEyGJK
自転車の概念が変わるよね

13 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 00:44:15.40 ID:3xPL1FpP
ダイエットが長続きする重要な要素は「楽しい」って事だからな。
それに巡り合えた幸せを皆で分かち合おう。

14 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 01:08:53.38 ID:6FNxM3B1
時間的な効率は悪いわな
ロードじゃけっこうな時間使ってけっこうな距離乗らないとたいしてカロリー消費できない

15 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 01:42:15.65 ID:oEy+u2ET
時間を消費する事が大事なんだよ
短時間に詰めたいなら筋トレすればいい話
でもそれではマッチョになるだけだ

16 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 02:29:29.73 ID:eJlTjlpb
ロードは楽だから運動強度(心拍)も低い…
そう考えていた時期が俺にもありました

17 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 02:51:40.81 ID:n02kd/Jv
時間効率考えたら、食事を抜くか
>>15がいうように筋トレすればいいだけ。
でも、脂肪を溜め込んだ時間と同じくらい
時間をかけないと健康的に痩せられない。

18 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 06:57:59.62 ID:JbQt3HiZ
>>13
良いこと言うなあ
ダイエットが長続きするコツは楽しいこと
たしかに

19 :前スレで有用だったレス1:2017/05/11(木) 07:46:46.57 ID:IjQJ4Rqt
55ツール・ド・名無しさん2017/04/20(木) 16:11:57.91ID:pA7XDmo/>>57>>59>>64>>77

ランニングが一番痩せるな。
問題は雨(雨の弊害は自転車も同じだからチャリのアドバンテージでは無い)だけだから
雨の日用の代替エクササイズ持ってればダイエットは完成する。

それと1年もやってみればすぐ気付けるけど自転車は痩せないよ。
相当なド田舎(政令指定都市は無理)でもなければすぐ信号、すぐ鼻出し、すぐ路駐、すぐ歩行者、すぐ工事でまともな速度になる前に即ブレーキばかり。
街中だとまともに漕いでられないノロノロ運転でただの文明の利器だよ。
つまり歩くより効率が良い = 逆に言うと歩くより更にエクササイズ効果が低い = 運動になってない = 痩せない

それにロードバイクなんて一番エクササイズ効果無いぞ。人間の負担をコンポーネントで補って
いかに消耗しないで(楽に効率よく)早く先へ行けるように作られてるのがロードバイクなんだから
ママチャリ乗ってるより全然運動効果が無い。チャリの中でもダイエットに最も不向きと論理的に言えるのがロードバイクなんだよな。

20 :前スレで有用だったレス2:2017/05/11(木) 07:48:16.04 ID:IjQJ4Rqt
66ツール・ド・名無しさん2017/04/20(木) 17:21:13.64ID:CHb1k4rC>>79

>>63
ウォーキングは標準体重より明らかにデブな範囲の奴しか続けても痩せないよ。
他の運動が無理な奴がしょうがなくやるのがウォーキングの位置づけだし。
ウォーキングもやらなくなったらいよいよ動物として終わり。
チャリも相当無茶な乗り方しないと痩せない。もう汗だくになる位の勢いで
1時間以上毎日とかそういうレベルじゃないと>>55が言う通り文明の利器で痩せる所か
楽してる分逆に太る。

結局モデル同様ランニングや水泳に着地するよな。この二つはどんなに楽しても最低運動強度保証あるから
心拍数ちゃんと上がるし。自転車は楽してれば全然心拍数上がらない。むしろ歩くより全然運動してない事が殆どだと思う。

21 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 08:17:50.03 ID:6cOdaZ5S
自転車ってたしかに漕ぎ方でいくらでも楽できるし基本便利な乗り物(ダイエットとは逆の活動をしている)に過ぎないもんな。
ランやクロールとかと決定的に違うのはそこだよね

坂も上りは論外な軽段か押すくせに下りは爽快な風で漕がずに涼む、向かい風にもノロノロ運転、段数も上げないならただの文明の利器。
人の意思に運動強度の匙加減が大きく任されるような運動(ウォーキングや自転車)はダイエットには全く向かないだろうね。
自転車でストイックに重段長時間できるようならランやった方が時間も効率も費用もかからないという。

22 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 08:20:26.04 ID:twwWdOL6
>>15みたいに間違った知識(しかも相当古い知識w)の奴が運動の現代コンセンサス面して書き込むから
いつまでたっても満足に痩せない奴が多いんだろうな

23 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 08:41:49.35 ID:3fnhAqU4
痩せるスイッチを入れるだけで良いんだよ

24 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 09:30:47.82 ID:Tt4bIXuV
この2週間で680キロ走ったが、痩せたのは1.5キロほど
自転車は痩せない

25 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 09:42:37.00 ID:9g7K1OF+
>>24
その走り方では筋肉が付いて体重はあまり変わらない

26 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 10:33:37.37 ID:BoPwNvZH
>>9
45ならもっとカロリー消費してるな 1000近く

27 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 11:15:20.47 ID:XBZEg0Qs
楽しさが全てだよ。
俺はランは楽しめない。
効率的には数値上悪くみえても、俺には一番効率が良いのがチャリですわ。

28 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 11:24:55.23 ID:0+1GUMAH
すごくわかる

29 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 12:04:29.83 ID:cjlfkcHd
ていうかそもそも自転車趣味なので他の事に時間割くつもり皆無

30 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 12:17:04.70 ID:XBZEg0Qs
因みに、24kgの減量に成功している。
楽しくて仕方ないし、痩せても居る。
所謂、結果を出してる。

31 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 13:03:51.39 ID:dnRlBP+u
好きな自転車に乗って楽しんでるだけで痩せるんだから最高としか思ってない。

32 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 13:05:15.86 ID:BoPwNvZH
50歳位からロードとウォーキングで120から70キロ位まで落とした人のblog見つけた
真似出来てないのは朝3時台に出発してるとこ

33 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 15:15:37.42 ID:uLLdhOK0
>>19
>>20
こういう根拠もない思い込みを貼るなよ。

34 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 15:19:23.67 ID:uLLdhOK0
俺は1ヶ月で850キロ走ったが、84.5キロ→81.5キロと3キロの
減量に成功したよ。食事制限は一切なし。
太もも周り、二の腕を中心に筋肉もつきまくって、ウェストは
3センチ以上細くなったと思う(面倒だから測っていない。
ウェストの数値は興味がない。今あるズボンを買い換えるかどうか
は財布に直結して重要だが)

35 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 15:42:55.30 ID:BW2RD2nV
今日は、天気がいいから
ウズウズして走りたいけど
右側の内腿が痛くて
56kmしか走れなかった。
帰りに雨もやんわり降って来たから痛いの我慢して急いで帰ってきたし、もうトホホ。
こういう痛い時ってどうしてますか?

36 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 15:56:06.59 ID:uLLdhOK0
筋肉痛めないようにギアをこまめに変えて走るしかないんじゃね?

ママチャリ時代に無理したために痛めた左膝は、クロスに変えて
ギアを適切に変えて走っているうちに治った。
一番の理由が、負担をかけずに走っているうちに、
膝周りに筋肉がつきまくったためと思う。
とにかく距離を走るには体をいたわりながら走るしかない。

37 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 16:07:21.54 ID:BW2RD2nV
>>36
やっぱりだましだましやるしかないですね。駄目元で、夕飯後、カイロ系の病院行ってみます。どうもd

38 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 16:56:06.79 ID:euK4lmhP
昨年10月頃、普通にママチャリ乗ってたら10kmくらいで激しい膝痛に襲われたなー。
自転車降りるとまともに歩けないレベル。階段なんてもうね・・・・
原因は未だにわがんね

39 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 17:39:13.76 ID:23ouVovD
>>34
俺は先月1000キロで、体重ほぼそのまま体脂肪率だけ2%近く落ちてるな
去年、筋肉ごとごっそり落ちたから今年はbcaaとサプリ飲みながら走ってる
21%から19%だけどwwwww

40 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 18:32:03.33 ID:npZN4aVT
法的資格がないカイロの病院とかこの国に存在するの?
理学療法士がいる整形外科と間違えてるのかな

41 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 20:12:53.35 ID:KPDdYve+
整骨院行ってきたました。
GW最終日にペダルを滑って
何とか何とか筋膜を損傷。
3,4日行くの遅ければ肉離れになってたそうです。((((;゚Д゚))))ガクガクブルブル

42 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 20:21:01.31 ID:OgPBENeY
こっちは腱板断裂の疑い有りで来週MRIだわ
過去にも同じ手術した事あるから今から憂鬱や

43 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 20:31:41.51 ID:O6LH7z7C
自転車ダイエットハード過ぎんよ・・・・・・

44 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 20:33:56.56 ID:kGvYB+lJ
こやつらは四天王の中でも最弱…
自らの体重に負けるとは自転車ダイエットスレの面汚しよ…

45 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 21:18:45.79 ID:8qaB6Pdx
>>32
毎日2時間くらいウォーキングして、年間極稀に自転車で20〜30kmくらい走るくらいでそのくらい
普通に痩せたけど
朝なんてラジオ体操くらいしかしないなぁ

46 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/11(木) 22:45:10.33 ID:+MNEyGJK
カイロはたしかエジプトかと

47 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 02:52:07.04 ID:Fe+0DryV
結局は食事管理もしないと意味がないんだよね

48 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 03:13:59.78 ID:K7xBjF6f
食事管理もと言うか
ダイエットとは食事の事だから

49 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 07:26:49.62 ID:69dJwTE3
毎日自転車で20kmくらい走るけど毎日晩酌するから維持で精一杯だわ

50 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 07:39:03.20 ID:BmNDZwBE
カロリーって距離じゃなくて時間で評価すべきなんだよな
何時間乗ったかが効いてくる

51 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 08:04:07.78 ID:tHICOWi6
乗り始めて2週間、体重体脂肪は変わらないけどお腹周りは4センチ減った

52 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 08:09:47.30 ID:9+pT4yTs
いいね !

53 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 10:09:18.31 ID:BD5+So4/
ウォーキングからロードに乗り出したら楽過ぎて体重増。
太りだした・・・・・

ウォーキングに戻そうかな。自転車ってサボろうと思えばいくらでもサボれるし
サボっちまうよね...orz
ジョギングはまだまだ無理そう。膝破壊する

54 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 10:32:40.27 ID:zz27T/Rn
やはりMTB最強か

55 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 10:35:34.64 ID:twa7gHnL
ウォーキングは1、2時間も続けると足裏や膝が痛いし、ジョギングは30分も続けてられない(飽きるというのもある)けど、自転車なら10時間サイクリングでも平気。直後にプロテイン飲めば筋肉痛すら出ない。こんな俺にはやはり自転車が最良のカロリー消費手段だな。

56 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 10:51:23.43 ID:+Def9kKH
スレタイを「敢えて自転車で減量」にでも変えたらいいんじゃないか?

57 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 11:02:14.07 ID:cOCWo8J5
ウォーキングやってると途中で飽きて死にたくなってくるんだよな

58 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 11:09:07.01 ID:WH7yP3Ky
自転車だと、暑くても風を受けるから涼しいし、大容量水筒を持ち運べるし、風景がすぐ変わるから飽きない、というのもある。

59 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 11:14:45.75 ID:3SGBn5az
自転車乗りのダイエットの方がいい

60 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 11:17:24.20 ID:GBW+/IJI
すごくわかる

61 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 11:17:45.37 ID:GBW+/IJI
あ、>>57-58

62 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 11:53:15.54 ID:t1YsYSlA
真夏になって気温30℃以上で絶対雨が1滴も降らないって前提じゃないと
むしろこれからの季節はウォーキングの方がいいなぁ
少しでも降られたら台無し

63 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 12:01:57.74 ID:f7wxE21W
俺は数時間楽々歩けるが、そもそも関東外では歩きたいと思う場所がなくなる。
そういう意味で飽きる。自転車なら行動範囲が広がるし、
自転車を操る楽しみもあるから飽きない。
それに消費カロリーは自転車の方が高いし、体の痛みも軽い。
歩くと豆ができたりするしね。

歩くなら登山が好きだが、すぐ行ける山は限られる。
自転車で疲れても漕ぎ続けるのと、山で疲れた足を頑張って
動かしながら下山するのと疲労感が似ているのが好きだ。
自転車ならそれを平野部でも味わえるのがいい。

東京周辺に住んでいるなら、歩くのもいいと思う。
電車で知らない街へ行きうろうろするの楽しいし。
地方に暮らしようになったらダメだな。

64 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 12:03:16.32 ID:f7wxE21W
>>58
でかい工場の横の道とか、タワマン街とか、歩くと嫌になるよなw
自転車なら走行を楽しみつつすぐにスルーできる。

65 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 12:19:48.43 ID:GBW+/IJI
名古屋の夏は11時から17時まで走れない
しんじゃう

66 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 13:37:43.64 ID:R31Fc2rg
タフマン街って何だと思ってしまった

67 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 15:30:47.95 ID:GBW+/IJI
最近走るとすぐ頭痛くなる
気温の変化に順応出来てないのか

68 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 15:56:43.46 ID:D7aBbtTP
汗かいて体重が減るのって単に体内の水分が不足してるだけで水飲んで寝たら2日後には戻ってる
ボクサーみたいに瞬間的にでも体重を落としたいなら別だけどちゃんと痩せたいなら意味ないぞ

69 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 16:37:52.03 ID:f7wxE21W
ロングライドなら、途中水分取りまくる。
水分で減っただけとか笑かすな。

70 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 16:49:49.08 ID:yKELcSo4
水分は確実に減っている
ロング走った後は飲み物をがぶがぶ飲んでも
小便の回数が少ないからすぐわかる

71 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 17:48:11.63 ID:IBo3n6ch
クロスバイク買って3日目の今ならすごーい たーのしーって感覚で乗れるからダイエットが全く苦にならない
この先どうなるかは知らんけど

72 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 18:03:27.16 ID:v66Gzfm7
痩せればもっと快適に走れるのにと頭では分かってるのに暴食がやめられない

73 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 18:05:38.62 ID:R31Fc2rg
>>71
事故に遭いかけるとちょっと億劫になるかも

74 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 19:49:38.16 ID:ST02IeMk
>>71
膝痛めて休んでそのまま自転車サビサビコース

75 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 20:45:45.22 ID:xkDkW5XN
オマケに梅雨入り・・・・・

76 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 21:19:48.30 ID:Ul5C5qFh
明日雨だから今から走ってこよ

77 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 21:20:13.10 ID:+eBtW+Cz
>>71
快走車で通勤の俺でもアウタートップでもがいてすごーいたーのしーしてるぞ

78 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 21:29:08.18 ID:Fe+0DryV
>>71速い奴に笑われて出不精になるかも

79 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/12(金) 22:12:35.19 ID:XiG1f4W4
>>74
チャリ乗りは一度はヒザやってしまうものなのよ。やらないとわかんないの。

80 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 00:10:44.68 ID:nj+ArrZh
ろおおおらああああ乗るの嫌なんじゃああああ雨糞死ねや糞が

81 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 00:13:42.55 ID:nj+ArrZh
雨だとプールもジムもボルダリングジムも混むから糞すぎる
雨の日は家で寝とけ!

82 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 00:29:51.71 ID:4xgZrrvn
登山用のレインウェアほしいなーたかいなー

83 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 01:03:54.99 ID:wYl3/hkw
んだよ今日雨かよ、夜勤明け乗ろうとしたのに
土曜でジムも混むだろうし、あーなにすっかなー

84 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 04:18:06.93 ID:UDSfIUnA
梅雨の時期になるたびに高級レインウェア一式とMTBを揃えてしまおうか悩む

85 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 06:02:36.09 ID:k9nQGP6d
かっぱ着て通学してたけど自転車だと汗まみれになるだろ
最近は庭仕事中に着ることあるけど汗かきだから余計に酷いことになる
登山用の高いのも持ってたけど大して変わらなかったな

86 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 06:16:05.95 ID:GW8kBEJr
中年身体だと、運動によるものなのか、痛風によるものなのかの区別がつかない

87 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 06:42:43.89 ID:aK7OLAxq
>>86
何に対しての話か分からないけど痛風の痛みはわかるでしょう。
俺ほどの痛風ベテランになると発作が出るのが数日前から分かる。

88 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 08:05:37.61 ID:Cm+oUaPr
雨の為にMTB買ったけど愛着湧いて濡らしたくなくなってもうた

89 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 08:10:00.59 ID:M9Xl/G3J
愛着あるなら洗車に時間かければいい

90 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 08:45:03.04 ID:jA5A/a7c
MTBちゃん走りたがってるよ

91 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 08:57:10.95 ID:6ivK3cOR
雨の日は快走車でよくね?

92 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 09:14:11.00 ID:WTooER+5
雨でも晴れでもMTB

93 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 09:50:54.70 ID:nj+ArrZh
雨が多い国だし休日の稼働率上げるには
やっぱディスクブレーキ車欲しいな

94 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 10:50:18.97 ID:VTsEx12l
壊れたように眠ってしまった

95 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 16:20:43.93 ID:PbWhHD4v
朝に決まった物を食べないと頭痛がする
うぜえ

96 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 17:04:23.39 ID:vdTjpgTE
今のロードで雨走った事無い家で自転車全体拭くのがめんどいし

97 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 17:38:20.58 ID:q4ncZN/x
雨天走行を嫌々繰り返してたら車体拭くのが億劫でもなくなった
というよりその場で拭かなくてもいい場所をとばすようになった

98 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 17:45:42.64 ID:k9nQGP6d
今の自転車洗車法の潮流って
カーシャンプー付けてゴシゴシやってシャワーでサッと洗い流すやつだっけ
圧をかけてグリスを流しさえしなければ安全と

99 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 18:10:01.18 ID:QJlRvAKp
拭くピカだろJK

100 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 18:25:41.42 ID:UDSfIUnA
車の洗車場に乗りつけて高圧ガンで吹き飛ばす
汚れもオイルも自転車も吹っ飛ぶ

101 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 18:26:53.23 ID:rh3bxIO2
>>71
膝を大事に、あまり重いギアを踏まないようにね

102 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 18:53:53.81 ID:aLU/k1Dk
句読点を正しく使えとは思わないが、せめて文意が通るくらいは打てよ・・

103 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 19:06:29.47 ID:RQ3+N7f/
>>102
ばーか。

104 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 19:12:08.10 ID:+Mh+G9Af
>>103
お前の場合、脳の動きをスリム化する方が先じゃね?

105 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 19:13:11.64 ID:jA5A/a7c
明日地面乾いてよー

106 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 20:52:19.35 ID:vdTjpgTE
明日晴れるから小田原方面行ってみようかな GW電車で行って楽しちゃったし

107 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 21:17:52.39 ID:q4ncZN/x
平地で飛ばすより山をひいこら登ったほうがきついから山登れば痩せるんだろうなあ
自転車がどれだけ効率のいい乗り物かがよくわかる

108 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 21:24:34.02 ID:UDSfIUnA
山って下りは全く負荷掛からないけどそのへん含めて時間あたりの効果はどうなん?

109 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 21:26:10.54 ID:jA5A/a7c
心拍コントロール難しいだろうな

110 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 21:27:57.60 ID:k9nQGP6d
そっか
だから学生時代登りから下りに差し掛かって足止めたら
「こらっ足止めるなっ!」って先輩に怒られたんだな
下りで休んだらダイエットにならないからな(テキトー)

111 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 21:33:18.68 ID:WnDiKSBJ
下りで回すと乳酸溜めずに済むからだと思う。

112 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/13(土) 22:55:41.78 ID:KglPH+ZG
急に動き止めると心臓にも負荷かかるし

113 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 00:21:35.89 ID:dOrRkGAq
今日はHR181マークしたよ
俺、もうダメだ

114 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 00:25:21.32 ID:Ns72VntF
成仏しろよ

115 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 00:35:37.99 ID:qfrUtQZu
体育館のエルゴメータ漕いでるとき
発作性の突発性頻脈が起こって負荷増やしてないのにどんどん脈が上がっていき200超えていったときはビビった
最近ならなくなったけどあれはほんとに怖い
一体何だったんだろう

116 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 02:55:00.68 ID:C0OL6g2i
いろいろあって1週間乗ってないけど、ついに体重が減り始めた
バキバキだった太ももがめっちゃ細っそりしてきてる…

117 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 03:10:32.94 ID:hqYl4zoo
雨用MTB買ったのはいいけどさ
雨の中走る装備はどうすんのよ

アイウエアは雨で滲んで前見えないし
外したら雨粒攻撃で目開けられないし

正直雨の日に走る楽しさが無いわ

118 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 06:03:41.65 ID:C0OL6g2i
よっしゃ路面乾いた
今日は乗りまくるぜ

119 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 06:32:19.95 ID:qfrUtQZu
ああ、昨日たった100キロ程度走っただけで
また晩に焼き肉食べ放題に行ってしまった
ほんとは1500m峠予定だったのに調子悪くて手前の低い峠で諦めた

120 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 06:37:24.64 ID:KU8XUKKA
>>102
句読点を正しく使えと思ってるでしょ?
正しく使えとは言わないががこの場合適当じゃないかい?

121 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 07:20:16.66 ID:NeoVGzH5
ヒント:句読点の無い国

122 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 07:45:35.32 ID:tpOUZnYU
常にペダルを回してないし
時速14キロで20キロ走ったりしてるんだが
ダイエットになってないのか?!
ここに初めて来たけど
食事制限はしてるしサイクリングしながら3ヶ月頑張って15キロ落ちたけど

123 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 08:32:03.35 ID:sCXHBafR
さすがにおそすぎない…?

124 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 08:50:38.44 ID:G8aKyoIe
晴れ予報だが雨降りそうな雲 やる気失せる ヤフー天気予報ダメだな

125 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 09:02:49.27 ID:+jpKPgm3
>>122
ある程度運動にならないと痩せないんじゃない?
食事制限できるならそれが一番手っ取り早いと思う
アベレージ25キロ〜心拍130-150位で100キロ走ってるけど、結構な勢いで痩せていってるよ
最初に野菜がっつり食べて、おなかいっぱい食べてる

126 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 09:17:18.25 ID:nHqOGJe7
1日中降水確率10%だし雨雲レーダーに反応なしだから
足がウズウズしてるし、もう行くお

127 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 10:27:13.49 ID:W39oQqtB
>>124
ケイデンス数を常に一定にして走るのってかなりしんどい
なれるのかな

128 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 12:15:13.33 ID:cDUuv9dh
>>117
普通にゴーグル

129 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 13:20:23.30 ID:G8aKyoIe
結局どんより雲で遠出する気萎えて地元徘徊だ

130 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 13:49:17.92 ID:NIaONr1B
通販サイトであれこれ物色中
頭いたい

131 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 14:57:29.12 ID:G8aKyoIe
おらもガイツーで見てる

132 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 15:25:24.82 ID:swtR9D62
4ヶ月で20キロ痩せて半年で10キロ戻ってきた(´・ω・`)

133 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 15:33:12.84 ID:4uNF0wZz
>>132
(脂肪)お帰り😃💓🌃

134 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 18:39:53.37 ID:dnkux5BJ
ロード買って1ヶ月。
今日初めて100km走って、帰って計ったら今朝より増えてた…

135 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 18:51:06.00 ID:9TjWYrQu
でえじょうぶだ
明日になれば減ってる

136 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 18:53:48.78 ID:nTLKjZIK
ガブ飲みし過ぎちゃいまっかー

137 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 19:14:02.24 ID:C0OL6g2i
50km1300kcal
久々にしてはよく体が動いた

138 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 19:47:27.85 ID:O+e59Jtc
少し前にこのスレで話題になってたスポーツドリンクを薄めるってのを試してみたんだが
(普段飲んでるのは普通のアクエリアス、試したのはそれを倍に薄めたもの)
汗の量が目に見えて減って小便に行きたくなって体に吸収されてないって一発でわかったわ
薄めた方が吸収がいいって言ってたやつは本当にあんなの使ってんの?

139 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 19:56:10.72 ID:1t0hridy
尿が出るのは良い事なんじゃ

140 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 20:00:55.18 ID:s9iDkQDf
>>138
2倍は薄めすぎじゃないかな

141 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 20:04:21.32 ID:C0OL6g2i
もとはスポドリで無駄にカロリー取りたくないって話だから
ダイエットアクエリアスでいい気がしてた

142 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 20:12:13.68 ID:pINTBgYW
大塚製薬が導き出した浸透圧に逆らっちゃいかんぞw

143 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 20:50:57.16 ID:sCXHBafR
粉末のやつ、砂糖は別添えにして調整させてほしい

144 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 20:52:09.82 ID:wbvBsuAy
アクエリはどうなんかな。
ポカリ最強説聞いてるんだけど。

145 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 21:56:10.14 ID:bkn0Ia5L
コカコーラと大塚製薬じゃあなあ

146 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 22:02:17.79 ID:/898cHd9
スポドリは薄めないと濃すぎる感じ
もう水でいいかなって

147 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/14(日) 22:22:28.30 ID:qfrUtQZu
薄めたのは口当たりが濃いから
なんていうか本能的なもの
それを我慢してそのまま飲む方が体には良いのか?

148 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 00:36:46.03 ID:w0Lm4EXM
クロスバイク買えば大阪行くのにいちいち電車賃かからなくて済むんじゃね?
で試しに和歌山から大阪まで行ってきたけど昼頃出発して今帰ったマジ死にそう
なお節約した電車賃は500ml飲料7本牛丼2杯おにぎり1個ブラックサンダー1個駐輪場100円で大半消えた模様

149 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 00:43:03.20 ID:gmXzBmHE
昼から出発の時点で舐めてるだろw

150 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 00:43:41.38 ID:KPpqSOxk
>>148
食費は別に自転車じゃなくても掛かるだろw

あと行って何か食うとか買うんじゃなくて、出先で何か用事をするつもりなら、往復100kmぐらいが限度だと思う

151 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 00:46:03.34 ID:w0Lm4EXM
いや朝釣りに行ったから今日行く気は無かったけど
和歌山市内のパソ工に買い物に行ったと思ったら気がついたら大阪日本橋に居たんだ
何を言っているのか(ry

152 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 01:02:30.92 ID:8Wk03+5r
往復160キロ位?
立派なロングライドデビューだね

153 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 01:05:37.49 ID:AL3FcGgx
すげえ・・・・・・しかもクロスかよ

154 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 01:12:08.67 ID:w0Lm4EXM
そんな遠出する気は無かったからサイコンは付けてなかったけどキョリ測だとだいたい往復150ぐらいやな
買い物とか休憩してた時間差し引いても15km/hぐらいしかでてない計算になる なお体重は変化なし

155 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 01:35:08.76 ID:gmXzBmHE
どんなルート走ったのか知らんが市街地は信号だらけだからな
そんなに速度は伸びないのは当然の事だろう

156 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 07:30:51.27 ID:lNp542j7
>>148
自転車あるあるだな。
運賃はかからないけど、カロリーあたりの燃料費がエンジンが
人間だと高いという。

157 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 07:34:07.24 ID:5rfM3nbM
ドリンク水にして高カロリーで安い食べ物中心にすればガソリン相手にもコスト勝てる

158 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 07:41:23.14 ID:vpviYnoS
ポカリスエットが濃いって奴は、ポカリスエットイオンウォーターって方が
スッキリ甘過ぎず、お勧めだぞ。

159 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 08:19:23.21 ID:X3tFZCg1
クロスで120km、av26.5km/hで走ってきた
ダイエット的にはもっとゆっくりの方が良いのかな・・・

160 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 08:50:52.97 ID:fQ/agWHs
プロライダー大杉

161 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 08:56:59.00 ID:cH128k3E
エクステンド飲んでるわ
筋肉痛にならない

162 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 09:31:53.86 ID:+1mXSVnb
>>156
まあでもその金額で休日一日エンジョイできてると考えると中々割は良いかと
初期投資はともかく

163 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 10:29:52.81 ID:MIoqHH1d
>>161
値上げしすぎだお(´;ω;`)

164 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 11:35:28.56 ID:eYZ8bU4a
120キロはそんな難しくないが、平均25超えは厳しすぎる。
全行程で信号に引っかからないなら出せるが、信号手前で減速したり
したらまず出ない。巡航速度はどれくらいなんだろ。すごすぎ。

165 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 13:30:04.96 ID:MsQp1UMs
通行人もいるしな

166 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 13:34:20.93 ID:FF9MKO5p
実際平均速度って巡航速度よりも信号とかの一時停止時間の影響の方がでかいよな

167 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 14:30:35.46 ID:yJcyRbSP
体重は減らない。
体脂肪率は少しずつ下がっていく。

168 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 18:03:46.29 ID:CkUKHdAA
エクステンドってダイエットに使えるん?
なんか筋トレ専用機みたいな感じやんvaamとかの方がええん?

169 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 18:07:37.74 ID:pqX0Ls/R
>>164
だとブルベでグロス25超えたら褒めてもらえますかね?

170 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 18:10:16.30 ID:PhIsqB1f
>>167
ダイエット必要と思った目的にもよるけど、一般的には最高やん

171 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 18:12:45.65 ID:o/wgJOR+
>>169
ブルベのリザルト見てみろよ
25越えてる奴なんて上位何%だよ

172 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 18:15:43.72 ID:wv8yHWl4
>>171
平地コースか郊外じゃないと無理だとは思うけど
見てみるわ

173 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 18:28:02.84 ID:SdkiBNvI
>>168
翌日筋肉痛で動けないって人とか、長時間自転車乗っても疲れにくい
これ飲んでたら200キロ余裕
>>163
レモンライムだけちょっとだけ量が多いお
炭酸抜きレモンスカッシュって感じ
マンゴーが甘すぎる人にはいいかも

174 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 19:51:38.63 ID:j15TcT59
>>115
発作性上室頻拍の疑いがあります

175 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 20:55:20.98 ID:xpJL1Zfj
都内だと14km/h〜18km/hくらいで走ってるけど茨城県内の国道6号だったら25km/h達成できた
実際走ると合流とかバイパス部分とか高速道路を走ってるみたいな気がしてくる
尚、茨城県内が走りやすいというと茨城人が怒りだすのでご内密に

176 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 21:17:55.64 ID:MsQp1UMs
>>173
マンゴーとレモンライム
クエン酸入れて交互に飲んでるお。

177 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 21:28:30.39 ID:Fa9tpQeU
人工甘味料は入ってる?

178 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/15(月) 22:59:44.48 ID:av9mh5D9
ワイ、チャイナサイコンは信号待ちの時のraidtimeは計測しない仕様だからそういう意味ではav25kmはまあまあ行けるやろうな

179 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 01:32:26.99 ID:w8qKUFZR
空腹で夜バナナした

180 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 01:44:11.48 ID:w8qKUFZR
エクステンド欲しくなった 買ってみる アミノ酸は味の素がシェアno1

181 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 14:30:43.68 ID:q5Nt02tY
カレー1食分(ルウ2.5皿分、豚もも肉、ご飯1合)のカロリー計算したら1358kcalとか出た
きっつい・・・・かと言ってやめられないし

182 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 14:45:51.95 ID:JXdozXxr
エクステンド頼んでみた
iHarbじゃなくてアマゾンだけど
ついでに筋肉つける良いサプリある?
坂をダンシングで上がろうとするとふくらはぎが悲鳴をあげて、降車すると産まれたての子鹿のように脚がプルっちゃう
体重が重いのもあるけど明らかに運動不足
痩せる為に自転車始めたけど、今は自転車楽しみたいから痩せたい

183 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 17:07:16.94 ID:J9tj0up6
バナナでお通じが劇的に良くなった
ヨーグルトなんて要らんかったんや

184 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 17:23:58.34 ID:HDOWXmDQ
糖質制限してる人いるのかなあ?

185 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 17:46:02.61 ID:eChfv25g
してるかしてないかならしてる
ゼロカーボは無理なんでやってない

186 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 17:52:36.23 ID:Ja4//NXl
糖質敵視厨はバカだと思うが、カロリーコントロールしたら糖質は
控えめになりのは当たり前だからな。お米控えめにおかず多めで
結果糖質制限になる。でも、やっぱり糖質を悪って思う奴はバカだと思うわ。
大して太ってないのに夜コメ抜くやつとか最高にアホ。

187 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 17:55:04.02 ID:sO1JkLwM
自転車は楽に体力使いすぎて危険。
あまり考えないで休み休み走ってるとあまりカロリー使わないし。
夢中になってると体のダメージ意識しないから、いきなりハンガー
ノックになったり熱中症になったりして、路上で即時に倒れたり。

自分のペースを考えて走ろうぜ。

188 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 18:01:19.87 ID:OzSQvCCG
自転車乗るのに糖質いるだろ

189 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 18:10:45.77 ID:G6aeb2rm
乗ってる時も糖質摂らないの?

190 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 18:30:34.35 ID:cASp4hPL
緩めの糖質制限してる。

191 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 18:52:31.43 ID:J9tj0up6
もう二度とやりたくない

192 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 19:13:08.97 ID:UUhkIX5C
幸福な人生のために健康を得ようとしてるのに、BMIだの数値ばっかり追いかけてストレスフルになった上で他人を口汚く罵りだすとか本末転倒もいいとこだよな
それぞれの物差しの中で無理をせず、少し身体が締まったり運動が楽しくなればめっけもの位でいい

193 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 19:48:51.34 ID:yABetQfv
>>182
アルギニン・シトルリンとクレアチン飲んでる
筋肉付けるサプリじゃないけど
あとはビタミンACE
俺も最初は往復10キロで家の階段あがれなくなってた
それが今ではロード買って100キロじゃ物足りなくて200キロ走ってるw
ちょーゆっくりだけどね
自転車乗ってるのが楽しい

194 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 19:56:30.40 ID:yABetQfv
ちなみにチャリ乗り始めた時が87キロ
今68キロ
最近食事前にイヌリン飲み始めたからこれにちょっと期待してる
軽くなればもっと自転車楽しくなる気がする

195 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 20:14:02.86 ID:muVEqIVV
自転車通勤始めて身長180cmの体重109キロ
今は79キロ
体脂肪も20%
ちなみに食事制限は無しで間食と缶ジュースはやめた

196 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 20:41:25.42 ID:mPdZZoRa
ロード乗り始めて1年で10000km走った
始める前は176cmで61kgだったのがMAX69kgになった
今は少し落ち着いて67kg
痩せぬ

197 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 20:45:06.88 ID:q5Nt02tY
マジかよ
ロードやめるわ

198 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 20:58:03.67 ID:HfB5lWgR
クロスやらロードやら30年くらい乗ってるけど90kgだよ
楽しいから乗ってるだけで痩せようとも思ってもないけど

199 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 21:22:23.63 ID:rtmI85dW
>>198
それ自転車乗ってなかったら130キロくらい増えてそうだよね

200 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 21:37:23.93 ID:HfB5lWgR
自転車乗らないとそんなに腹減らなくて量を食べなくなるからそんな太らないと思う
逆にセーブできて痩せる可能性も

201 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 21:48:44.86 ID:q5Nt02tY
自転車乗らないとストレスで余計に食べちゃうよ

202 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 22:09:49.66 ID:gUm299Y6
>>196
それ痩せ気味だったのが筋肉ついていい感じやんけ

203 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 22:28:11.23 ID:1inZWxgI
強風の中乗ってたら1時間で700kcalいったわ
楽しくなかったけどこれはこれであり

204 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 22:29:34.32 ID:6fsQH9/N
上り坂は苦痛でも楽しいのに向かい風は苦痛でしかないのはなぜだろう

205 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 22:50:27.07 ID:OI9rvn0A
>>203
心拍ベースの消費カロリーかな?
向かい風で頑張ったのがちゃんと反映されるのはいいね

206 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 23:37:16.34 ID:w8qKUFZR
>>182
運動負荷かけて筋繊維断裂させないと増えねーから
サプリで増えるかよw

筋肉増強剤のステロイドは増えるよ
たまに死ぬビルダー居るけど

207 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 23:39:14.24 ID:w8qKUFZR
>>196
61ってがりがり

208 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 23:44:07.24 ID:cFU6WsSV
3本ローラー乗ってる時のカロリーってサイコンに表示されるカロリーの何分の1を目安に見とけばいいの?
半分ぐらい?

209 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/16(火) 23:55:55.96 ID:ieAk6J8t
>>207
171cmで、筋肉のやせ衰えを嘆いてた俺の除脂肪体重が、62kgということになってるしな…

210 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 02:45:45.40 ID:QXXrqthd
>>209
羨ましいな
175で除脂肪52.5/体重59kgだわ
体組成計読みだけど

211 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 03:43:49.10 ID:MOblcwft
トレーニング目的で乗るのは週に二回までにした方がいいぞ

212 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 07:11:11.52 ID:CfTJXeof
根拠は?

213 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 07:55:06.71 ID:Cn5x5m01
例の「ソース俺」だろ

214 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 12:37:12.88 ID:rWuY2nxz
一歩ごとに体重の衝撃が加わるランニングに比べて
衝撃が無い分楽だし常に足が動いてるから運動量も自転車の方が多い
自転車は痩せるなあ

215 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 12:55:12.19 ID:v0vZgRl8
全然やせんわ
ロングライド後の食べ放題がよくないのかな

216 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 13:03:01.91 ID:LVOdKYXM
>>215
クロスやフラットバーロードに乗りまくってる俺がここ数年で痩せた時期が二度あって
一度はクロスが故障して修理に出したら代車でママチャリを一ヶ月貸与された期間と
あとは事故って一ヶ月入院して寝たきりだった時期

217 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 13:09:08.72 ID:YZWpI+2L
ロングのあとの食べ放題は悪くない
悪いのはそれによって拡張された胃

普段も食いまくるようになって2割増したわ

218 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 13:16:31.05 ID:yP0WXByl
カロリー収支が全て
そこには嘘もまやかしも存在しない
乗ってるのになぜ痩せないか?それは食い過ぎなだけだ

219 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 13:47:51.03 ID:kGhUkkvs
食事量(質)が同じだったら乗った分だけ減るからな。
にしてもライド後って腹減るか?確かに甘いものは欲しくなるが
ガツガツ食おうって気にはなれんな。
 

220 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 13:50:48.14 ID:Sr8yY/y4
ヤマトから配達確認の連絡が来た・・・・・・・ついに本気の自転車ダイエットが始まる
週末までに整備して土日からガッツリ走るお

221 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 13:56:50.23 ID:5V1aQYAB
梅雨に入って盆栽になる確率95割だね

222 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 14:56:58.00 ID:MOblcwft
がっつり食べるのは翌日の朝、当日の夜はお粥でも食っとけ

223 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 14:57:29.02 ID:YZWpI+2L
>>219
食欲に変化はないしっかり食べられる
違いはそのあとの眠さだな朝までぐっすり眠れるので間食が減る

224 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 15:08:01.18 ID:2Iec08Q+
このスレで長距離乗るようになったけどみんな、チェーンのメンテナンス
どの位の頻度でやってますか?

225 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 15:26:15.10 ID:yNkGl6kk
俺は自転車乗った日は眠りが浅くなる傾向がが

226 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 15:32:59.82 ID:xFqAwCCV
>>224
毎週だから4〜500kmおき

227 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 16:08:04.06 ID:B6spev04
自転車に限らず、一般人レベルではどんだけ運動しても食いたい放題食ってたらそりゃ太るわ

228 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 16:21:26.59 ID:xFqAwCCV
ダイエットは食事管理が95パー

229 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 16:25:30.87 ID:cNau+1La
たし蟹

230 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 17:00:24.24 ID:U/f5egkk
脂肪ゼロヨーグルトとロールケーキ買った本人が美味しくないって言うんで食っちまった

231 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 17:12:43.62 ID:2Iec08Q+
>>226
やっぱりその位ですか
今日か明日やりますd

232 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 18:18:11.99 ID:v0vZgRl8
>>228
セオリーはその通りなんだよな
なにせ脂肪1s7700kCalだからな
何百キロ走行分だよと

>>222
当日の夜はたしかに興奮してさほど食べられないのと様子見的な感で抑えられる
だが翌日に食欲が解放される

普段から食べ過ぎちゃいけないと抑制してるから
走ると「これだけ走ったんだから食ってもいいよね」と抑制帯の箍が外れるw

233 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 18:29:43.95 ID:JjaiFEDi
週末思うように乗れないから、ダイレクトドライブのローラー台
欲しくなってきた。

234 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 19:28:03.06 ID:oRfgMQi6
>>216
増えた体重が筋肉ってことか

235 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 19:28:35.44 ID:oRfgMQi6
>>219
食いたくなるね
甘いものもともとあまり食わないし

236 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 21:16:04.15 ID:+UXPPxte
腹減るよな
今日は88.5km走ったけど、走ってる途中から腹減りまくりだったわ

237 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 23:08:05.66 ID:Sr8yY/y4
小物欠品しとるorz
頼んだペダルとカギが到着したら始めるぞ〜って本当に梅雨入るな・・・・・・・

238 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/17(水) 23:49:53.32 ID:yP0WXByl
【1月】 初っ端から飛ばすと後でばてる。2月から本気を出す!
【2月】 まだまだ寒い。これではやる気が出ない。3月から本気出す!
【3月】 年度の終わりでタイミングが悪い。4月から本気を出す!
【4月】 季節の変わり目は体調を崩しやすい。5月から本気を出す!
【5月】 区切りの良い4月を逃してしまった。6月から本気を出す!
【6月】 梅雨で気分が落ち込む。梅雨明けの7月から本気を出す!
【7月】 これからどんどん気温が上昇していく。体力温存の為8月から本気を出す!
【8月】 暑すぎて気力がそがれる。9月から本気を出す!
【9月】 休みボケが抜けない。無理しても効果が無いので10月から本気を出す!
【10月】 中途半端な時期。ここは雌伏の時。11月から本気を出す!
【11月】 急に冷えてきた。こういう時こそ無理は禁物。12月から本気を出す!
【12月】 もう今年は終わり。今年はチャンスが無かった。来年から本気出す!

239 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:05:51.87 ID:tZU/r4cR
5月の理由がおかしい
「突然の気温上昇、体がついていかない」というのが本当のところよね

9月も、まだ暑いというのが本当
10月は暑いと思ったら、今日は寒い、体がついて行かない

240 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:11:03.17 ID:uoBIn76H
まじめか

241 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:26:11.07 ID:+QSgBv3I
なんで冬に走っておかなかったんだろう・・・ってのはあるな
真夏のライドは本当に氏ねる

242 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:27:11.46 ID:cVtIGUUa
冬の寒さよりはマシ

243 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:28:44.01 ID:/Y+8plMw
>>241
走り始め30分までは寒いけど冬が一番走れるんだよね

244 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:29:42.42 ID:cVtIGUUa
というより熱よりも日焼けのほうがつらい

245 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:30:21.71 ID:uYBHEnjI
夏場の山岳ツーリング楽しいぞ。一日走って体重計乗れば2kgくらい減る

246 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:35:30.71 ID:WMPjNa9S
真夏は早朝に行くんだよ
週末の明け方に近くの野山行くと結構ローディーたちが走り回ってる
なお7時頃までに帰らないと干からびる模様

247 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:40:38.38 ID:5twqnkzV
朝5時から8時、夜20時から22時
平日はこんな感じになりそう

248 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:41:36.87 ID:Ef7J9bQe
>>243
汗冷えが酷くて走れたもんじゃない
冬はウォーキングに限る

249 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:44:26.55 ID:/Y+8plMw
>>248
それは服装が間違ってる

250 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 00:57:23.04 ID:6hB8Pjn4
真夏のカンカン照りに死にそうになりながら陽炎追いかけて走るのが好き

251 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 01:37:58.93 ID:e3I3rq/8
>>248
着こなし頑張って?

>>255
超自己満なんだろうけど分かる
水ぶっかけながら良くやるわ

252 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 02:17:05.46 ID:48YpYDfi
真夏に海水浴にきた中国人ババアみたいな紫外線防御して乗ってる女よくみるけど、あれ暑くないんかな
いまの時期にマスクして乗ってるだけでも暑いし息苦しくて無理なのに

253 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 02:30:15.19 ID:WMPjNa9S
中国人ババアみたいな格好ですまんな
フェイスマスクは30℃くらいまでならまぁいける
見た目キモいのは自覚してるけど、日焼け止めは汗で流れ落ちるし
ああいうの体に塗り込むのってあんまり好きじゃないねん

254 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 02:32:07.51 ID:jJKh99K3
>>245
単に水分減って血がドロドロになってるだけだからいいことないよ

255 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 06:28:28.57 ID:TY1f0Ejw
半年くらい試行錯誤した感じ、strava の消費カロリーは高めに出過ぎるという結論に至った
実際の体重より10kg低く設定してちょうどいい感じ

256 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 07:14:24.67 ID:lid+L9nX
>>253
アリーなら、耐水性高いよ。
値段も他社の倍近くするけど。

257 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 07:19:14.20 ID:lid+L9nX
アリーじゃなかった。アネッサだった。

258 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 07:30:59.70 ID:+76H0euG
最近の梅雨は7月も使うからなあ
梅雨が明けない!8月から本気出すの方がいいのでは

259 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 07:54:46.10 ID:DG+CacDb
俺は色白なので昔日焼け止め塗らずにわざと焼こうとしたな
今頃の季節走ると赤くなるんだがそれを抜けると梅雨に入り日射が弱まるのでその間に夏に備えたメラニンの下地作りが出来る
んで7月に入るとほどよく焼けるがさほど黒くならない
かなりの汗かきだから表面に汗の幕が張って日射シールドになってるのかも

260 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 10:49:22.84 ID:5GglHzjl
腕の皮がもう向けまくり。
俺は白人並みに白い。女なら武器になるが、
男じゃ意味ねえww

261 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 10:50:30.98 ID:+q5LOmVV
右のふくらはぎ露出して走ったら火傷してグロい事になったなあ
日焼け止め大事ね。

262 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 12:31:55.71 ID:oj1G3kKn
痛めてた太もも筋肉が
アウターが使えるようになって
乗ってて超気持ちいい嬉しいヽ(=´▽`=)ノ

263 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 12:33:42.86 ID:PgOLgg/C
日焼け対策しとかんと、歳とつてからシミシワだらけになるで

264 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 12:36:09.38 ID:6hB8Pjn4
生まれ育ちが農村&漁村だから
自分の中で違和感ないのそっちなんだよな

265 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 15:19:58.42 ID:5GglHzjl
>>263
美魔女とかああ言うの気持ち悪いです。
年相応のルックスが一番ですよ。

266 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 15:28:22.28 ID:T6ldAslC
脚ばかりムキムキになっていく
ズボンが太股で詰まってあがらない

267 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 16:20:53.04 ID:2c25jJ+/
>>265
>>263はシミシワの事を言ってるだけだろ。
年相応以上のシワくちゃシミだらけの方が気持ち悪いわ。

268 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 16:23:40.02 ID:/Y+8plMw
>>266
ペダルを踏んで漕ぐと太くなるね

269 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 16:24:05.03 ID:2c25jJ+/
>>266
無酸素運動してるって事だね。
自転車は有酸素運動で!
有酸素運動すると足も痩せる。

270 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 16:29:39.02 ID:Bysq1xAc
>>266
すごいな。いくら踏んでもちっともふとくならないよ

271 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 16:33:31.79 ID:oj1G3kKn
>>266
ケイデンス低すぎなんでは

272 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 17:07:11.71 ID:NF6AERT5
>>267が何を言いたいかわからんな。
日焼け対策しないのが平均的なのに。

273 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 17:48:18.07 ID:m6A9aqws
>>272
その認識間違ってるよ
今時は男でも日焼け止め塗ってるよ

274 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 18:06:13.05 ID:oj1G3kKn
日焼け止め塗っても焼けるね

275 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 18:23:55.41 ID:tT3dpaFM
皮膚にブクブク水ぶくれ出来るよかマシだべ

276 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 18:28:58.93 ID:pq9OI0C0
>>272
夏でも長袖で日焼け止め塗りまくってるぞ

277 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 18:34:28.00 ID:DG+CacDb
脚は運動した以上に食べた脂肪で膨れる

278 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 18:53:13.35 ID:tZU/r4cR
>>273 >>272
日焼け止めは塗らないけど、普通はそんなに長時間出歩かない

279 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 18:53:13.90 ID:WtiXdJhX
日焼け対策しないで朝から晩まで走ったら風呂入れないくらい痛くなるでしょ
日焼けじゃなくて火傷レベル

280 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 18:55:20.32 ID:tZU/r4cR
>>279
日焼け止めじゃ、火傷は回避できないらすいね、当たり前っちゃ当たり前だけど

前も後ろも痛くて、横向かない寝転ぶこともできず、
夜遅くになると局位的に発熱と激痛が襲って、眠れなかった……。

281 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 18:55:41.69 ID:tZU/r4cR
あ、数年ぶりの水泳=海水浴の話

282 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 19:07:36.63 ID:IvIaEYjy
だから涼しい今のうちに焼いちゃうのがいいんだよ
夏にいきなり焼いたら眠れなくなっちゃうよ

283 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 19:09:58.31 ID:m6A9aqws
後出しかっこ悪い

284 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 20:33:52.03 ID:DavHeubB
>>264
夏の名物麦わらタオルおじさん
あれはあれで日焼け対策レベルはそれなり

285 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 20:48:29.39 ID:tZU/r4cR
飯うまかった
プリプリのイワシ良いね

286 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 21:42:30.30 ID:l6Ycay7t
>>282
今の時期の紫外線もかなり強いから、なめているとヤバイよ

287 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 22:04:02.18 ID:xEi4EqIx
紫外線は暑さと比例しないのが怖いとこだね
片道1時間ていどの通勤でもSPF50の日焼け止め塗ってる
それでもじわじわ日焼けしていく

288 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 23:35:23.97 ID:WMPjNa9S
20とか30で徐々に焼いていくのがいいかも

289 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/18(木) 23:52:49.48 ID:wLiHd0Fv
夏背中で海行けば火傷する皮膚だけど足腕は火傷まで行かない 塗るのは良いけど汗で落ちてまた塗り直しがめんどいね

290 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 01:14:39.53 ID:okA7Jqcj
アネッサは汗にも強い。

291 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 01:18:28.06 ID:+amhnAjM
ホント足だけ筋肉の塊になっちゃって…
上半身がどうにもならねぇ

292 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 01:42:00.26 ID:FSlk5sGn
>>291
体幹が出来てないし筋肉の使い方が間違ってる

293 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 01:45:20.06 ID:hL0Ax7f3
モモとかふくらはぎの贅肉って落としにくいからそれはそれですごいことなんだけどね

294 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 04:29:13.29 ID:3WpVJdht
シートにお尻の体重殆どかけないって言うけど体重65なら腕と足だけに荷重かけるの?

295 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 04:34:54.92 ID:FSlk5sGn
>>294
スポーツ自転車のサドル(シート)は座ると言うより
骨盤を支える物と言う感じだな。
ハンドル・サドル・ペダル対し等分に荷重を分散させる
慣れるまではケツが痛くなるのはその為。

296 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 05:06:10.45 ID:ifLvDEJj
ほとんどは脚だな
脚の力でペダルを回すと言う奴もいるが
自転車は体重を乗せて走るのが一番効率が良いわけで
そこから無駄な動きを減らしていくと
臍の下辺りが芯になった全身運動になる
ハンドルにもサドルにも体を添えてる感じの常時ダンシング状態

297 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 07:30:32.18 ID:r2rv7LYA
サドル上げて、ちょうどいいと思って、しばらく乗ってると、また、サドルが低く感じるのはなんでなんだろう?

298 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 07:38:23.45 ID:SYXkHLmd
テツ&トモにでも聞けよ

299 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 07:47:12.42 ID:HAS9tGyo
なんでだろ〜なんでだろ〜ななななんでだろ〜

300 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 08:04:35.40 ID:xXi4Cv3E
体重でサドルがずり下がってるんだろデブ

301 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 08:21:10.43 ID:r2rv7LYA
>>300
シートポストに目盛りあるから違うよ

302 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 09:01:06.00 ID:LJyjL8Vr
マジレスいいね

303 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 09:19:01.48 ID:J/xp626z
2ちゃんでのマウンティングに失敗してしまった人、マウンティングされまくる厳しい現実に帰っていく

304 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 15:33:33.35 ID:3WpVJdht
>>295
等分なら各部位約20キロだね

youtubeで女子シクロ選手が殆ど腹筋で支えて座らないって言ってて、、腹筋で支えるもたまに聞く言葉だったんで

100キロライドは毎回帰りで痛くなるんだよね 

305 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 16:34:19.05 ID:gmSv6wXv
200km走っても、300km走っても、ひたすら尻は痛いよ。
最近は慣れてきたけど。

306 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 16:40:57.16 ID:hL0Ax7f3
俺は長距離ではケツより首がなぁ
ハンドルに肘置いて両手で頬杖付きながら走りたい

307 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 17:51:36.88 ID:rRTJlj42
ふくらはぎは一番最初に筋肉だけになると事思ってた……

308 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 17:51:53.66 ID:rRTJlj42
あ、肘より先の方が、明らかにもっと早いか

309 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 18:15:23.40 ID:gN5qswHT
ふくらはぎを見るとその人の強さが分かる

310 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 19:48:23.70 ID:ljc3r/8c
長距離乗ってる人のふくらはぎって細いよ

311 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 20:32:42.89 ID:nD1Udkhj
>>306
頬杖は振動が洒落ならんからお勧めしないが
ハンドルに腕を置いて走るのは楽だからよくやるぜ

312 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 20:35:43.60 ID:SYXkHLmd
ツール選手の殆どの脹脛は細いよね

313 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 20:47:50.12 ID:Qh1GtQxu
あれってペダリングは主に股関節の上下動に任せて、膝から下にはあまり力を入れてないからじゃないかと思うんだけど、どうだろ

314 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 20:49:02.16 ID:nD1Udkhj
ふくらはぎは足首を動かすと疲労するんだよ

315 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 20:53:58.18 ID:SYXkHLmd
つまりアンクリングはしないほうがいいと

316 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 21:00:52.08 ID:nD1Udkhj
悪いと決まってるわけじゃないよ
アンクリングが推奨されていた時代もあったからね

317 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 21:08:27.10 ID:lN7ij+D3
アンクリンク不要論を出したのはレモンだったっけな

318 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 21:19:55.37 ID:Qh1GtQxu
ぶっちゃけ俺みたいな素人が足首なんて使ってたら疲れて長距離乗ってられないし
回転に対して膝を不自然な方向に力んでしまったりして痛めそうな予感がある

319 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 21:57:44.87 ID:9dqlyW2P
>>300
>>297とは別人ですが、おっしゃる通りでした。
本当に下がってた。

320 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 22:29:54.98 ID:bvOU4T63
トニマルだか誰かTTスペシャリストが膝からは下は脱力みたいなつまり脹脛は使わないって旨のこと言ってたと思う

321 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 22:52:38.90 ID:FKoX4Bpe
特に欧米人は脹ら脛に筋肉つかないみたい。日本人はミヤタカさんとかすごい脹ら脛だったりするので人による

322 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 23:16:19.44 ID:hL0Ax7f3
ふくらはぎはどうでもいいから腹を引っ込める方法を教えてくれよ

323 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/19(金) 23:20:46.50 ID:+UxVWSF6
顔をスッキリさせたい・・・・・・

324 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 00:19:24.71 ID:gT7nDpJx
食うな
以上

俺は食うけど

325 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 00:21:28.69 ID:f8yRo31D
食った上で痩せられればそれがいいんだがな、デブの摂取量を上回るには相当な運動量が必要

326 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 00:28:32.15 ID:TNxYIAo5
>>325
その理屈だと、運動しないと体重は際限なく増えることに。
普通は代謝も増えて、どこかで体重は安定する。
そこに運動をすれば、食う量が増えない限り必ず体重は下がる。

運動して体重が下がらないのは、食う量を増やすから。
ちょっと運動したくらいで食う量が増えるのは間違いなく病気だから、
胃袋摘出とか真剣に考えていい。

327 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 00:33:47.21 ID:0m8bahf7
3日前 85km走
2日銀 走らず
昨日 85km走

体重の変化
90kg→92kg
いやー走ると腹減るわ

328 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 00:36:02.05 ID:kwA5Bn2X
だから銀じゃなくて落としたのは普通の斧だと申告しとけとあれほど…

329 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 03:53:48.37 ID:qWFPkIhQ
>>327
w

330 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 05:58:26.16 ID:9DpuB+i7
アンクリングの特徴は下支点辺りで巻き込んでペダルを回せるので出力が上がる
太ももの移動量が少なくなるので疲労を抑えられる
普段使わないので足首やふくらはぎが疲れる
疲労分散や気分転換の方法として使えるようになっておくのはお勧めする

331 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 06:59:43.38 ID:xBvEkFcC
今週天気よくて毎日自転車通勤できた
通勤は往復22kmなんですが
先週日曜日から毎日のって脚に疲れが溜まってます
今日も天気良さそうだし乗れそうなのですが
溜まった疲れは無視して走った方が良いのでしょうか?

332 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 07:04:40.86 ID:Vfy4Midy
>>331
自分の体に相談、行けると思うなら行けばいいし休みたいと思うなら休めばいい、ただ個人的には無理しないほうがいいと思うけどね

333 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 07:07:14.89 ID:9DpuB+i7
片道10km程度で疲労蓄積とか大変だな
気分転換に他の方法で通勤してもいいし
自転車が好きならゆっくり走るのもいいんじゃないか

334 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 08:32:10.06 ID:6Lr+T368
2時間そこそこのペースで走れば800kcalくらい消費すると思うんだけどそのペースで同じカロリー摂取したら絶対太るよね。なぜだろう、

335 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 08:35:05.62 ID:qWFPkIhQ
>>334
途中で足を止めて慣性走行してるから理論値より低くなる
下りで足を止めてはならない

336 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 08:47:59.99 ID:6Lr+T368
>>335
一応心拍計とかパワー計とかつけてると消費カロリー出るじゃない。そこで800kcalって出ても、それと同じ量を食べたら食べ過ぎだと思うんだよ。実際食べられないし。

337 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 10:13:07.08 ID:gT7nDpJx
>>326
本格的に太ったことがない人は気付いてないけど、
太ると食う量が明らかに減るね。

大食いチャンピオンなんて基本的に痩せてるもんな

338 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 10:27:25.88 ID:Xnxuwm/N
朝のカフェオレをミルクティーにして150kcal節約してたが、物足りなさを1日中引きずってきつい
朝だけは好きにした方がいいな

339 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 13:17:32.16 ID:/tpkL57+
>>330
太ももが移動する範囲って常に一定じゃない?
無駄に力んで左右にぶれたりするなら別だろうけど
実際に座ってこぐ時に、股関節から膝までの間を意識すると大した範囲は動いていない
イメージでいうと左右交互に軽くパタパタしてるだけみたいな

340 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 16:24:22.70 ID:TU4BTEL/
ああ今日は暑かった。
もうちょい走りたかったけど
ドリンク切れたので101kmでエンド。
太もも筋肉の怪我もだいぶ良くなった。
(≧∇≦)b

341 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 18:05:41.80 ID:IetRp5KW
160km走ったのはいいものの帰ってきてからのビールが旨い!

342 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 18:15:16.95 ID:kNiUlyo9
>>336
心拍計なんかの消費カロリーには基礎代謝分が含まれてるから
運動だけで消費したカロリーはそんなに高くならないよ
高く表示する方が売れるという大人の事情もあるそうな

343 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 18:15:53.30 ID:7iAcpPeM
お前らすげーなマジで
100kmとかもう半年以上やってない

344 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:00:22.87 ID:656INvxT
150km獲得標高3000近く走ってきた
毎週末これと同じ調子で100以上走ってなんで腹回り痩せない
マーガリン入レーズンバターロール一袋くらいどうってことないだろ
昨晩の飯はカレーセットとラーメン屋掛け持ちだったけど
だからといってどうと言うこともない

345 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:05:35.28 ID:+ZE55uji
>>339
足首を伸ばした状態と曲げた上体では太ももの位置が違うのが普通だと思うけど?
左右に動かす必要がどこにあるのかさっぱりわからない

346 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:11:13.44 ID:tofDOVwb
>>344
それくらい走って補給半分で堪えれば少しづつ減ると思うよ

347 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:14:24.48 ID:pRgyKuL/
>>344
まず麺類やめたら?
でも、そんだけ走ってて痩せないと言うことも考えにくいね。
後は継続じゃない?

348 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:15:27.33 ID:SGf29aY5
ダイエットスレのはずが暴食報告スレになっとる

349 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:21:31.78 ID:656INvxT
>>346
補給減らすとハンガーノックが怖い
あれは急に来る
でも言われてみれば帰ってきた今腹減ってないやw

350 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:23:04.75 ID:LaQ3lYEW
今日200km走ったら体重が3kg減った
今日は暑かったから仕方ないってことで、あまり気にしないようにする
1、2日で元に戻るだろうし

351 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:25:42.28 ID:pX5ekXJY
自分は、炭水化物 大好き人間。
週1で150km走ってるけど、痩せん。
腹周りの脂肪がまったく取れん。
運動が自転車のみで腹周りの脂肪がなくなった人って、あんまり食ってないんかね?

暑くなってきて、ゴハンの代わりに素麺の大量食いする日が増えてきたけど、素麺って栄養なさそうな割にカロリーすげえ高いね。

352 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:26:15.93 ID:s3Sw/lG3
>>348
ダイエットというのは食事習慣の事だからな
盛大に言い合って見直すのは有益だろう

353 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:27:04.96 ID:8l4UUPen
道中に補給は食ってもいいけど
帰宅時はたんぱく質とと野菜だけにしたら?

354 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:29:17.93 ID:dBLWPGjN
ラーメンやめて羊羹食え
脂質は無駄だから控えろ

355 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:31:26.72 ID:kNiUlyo9
>>346
いや100km走ったくらいじゃそんなに食べた分を消費できないんだから太るよ
痩せたいなら食事から見直せよ
スポドリ飲みながら走ればハンガーノックなんてならねーよ

356 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:31:53.47 ID:SGf29aY5
炭水化物大好きな人にはデキストリンがおすすめ
外食なら食前、自炊なら汁物に入れて食中摂取すると、結構効果ある
摂りすぎると便秘したり便器にこびりつくようになっちゃうのが欠点

357 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:33:22.53 ID:s3Sw/lG3
ちなみに俺は出発前にラーメンを食べると何故か調子がいい
そうめんやうどん蕎麦でも試してみたがラーメンが一番だった
逆に帰ったあと食べるのは焼きそば率が一番高い

358 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:34:00.79 ID:oUwO+Pqx
お腹まわりゆったりしてると、ベースレイヤーとかピチパンきつくて履けないじゃん
どうしてんの?

359 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:37:34.94 ID:656INvxT
まさしくレーパンがピチピチのパツンパツンになってるw
つい先日買ったときはそうでもなかったので洗濯を一般洗剤でしたら縮んだんだろうか

360 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:49:10.94 ID:568hA0z5
>>357
塩分かいいんかねー?

361 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 19:53:14.21 ID:TU4BTEL/
今日は金麦とハイボール飲んじゃうぞ
おつまみ注意しないとな(゚A゚;)ゴクリ

362 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 20:03:35.69 ID:1j3Yv3K0
折れはガリガリ君でいいや

363 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 21:24:49.74 ID:Y7w+Kmu5
>>358
パールイズミの横幅だけでかいやついいぞ

364 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 21:34:38.98 ID:lclYdJls
毎日30km、一週間で180km走ったけど体重減らない。2年もブランクあるからすぐには減らないか
ところで体組成計欲しいんだがどんなのがいいかな?体脂肪率15%くらいだった時でも太もも60cmあったり、背中に筋肉ついてて安物ではまともに計測できそうにない

365 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 21:49:02.04 ID:gT7nDpJx
>>351
そこは思い切って、素麺以外一切食わない食習慣にしてごらん
やばい痩せ方するから
(父親を観察した経験)

やっぱりご飯は偉大

366 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 21:57:19.99 ID:TU4BTEL/
>>351
つゆに、ごま油とか、かけると消化に時間かかるようになって、いいみたいですよ。
あと、タンパク質補うのに、うずらの卵も。

367 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 21:57:49.62 ID:iU7sQYIK
>>351
そうめんは製造過程で油使ってるからカロリー高いんだよ
そのくせどか食いしやすいし、腹持ち悪いし、ダイエットには不向きな食材だな

368 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 22:13:50.79 ID:umXUSfla
そばも腹持ち最悪だったなあ
スパゲティは悪くない

369 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 22:34:12.20 ID:Cpix8GJV
食事食べ方内容見直して腹5cm減った
今日2週間ぶりに100キロ走って膝やったー

370 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 22:54:55.16 ID:nj19cd3g
お前らだまされたと思って毎日豆乳と青汁混ぜて飲んでみろ
ガクッと体重減るぞ

371 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 23:15:03.81 ID:bZyhQ/pw
玉子屋カロリー高いな

372 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/20(土) 23:30:05.12 ID:xIJbRyI3
>>364
安物じゃなくても少なくとも家庭用のではまともに計測できない
相対的な評価はできるから無意味ではないけど

いくら走ろうがその分食ったら体重は減らないし、走らなくても食わなきゃ痩せる
食事と運動はセットでマネジメントしないと

そのくらいの距離が健康には良さそうだし続けるのに無理がないと思う

373 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 00:09:08.92 ID:TjNEC97P
>>370
なんかしらんけどその面子だと
豆乳が腹の脂肪と一緒になって青汁成分が触媒として働きよく燃焼しそうだなw

374 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 00:19:01.01 ID:AjHefPxb
>>373
正解

375 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 00:22:34.97 ID:mmFhuAl6
自転車関係なしに食わなきゃ痩せる
自転車はただ楽しみで乗るもの

376 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 00:32:54.62 ID:OcmcFs8s
>>370
毎日朝晩コップ1杯のんでるけど体重かわらずなんですが

377 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 02:39:00.78 ID:KvtN2Y5J
明日は50km以上走ろ

378 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 06:20:20.29 ID:xUv61rD6
俺は炭水化物好き過ぎで減らすのは絶対に無理だ。
炊き込みゴハンをツマミに酒飲んでる

379 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 09:00:32.34 ID:OKtfcRD6
炭水化物がカロリーを手っ取り早く取れるのが問題なだけで、
食べちゃいかんわけじゃないからな。取ったらそれ以上消費する
のを徹底させれば太らないし、痩せる。ただそんだけ。

380 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 09:09:45.78 ID:Lk67o5IP
>>378
俺も昔は誰もが認めるコメ食いで、オカズ1に対して米飯2〜3の割で食ってたけど
平日の夕飯のみコメを控えたらあからさまに痩せたよ

381 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 09:13:17.90 ID:X0zxhtiN
>>380
それ、夕飯の米を減らしたからじゃなく、米とおかずのバランスが
トータルで改善したからだと思うぞ。
日本人はコメで腹を膨らませすぎなだけで、それで炭水化物を
敵視するとか考えが間違っている。

382 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 09:21:53.13 ID:h21150r/
自転車で消費しようとしたらえらい長距離走らなきゃいけないから食わないのが吉

383 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 09:25:05.33 ID:Lk67o5IP
>>381
すまん、書き方が悪かった
上に書いたオカズと米飯の比率はあくまで昔の話
夕飯の米飯を控えるだいぶ前から比率は1:1程度だわ

384 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 09:39:19.62 ID:8iuj3cpk
朝食前ライドで40kmほど走ろうと出かけたら、家から一番遠いところでぶっとい銅線踏んでパンク。
当然補給食とか持ってないからペースを上げることも出来ず朝一の約束に遅れそうになった。
万一の為にジェルとか持って行かないとダメだな。

385 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 10:07:08.51 ID:H6Jf2rt6
ああ今日も暑いけど
まったりまったり進もうっと

386 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 10:09:40.35 ID:TjNEC97P
しかしまあなかなか減らない腹の脂肪を見てる限り
山の中で遭難しても一冬位は沢の水と山菜だけで生きていけそうに思えるんだがなあ
二十歳時の体重から20s増しだから
余剰脂肪20s×7700キロカロリー/脂肪1s÷基礎代謝1500キロカロリー/日=100日間
遭難ニュース見てるとなんでみんなたった1週間程度の遭難で息絶え絶えになるのだろうと不思議に思えるわ

387 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 10:23:13.82 ID:S6pcBKH4
人は脂肪のみで生きるにあらず っていうだろ

388 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 12:06:14.25 ID:IhoLyz38
マラソン大会しまくってる

389 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 12:18:51.98 ID:CQOIhhzD
年末に2週間遭難した公務員がいたよね

390 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 12:36:26.79 ID:KvtN2Y5J
ビタミンとミネラルと水さえ摂れば脂肪尽きるくらいまで生きられるらしい
ちょっと遭難してくる

391 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 12:41:32.52 ID:b2CK0wfh
>>390
へーそうなん

392 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 12:46:47.57 ID:yLDzs9Q6
>>390
いってらっしゃい、気を付けてね。

393 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 13:07:00.90 ID:TjNEC97P
すぐ肥ったり糖尿になりやすい体質の人は
祖先が幾多の飢饉に晒された時代を生き抜いてるからだろう
まともな食事にありつけず木の根を食べたり土を貪る生活に耐えられる体質でなければ
貴族か殿様の子孫でない限り今俺らはここに存在できなかったはず

394 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 15:56:02.73 ID:H6Jf2rt6
102kmまったり走ってきた。
お昼食べるタイミング失って
ドリンクのみだったけど
無事、帰れてヨカタ。

395 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 16:07:16.77 ID:sSsHE4R1
>>394
次回も昼飯食えない場合は、補給食はしっかり食べたほうが良い

396 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 16:26:55.60 ID:H6Jf2rt6
>>395
いつもは持って行くんだけど
荷物になるし外で食べればいいやと思っていたら、お店は混んでてパス。
次の帰り道の最寄の店は、途中、電話かかってきて、道曲がるの忘れてああん。
次から必ず持っていきます。d

397 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 16:41:27.56 ID:0Cb/1aB/
非常用に飴玉を所持しておくのは自転車乗りの常識

398 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 16:43:21.45 ID:KC2B9JB5
溶けてしまうじゃないですか。
チョコえいようかんぐらいだな、非常用で持ってくの。

399 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 17:17:04.40 ID:KdvY3kQ6
>>394
俺もまったり100走ってきた。
ペットボトルは6本消化
昼飯はがっちり松屋のカレーギュー。
 

400 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 17:20:50.02 ID:TjNEC97P
しゃぶしゃぶ食べ放題行ってきた
これで昨日のロングラン消費分以上は回収した

401 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 17:38:57.03 ID:KvtN2Y5J
暑すぎて干からびるかと思った
50kmでフィニッシュ

402 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 18:14:47.21 ID:8putzmai
走れど走れど猶わが体重
軽くならざり
ぢつと腹を見る

403 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 20:08:58.99 ID:KvtN2Y5J
帰ってからグダグダだったんだが味噌舐めたら治った
大汗かいて麦茶では塩分が足りなすぎたようだ

404 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 20:59:22.43 ID:qEwqvBD5
>>400
肉野菜じゃ肥えないじゃん

405 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 21:27:45.11 ID:0Cb/1aB/
>>400
しゃぶしゃぶ食べ放題って最初はまともな肉出してくるけど
後半になると糞みたいな肉出してくるから萎える

406 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 21:30:48.12 ID:dOVeECxO
>>342
後ろの文章すごい説得力ある

407 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 21:54:06.32 ID:y2vAlvqO
ここの人達ってなんかアプリとか使って管理してる?オススメある?

408 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 22:06:59.68 ID:8GnSJsEp
ストラバのみ。管理はしてない。

409 :279:2017/05/21(日) 22:08:54.74 ID:4KoWyoUz
僕はGoogle Fit。

410 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 22:11:58.47 ID:CDOwPo1M
あすけんやってたけど栄養計算機に変えた

411 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 22:12:42.84 ID:vTgF0VoB
>>407
stravaとパワメ(パイオニア)あとは自己管理

412 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 22:14:10.67 ID:H6Jf2rt6
road bike proと
サムソンのスマホに付いてたソフト

413 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/21(日) 23:36:56.14 ID:TjNEC97P
>>404
野菜といっても大皿にてんこ盛りを二杯半だからなあ
肉は10皿ちょいまでで我慢した

414 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 01:22:52.23 ID:DY7YZL/h
>>407
俺もroad bike pro
それと、CalorieNote

415 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 03:39:21.36 ID:P7TWVwXQ
stravaとmyfitnesspal
自動停止機能と体重や速度域などでMetsも上下して、走りに応じた消費カロリーを出してくれる
でもロードやなんかでそれなりに効率良くペダリング出来るようになった人が使うには消費カロリーが高くなりすぎる感じがするので、体重を低く設定して調整

416 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 14:24:43.11 ID:gENTlsTV
パワメ付ければ正確な消費カロリー測定できるのかね?

417 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 14:27:46.20 ID:+PEHn4qS
体重とFTPが正確ならまあそれなり
stravaの超水増し計算より全然正確

418 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 15:11:46.82 ID:25nh1EgQ
>>416
んなわけないだろ

419 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 17:41:13.99 ID:gENTlsTV
足だけでカロリー消費してるわけじゃないからそれもそうか
stravaはほぼ平坦路の同じ距離でもカロリー2倍になったりするから謎

420 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 18:50:20.46 ID:l2dM99bm
自転車の消費カロリーは一時間で300〜400kcalというのが標準のようだかど、これ基礎代謝込みなのかな?

421 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 19:02:58.40 ID:9qrBii2t
トレーニングルームのエルゴメータで一時間踏むとき
180ワットで600カロリー
100ワットで300強と表示される
あれは基礎代謝込みなのか?

422 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 19:06:36.12 ID:JBKEFXEZ
基礎代謝は個人差があるので
仕事量からカロリー出しているんではないかと思いますがねえ

423 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 19:42:36.88 ID:u5/LsdBi
心拍も体重も何もかも無視した適当な奴だから気にしない

424 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 19:42:59.88 ID:u5/LsdBi
ぼくのかんがえたかろりーしょうひりょう

425 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 19:54:13.80 ID:25nh1EgQ
そもそもカロリーは正確に計測できないので合理性が無いからな
酒のカロリーなんて糞高いが真の酒飲みはほとんどが痩せている

426 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 20:08:14.90 ID:UW+kcscx
>>420-421
基礎代謝ってのは「何もしないでも消費する分」だろ?
だからそれ以下の数値にはならない。
つまり機械でもなんでも、初期値がゼロなら「基礎代謝分抜き」ってこと。
 

427 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 20:10:57.59 ID:+COQ046j
もうAT車なんて禁止しろよ

428 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 22:08:10.82 ID:7bIg/BDx
AT車だけじゃなく私用車廃止でよくね?

429 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 22:53:41.31 ID:9qrBii2t
カロリーとワット数の換算してみると計算が合わないな
回転に投入されてるパワーの2倍が熱エネルギーになってる計算
つまり消費エネルギー計算は自転車の回転で発生するパワーの三倍くらいで算出されてるな

430 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 22:56:39.26 ID:u5/LsdBi
ヒント:成分表のカロリーは根拠が実はない 理由は吸収率は食べ合わせや体質によって倍以上変わるから

431 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 22:58:35.65 ID:9qrBii2t
いや食い物の話と違って
エルゴメータでのカロリー表示とパワー表示の関係性
中高レベルの換算してみると分かる

432 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/22(月) 23:56:52.18 ID:7tYinB88
>>427
今は路線バスもATだったりするぞ

433 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/23(火) 15:53:53.36 ID:RWwkMx9/
サイコンが調子悪いから
修理に出した。
明日からどうしょう(´;ω;`)

434 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/23(火) 15:59:36.76 ID:wjrFRZ1K
>>433
わかるわーそれ。本末転倒も甚だしいんだけどね。

435 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/23(火) 16:23:46.77 ID:AxpskeA8
>>433
計器無しで走る気持ちよさを思い出すチャンスじゃん

436 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/23(火) 18:23:08.67 ID:RWwkMx9/
そうか、なんか新しい発見あったらいいな。

437 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/23(火) 21:43:42.58 ID:esIW8iap
ワイ「22km1時間20分(信号待ち含む)」

チャイナサイコン「うーん 96kcal!!!」

なにかおかしい

438 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/23(火) 22:45:16.94 ID:AcoeBn+r
うちの猫目サイコンなんて車と並走しても6km/hと表示したり車で時速40km/hで走ってても36km/hと表示したりするぞ
やる気ないときなんて0km表示のままだ

439 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/23(火) 22:57:57.79 ID:+8nGqI20
>>438
車のスピードメーターの話知らんの?

440 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/23(火) 23:04:26.53 ID:AcoeBn+r
>>439
たぶんきみより詳しい

441 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 01:15:18.46 ID:O6qMufDM
ガキみたいな負けず嫌いっぷりに草

442 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 03:53:05.21 ID:JaFQd/Wv
ピーナッツってカロリー高いね 
晩飯後一袋140g900kcal食べちゃった 順調に脂肪落ちてるのに〜

443 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 04:15:46.88 ID:O6qMufDM
厳密には土の中で出来るピーナッツはナッツじゃないから、食べるならアーモンドやピスタチオにした方がダイエットになる

444 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 08:27:57.98 ID:K70ZXuK3
>>437
http://i.imgur.com/bsehNzm.png

445 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 12:43:01.27 ID:JaFQd/Wv
わかるけどピーナッツが安いから 中国のだけど

446 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 12:52:40.57 ID:P7i95D72
>>443
ナッツは栄養価的にはいいんだが、いかんせんカロリーが高すぎる。
ダイエット目的ならむしろ避けるべきなんだよな。

447 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 13:09:25.67 ID:onZ9pWLo
100%癌になるカビ入り輸入品とかよく買う気になるね・・・

448 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 13:12:30.36 ID:SsO7xfZY
アフラトキシンだっけ

449 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 13:16:19.46 ID:O6qMufDM
>>446
食べるならと前提してるのが読めないのか、軽率にレスするな無礼者

450 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 13:19:27.22 ID:iCyr5+rV
50キロ走って豚骨魚介つけ麺大盛くってしまった、差し引きプラスかな。
これから折り返して同じくらい走るんだけど。

451 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 13:47:07.63 ID:ZvlFbFcN
ツマミにセブンのバタピー、いかり豆、炒り落花生のローテーション。
夏は産直で毎日枝豆2袋のオレ
痩せる訳ないね。
しっかり、痛風持ち。

452 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 14:31:39.79 ID:wqTusI+U
サイクリング初めて一カ月週末だけでやってたけど脚の筋肉がすげぇ付いてなんか体重が変わらない気がする
昨日レーパン変えたらケツの痛みも無くなった

453 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 14:33:50.84 ID:r7ahqcBu
体重なんてどうでもいいだろ。体型を改善したいんじゃないのか?

454 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 16:45:59.45 ID:M2FdYhTZ
脂肪太りよりも筋肉太りの方がいいよな。

455 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 17:02:21.11 ID:otmEYZWE
5年ぶりにスーツ着たらベルト穴が一番近いのになってた
だーめだこりゃ

456 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 17:10:09.16 ID:3rmJiXCq
サイコン修理中なので
どうせならスマホも見ずに走ってみたら
スマホで結果確認したら
平均ペースいつもより早かった
でも、今日は、風弱く感じたからそのせいかな

457 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 17:12:54.42 ID:dAUFLXt0
サイコン修理中でも予備くらいあるだろ。うちにはステルス50が2つある

458 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 18:40:18.50 ID:vvDvUa54
ダイエットしてる人って何気にして自転車乗ってるの?
自分はまったり乗ってるだけだけど
やっぱケイデンス気にして方がいいのかな(´・ω・`)

食事制限と通勤を自転車にして2ヶ月で18キロ落としたけど

やっぱケイデンス重要?(´・ω・`)

4キロメートルを15分くらいで漕いでるみたい。信号は途中で4つぐらいある

459 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 18:42:41.67 ID:RZmSyngE
>>458
汗かな
ウェアに白い模様が出来てると「今日は走ったな。」と思える

460 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 18:47:19.82 ID:ipFgIjwW
ねーよw

461 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 18:48:42.59 ID:8f/Ul86s
>>458
朝食前に走るから心拍とパワー。
とにかく負荷をかけ過ぎないように気を付けてる。

462 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 18:49:21.97 ID:Ir0r2NVs
苦しくない程度の心拍数と、スピードかなあ

463 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 18:56:11.63 ID:JaFQd/Wv
やべーチョコフレーク1袋完食

464 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 19:06:47.98 ID:uGbjzIph
>>458
@極力足を止めない(下りはクランクを空転させて回す)
A低負荷高ケイデンス
B補給食の要るようなロングライドは避ける

465 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 19:10:56.07 ID:hbvz8mZF
>>458
ただただ距離を稼ぐ

466 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 19:14:26.08 ID:K4PdCHJ9
毛虫を踏まない

467 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 19:22:48.91 ID:dAUFLXt0
通勤ならもがける場所あるからその区間もがく
もちろん負荷高め高ケイデンス、苦しい程度の心拍数になるけど良い運動になる

468 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 19:30:22.78 ID:msYlSfDl
良い運動とダイエットは別じゃね

469 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 19:50:18.94 ID:SsO7xfZY
早朝なんかよく走れるな
眠すぎだし体もだるいだろ

470 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 19:50:21.16 ID:Joy5u/X0
書き込みふたつともマウンティング大好き系ぽい

471 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 20:00:50.49 ID:JaFQd/Wv
チョコと落花生分を消費にナイトランする

472 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 20:05:29.53 ID:8f/Ul86s
>>469
5時に起きて1~1.5時間走ってる。
23時過ぎには寝るから睡眠時間は問題ないし、雨で走らない日の方が調子が悪い。

473 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 20:07:38.48 ID:hbvz8mZF
朝30km夜20kmを目安にやりたい

474 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 20:58:02.48 ID:bYh8Q080
一握の肉

いのちなき肉の悲しさよ
ぶよぶよと
握れば指のあひだより漏る

475 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 21:17:39.72 ID:onZ9pWLo
>>458
時間までに帰れる距離の行先をチョイスする事
走り方?そんなのその日の体調と気分でしょう
気力体力充実してたら最初から全開
どっちかダメなら抑え気味に
そうしないと山頂に我が家があるから帰って来られなくなる・・・

476 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/24(水) 22:55:25.08 ID:tZIYlOwu
ちょっとそこまで買い物行ったつもりが気がついたら山3つぐらい超えてる現象

477 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 00:05:03.11 ID:BGEkp7wJ
30キロ走ってきた
厚木基地近くのコンビニ駐車場に黒人5,6人居てハーレムのようだった 

478 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 05:49:28.73 ID:OsHy/xee
>>477
>ハーレム

スラムの間違い?

479 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 05:50:31.07 ID:7SaHsFfg
最近になって飯を残すことを覚えた
飯屋でも弁当でもカップ麺でももういいかなって思ったらそれ以上は食わずに残す
飯残すと怒られて育ったクチだから罪悪感を感じるけどこれがデブに繋がってる気がする

480 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 06:13:29.61 ID:iTVfczSQ
ダイエットライドやる時は120kmのコースを中間地点の60kmで休憩て走ってるな
大体無風の平地では時速32〜34kmくらいで走って、平均時速30kmを目指す感じ

481 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 06:29:46.94 ID:EisF7frC
>>479
その感覚はほんとに大事
食べ物を粗末にするのは勿体無いが、そのために健康を損なうのはもっと勿体無い
なるべく残さない量になるよう努力はする

482 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 06:32:03.99 ID:eNM5umKU
>>478
NYのハーレム地区のことだろ

483 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 06:33:03.32 ID:4CKngqDQ
>>480
120キロも走って平均30で走れるって、どんなコースだよ。
信号が全くない平地がそんな続くもんなのか?

484 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 06:46:36.51 ID:sEy5vV+Z
>>479
ちょっと残したところで大したカロリー差がないんだから食えるならちゃんと食えよ
昼に飯屋で食ったら夜は自宅でカロリー控えめにするとか
トータルで考えるほうが大事だ

485 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 07:14:34.88 ID:/SY0dbLO
釣れたぁ♪

486 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 07:23:33.60 ID:4CKngqDQ
>>484
腹八分目は大事だと思う。胃に負担をかけるにはよくない。

487 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 08:31:00.25 ID:vglHy3hw
>>482
イエス高須くり

488 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 08:37:30.03 ID:0u8HGsHN
>>487
はい提訴

489 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 09:01:06.83 ID:kOlzSSaX
>>483
東北、北海道なら割とあるんでないの

490 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 09:14:20.78 ID:YnZGWpu5
>>483
沖縄完走レベルの人だと普通の事だと思うよ

491 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 09:32:57.60 ID:kTXNvkMm
>>483
群馬県民だけど、利根川沿いだと往復120kmくらいは全く信号のない平地のサイクリングロードがある
あとは延々と渡良瀬緑地をぐるぐる回るとか

俺も上のコースを120〜130km走って平均30km/h目標に練習してるよ
大体34km/h以上で巡航できてれば平均30km/hは超えてくる感じかなあ

492 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 15:03:08.31 ID:7SaHsFfg
距離や心拍を目標にすることはあるけど
目標スピードとか考えたことないな
それってダイエットというよりもトレーニングじゃね

493 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 15:08:55.36 ID:ViYUd1se
別にええんやない

494 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 15:28:23.21 ID:tt0CWFIv
サイクルロードって
関所みたいな出入り口の所
減速しないといけないけど

495 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 16:36:16.73 ID:8D3P4t++
>>494
車止めか?
それのないサイクリングロード見たことないのか?
都市部でも探せば車止めのないサイクリングロードある

496 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 17:41:04.65 ID:KOZE87j/
荒川の恐ろしく通りにくいから何とかしてほしい

497 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 17:42:56.53 ID:YnZGWpu5
荒川なんて淀川に比べれば断然マシ

498 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 17:46:16.71 ID:8D3P4t++
淀川なんて深夜、早朝の梅田に比べれば全然マシ

499 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 17:47:21.56 ID:VZxznAZO
多摩川に比べたらどこだってマシやろ

500 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 17:54:13.13 ID:8D3P4t++
>>499
そうだな夏場の24時くらいの茶屋町走ってから言おうな

501 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 17:58:59.74 ID:lteNdPPn
なんだこの危険な場所自慢はw

502 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 18:03:41.21 ID:8D3P4t++
護身用に刃渡り20cm overの筋引きを木鞘に納めてロックして持ち歩く場所だから危険だよね
それに比べたら多摩ゾン川でひき逃げなんてないでしょ

503 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 19:46:56.00 ID:vglHy3hw
今夜も1時間位走って消費してくる

504 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 19:58:44.90 ID:tt0CWFIv
>>495
うん。それない所もあるんだねー

505 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 19:59:31.95 ID:+afok31a
尻が痛くて、今日厚手のサドル買ったのさ
見た目は悪いけどもっと早く買えばよかった
カーボンシートポストと合わしたら
サス付きのフロントよりショック無いし尻も痛く無い
ポジションも良くなったのかシッティングで坂もスイスイ行ける

506 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 20:05:03.15 ID:VjiCfnJZ
昼間雨降ってぬれてるから走れない
明日にしよう
と、考え続けてはや週末近くに・・

507 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 20:05:53.90 ID:tt0CWFIv
明日も濡れそうだしなー

508 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 21:20:06.89 ID:Ej4IGzNZ
明日の朝も東京は雨か?
梅雨になる前にできるだけ走りたい

509 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/25(木) 23:42:47.84 ID:ZZoh885f
2時間ぐらい乗ったがホンマに腹減るんやな。こりゃコンビニ寄りたくなるわ・・・・

510 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 00:22:39.87 ID:pBXq6eSp
もう梅雨だというオチは…

511 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 05:56:05.09 ID:op9S4ZVW
>>509
2時間で腹減るとかピザの言い訳としか

512 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 06:29:15.32 ID:0jWXcYHt
でも久々に乗ったときは二時間おきに腹減っておにぎり二個ずつは食べないとヤバかったな

513 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 07:02:20.78 ID:5TitIzeW
>>512
食べ過ぎだ豚

514 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 10:38:51.53 ID:Uc9IdrUe
週に300kmペースで走っても全く痩せないから走るのやめて
三食おにぎり二個だけにしたら三日で3kg痩せた

515 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 10:39:26.41 ID:5txvEYzt
>>512
エネルゲン飲みながら走ろうぜ

516 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 11:17:32.23 ID:jU5LeqQG
>>514
一食あたりおにぎり2/3個食べてるの?

517 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 11:18:20.16 ID:4MPwx6hf
>>516
毎食おにぎり二個ってこと

518 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 11:26:27.52 ID:WhIKsakw
中長期的に栄養失調になるパターン

519 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 11:32:20.65 ID:oCulVOEa
体重は減るが胸薄おなかぽっこりになるパターン
 

520 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 11:40:31.95 ID:4MPwx6hf
ちなみに懸垂やディップスも趣味でずっとやってるから胸まわりが薄くなることはないと思う

521 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 11:57:17.90 ID:rW8hmECb
はあ

522 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 12:12:00.59 ID:9a0vARIn
チップスに空目

523 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 20:04:56.20 ID:UiySeEdG
ほぼ平地で往復30kmぐらい通勤を自転車でやろうかと思ってるんだけど

軽いギアでクルクル楽々入ってもダイエットにはなるのだろうか?

常に重くしてガンガン走った方いいのかどうなんだろう?

524 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 20:07:36.29 ID:SPxYayuX
>>523
重すぎると膝壊すからやめとけ

525 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 20:16:41.08 ID:nO6ks39p
>>523
クルクル回すだけでも燃焼されるから軽いギアで走れ。

526 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 20:17:57.07 ID:hWexNiiX
>>523
ダイエット目的ならクルクルの方がいい
問題は、軽いギアでクルクル回してて恥ずかしくないのかどうかだ
たいていの人はそこで挫折して結局普通の回転で走ってしまう

527 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 20:21:00.84 ID:VsyeayhX
往復30kmってこれから梅雨、真夏だし、毎日だとキツイと思うぞ
土日ならたいしたことない距離だが
仕事で疲れた深夜に15kmとか泣ける

528 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 20:59:18.69 ID:4MPwx6hf
ダイエットは食事で考えて自転車はあくまでも楽しみで乗るでいいと思うわ
じゃないとダイエットの為とか言って効率の悪いペダリングを良しとするような極端な考えになってしまう

529 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 21:46:22.98 ID:pWDrdKJj
自転車が好きで月700km程度走ってたらそれだけで痩せるだろ
ダイエットの為だけに走るより休日に長距離ツーリングできるように軽いトレーニングのように走ったほうがよくね?

530 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 21:52:03.34 ID:GNmR2Ds6
>>529
倍走っても痩せない

531 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 22:01:41.95 ID:4MPwx6hf
月に1200km走ってもケツが痛くなるだけで全然痩せない
都内在住なのにやたら茨城県内詳しくなるくらい走っても痩せない
ただし食事の量減らしたら走らなくても簡単に体重が落ちた

三日間食う量減らしただけでも胃は小さくなるんだな
さっき以前と同じくらいの量食ったら腹が苦しいわ

532 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 22:03:58.85 ID:tlcVamYU
明日愛しのサイコンちゃん帰って来るみたいだあ(´;ω;`)
雨雨で最小限の被害で済んでヨカタ(´;ω;`)

533 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 22:26:24.75 ID:0jWXcYHt
自転車で痩せるわけないだろ
沢山走ったらそれ以上に食うからな

534 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 22:30:20.76 ID:pWDrdKJj
>>533
豚はそうだね

535 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 22:37:51.91 ID:tlcVamYU
自暴自棄になって雨の時の方が太っちゃう梅雨が( ノД`)怖いよ…ママンッ・・・

536 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 22:44:46.14 ID:9sDq38R7
漸進性というかさ1000キロ超えでも毎月のように走ってたら痩せなくなると思うよ身体がその運動量折り込んだ代謝する様になるっていうのかな?

537 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 23:32:05.29 ID:d7b1JQGb
>>527
仕事で使う体力と自転車で使う体力はべつもんだし
深夜の帰宅ライドは都内ですら思い切り踏めて超楽しいぞ

538 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/26(金) 23:32:24.60 ID:lnu8K1LV
一つだけ教えて上げるけど、1キロは10000calだよ。

539 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 04:37:29.05 ID:T/jEP8ec
>>529
前提条件もなしに走れば痩せるとか宗教じゃないだからさ

540 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 06:55:56.89 ID:mV3g35Jm
食生活に大きく変化がなければ、多分痩せる
今何も運動してないというのも前提だけど

541 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 07:03:09.05 ID:5AXqmTlJ
>>540
運動したら食欲が加速する

542 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 07:22:49.42 ID:5xHttbVx
普通の人なら痩せれないほど食欲加速しない。痩せれないほど加速するのは豚だけ

543 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 08:03:36.32 ID:tETqgNwI
豚ってそんなに食べるんだ

544 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 08:10:11.58 ID:JhY63MNX
ブタ野郎!

545 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 08:19:06.83 ID:+5Lt4ACE
ここダイエットスレだし

546 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 08:43:12.26 ID:frwXHgHm
運動したら腹が減るという摂理になぞらえて、ダイエット時の無駄なカロリー摂取の罪悪感を紛らしてるだけでしょ

547 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 09:03:21.53 ID:+5Lt4ACE
だから食事の量を減らすことを先ず考えて、自転車は楽しみとして乗るでよい
スクワットや腕立てや懸垂などで体を引き締めることを
自転車よりメインに考えるのもよいかも
そうして自転車に乗ってるとすべてが良い方に回転し始めると思う

548 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 09:47:47.85 ID:9CqfxQcj
長時間走った後の満腹にならない感は異常だよな
測ったわけじゃないがたぶん血糖値が上がらないんだろう
でも胃はいっぱいになるから食えなくなる

549 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 09:55:30.64 ID:7pJrZoNF
ご飯5杯ぐらいは許してくださいよ〜
自転車乗った後は飯がうまいんですよ〜

550 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 10:26:06.35 ID:mV3g35Jm
>>546
この表現見るたびにずっと疑問なんだが、飯食うのがなんの罪悪感なわけ?
「こんなに食う必要もないのに、食料となる生き物の命を奪ってすみません」みたいな?

単に後悔するのとちがうのかね

551 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 10:29:02.28 ID:+5Lt4ACE
長時間走ったあと何も食えなくなる人って運動慣れしてないだけでは

552 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 10:41:51.67 ID:+5Lt4ACE
例えば部活帰りに腹減ったから何か食って行こうとなって
みんなで大盛りにしてくれるおばちゃんの店に寄るというエピソードはあるけど
俺は運動して腹一杯だから食わなくていいや〜という人がいたら死ぬはこの人と思う

553 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 10:43:15.80 ID:5xHttbVx
京都の嵐山まで走った時は何も食べたくなかったな
長時間待たされて提供時間かかって美味しくもなのにぼったくってる店くらいしかないから朝から自宅に帰るまで食べないなんてよくある

554 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 10:53:49.08 ID:J5f1uCz1
毎朝の日課をruntasticで入浴と食事の時間分は除いた分の計測値が2733kcal
a360(心拍計)のアプリで行程分全部の計測値で1973kcalと、随分差があるんだが
実際の数値はどうやって見当つければいいんだろう
ttp://i.imgur.com/m80gjat.png
ttp://i.imgur.com/Z8m0sE8.png

555 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 10:58:50.81 ID:+5Lt4ACE
あと思ったのは、食べれないのに太っていた人というのは本当に単に運動不足だよね
このタイプの人は自転車乗ったくらいでも少食なままだから痩せる
大食漢で運動しても痩せないという人は、まず食事制限して胃を小さくしてから
自転車乗った方が食いすぎになりにくいから痩せると思う

556 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:23:43.32 ID:volMbQ7/
>>554
上下とも大分水増しされてるような...

557 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:31:15.76 ID:xzMM2bxN
しっかし自転車って全然痩せねえな

いつもと変わらん食事量で
1日平均60kmくらいを3日間走ったが1kgも減って無い。


ウォーキングと同じで巨デブ以外の一般人とかスポーツマンには
全く効果が無いのを確信した>自転車ダイエット

巨デブ限定のいわゆる入門用ダイエットだな>ロードバイク

558 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:33:51.89 ID:w8UNN5h+
はいはい水泳うぉ〜きんぐね

559 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:35:22.41 ID:fypb2Q+t
自転車乗って痩せてる奴って別に自転車に乗らないでも痩せてるような元から植物系の低スぺとかだよね。
むしろ自転車乗ってすげー早いとか選手とかの人ってふともゴッツいゴリラボンバー(競輪とかスピードスケート選手)みたいな
人が日本人じゃ大半な気がする。

ツールドフランスの人がスラっと痩せて見えるのって2m近く身長あるから
筋肉付いてもゴリラにならないモデル効果だって話だしな

560 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:38:28.72 ID:J5f1uCz1
体重0.1t近辺で日に3600kcal分くらいは食ってても体重減ってきてるので
基礎代謝を合算して考えると、とんでもなくかけ離れた数値ってわけでもないとは思うけど、こんだけ差があるとねえ

561 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:38:45.26 ID:n2AIT1Xj
>>557
痩せないよ。むしろ有酸素ダイエットツールじゃなくて無酸素トレーニングツールだし。
このスレでダイエットになるって言ってる奴は巨デブかチャリ業界の工作員なわけで。

普通に乗ってたって文明の利器でむしろ楽しかしてないってのがまともな自転車乗りの総意

562 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:39:00.47 ID:w8UNN5h+
自転車乗らなくなったらみるみる太りだしたから効果はあるかと
この2ヶ月間1度も乗ってねえ

563 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:45:44.41 ID:S/mYzjIT
巨デブは歩いてるだけで痩せるからな。2kmタクシーに乗るとか歩きもしないからデラックス体型になるわけで。
自転車ダイエットはそういう奴が情弱に乗っかるダイエットでしょ。


>>559
ゴリラボンバーワラタw

>自転車乗って痩せてる奴って別に自転車に乗らないでも痩せてるような元から植物系の低スぺとかだよね

これはすっげー同意。別に何もしなくてもアンガールズじゃんお前?って奴がロードバイクに乗ってたりする。案の定ママチャリやミニベロに抜かれてるドロップハンドル()。
食も超細いマクドナルドのセット食えばその一日持つみたいなギャグ漫画キャラみたいなガリガリとかだわな。

564 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:45:57.26 ID:+5Lt4ACE
>>562
食事減らさなきゃ

565 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:47:00.86 ID:+5Lt4ACE
色んな体質の人がいて一律ではないんだよ

566 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:51:11.93 ID:sjiue48p
エグザイルだって自転車乗るのは痩せるため体脂肪減らすためじゃなくて
物凄いキツイ(重い)ペダルのを1ラウンドとか1曲レベルの時間帯ガンガン漕ぎ続けて
乳酸出まくる位追い込んでスタミナ付けるのが目的だってマツも言ってたな。

目的はスタミナ増強であって脂肪燃焼がではないからダイエットとかには不向きだろ自転車は。

567 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:56:25.88 ID:sjiue48p
文明の利器ってのは言い得て妙。
楽しかしてないってのはあるな。

人間黙ってればいくらでもサボる。自分の楽なようにしか漕いで無いから
むしろ自転車乗ってたら歩いてるより太る位かもな。短時間で歩いてるより
距離は稼げるだけで。汗だくで1時間2時間とか継続するように乗ってる奴なんて
普通の街乗りじゃ皆無だしランニング出来るならランニングの方が遥かに痩せる効果あるのは確かだし
人にもよらない。

てゆーかチャリっていくらでもサボれるんだよな。だからダイエットにならないって言った方が
良いと思う。ケイデンスなんてアホみたいに軽い段回してサボってればデブでもガリでも余裕で90/分なんてクリアできるわけで。

568 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 11:57:59.25 ID:oH1XPBvk
まあ個人差もあるし不向きと思うなら他のことやりゃいいんじゃね?
俺は自転車が一番楽しくカロリー消費できて体型維持になるから続けてるけど

569 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:01:41.50 ID:wnXlONl+
デブはなにやったってデブ
続かない、やりきらない、やらない理由探して逃げてばかり
揚げ句の果てに八つ当たり
見た目がだらしない奴は、頭と心もだらしないし信用されない

570 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:06:04.92 ID:2c7v78a9
むしろウォーキングの方がまだ痩せるかもね。自転車は

走れば心肺停止(と言うよりそもそも走り続ける事がスタミナ的にも関節強度的にも不可能)
泳げばクロールやバタフライは数メートルで乳酸できってどさえもんになるから平泳ぎか背泳ぎで浮いてるだけのサボり水泳しかできない

みたいな終わってるデブがやるもんだと思う。ウォーキングやっても膝が痛いだ足が靴擦れしただで続かないデブでも
自転車ならとりあえず出来るでしょ。一番入門用で即卒業しなきゃならないダイエットかもね。
巨デブから標準体重を少々オーバーしてるくらいの奴が対象の初心者用ダイエットって感じかも。

571 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:11:00.27 ID:+5Lt4ACE
自転車ばかり乗ってると本当に歩く力が落ちるというのはあるからな
長距離乗ってる人のふくらはぎが細いのは使ってないから筋肉が退化してるんじゃないかと思ったり

572 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:15:39.03 ID:dQX5KWNe
サボろうにもサボれない自転車
それがギアなしのママチャリで長距離走

573 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:16:00.94 ID:5xHttbVx
>>567
そうだねおまえには自転車でダイエットは無理だ。安心して辞めろ

574 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:17:22.54 ID:fIad31/K
ウォーキングやジョギングしてると平地は速くなる
けど登りとか自転車は遅いままだな

575 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:20:01.64 ID:FOloc9LS
>>523-526みたいのこそまさに情弱の見本だよね。ケイデンス関係は嘘教えてる好例だと思う。
軽いの回し続けたって脂肪燃焼になんかならんのに。

ランや水泳が能力的に絶対不可能なマツコデラックスみたいな巨デブ用としても微妙。
巨デブは食事制限だとか運動がどれだ以前にまず一般人と同じレベルで生活内で歩け。
自転車買う金が無駄。

歩き → 徐々にラン。コレが一番痩せるし短期間で終わるし食事制限もたいしていらないし金もかからない場所も選ばない。

自転車乗ってたって5年しても痩せないわ。ダイエットなんてさっさと目標値に達して終えて維持期入った方がトータル楽だし幸せだよ。

576 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:21:08.36 ID:qmqqvjPN
ナノ微粒子化されたエコカーやクリーンディーゼルの排ガス吸ってた
間違いなく肺ガンになる
肺ガンになったら骨と皮だけの
生ける屍になるから
排ガス吸っとけば痩せれるよw


肺癌の末期が一番悲惨
骨転移による肋骨に常にきりを刺されるような激しい痛み。咳をする度、血膿を吐く。肺の中に血液と浸出液が溜まり呼吸困難が日に日にひどくなる。もう本当に辛いのに、死ねない。「辛い・・辛い・・」と本人も家族も泣きながら、ただ心臓が止まるのを待つしかできない

577 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:23:43.02 ID:Tb9bbkVH
>>572
いやママチャリならサボれるでしょ。下りとかどうせ漕いで無いし。
本当にサボれないのは電動アシスト自転車で電動切り(車重超重い)の登り長距離走くらいじゃね

578 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:26:27.72 ID:8Bxjohox
自転車はダイエットにはならないって言ってる奴らの方が説得力あるな
確かにスピードスケートや競輪選手にはなりたくないしアンガールズじゃ買う金自体無駄だもんな

文明の利器だから楽するための物であってエクササイズ機器の真逆だもんな>ロードバイク
運動するならもっと良い物はいくらでもあるわけで・・・・

579 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:34:01.23 ID:z4zofH+w
自転車って長距離、長時間走って漕いでエクササイズ頑張ったように見えて
実は漕いで無いで進んでる時間(下り坂)や休んでる時間(信号とか)もすげー多いもんな。
休みも多いからランニングみたいに心拍数上がった状態キープできて無いし。

やった割には効果が無いのはそういうサボってる時間を勝手に無い事に脳内変換して考えてるからなんだろうな
少なくとも2時間とか100kmとか漕ぎっぱなしじゃないとダイエットとしては駄目って事か。
それだったら別の運動の方がマシって感じ。

580 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:36:07.33 ID:+5Lt4ACE
だから自転車は楽しみとして乗るで良い

581 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:44:43.31 ID:jg55qKUl
単にケイデンスとかほんとアホの指標だと思う。

いくらでも強度を落としてサボれるだけでなく、実運動時間もサボってる時間が多いのが自転車。
むしろ重段踏んで筋トレツールとかスタミナ増強でマッチョになるためのツールって考えた方が良いかと。

ママチャリに抜かれてるロードバイクに乗ってるヘルメットケツパッツンのアンガールズとかいるけど
あんなの格好良いとか思ってる人なんていねーだろw

582 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:47:50.45 ID:HEFp0fXR
自転車でもランニングでも水泳でも
脂肪燃焼を考えてやらない奴は何やっても一緒
何も考えずダラダラやってるだけで痩せられるわけがない
サボれるから〜とかアホの言い訳

583 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 12:53:34.30 ID:+5Lt4ACE
筋トレするならスクワットした方が良いよ

584 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 13:00:11.43 ID:+5Lt4ACE
自転車でそれなりの運動強度を出そうと思ったら専用のコースを走るかエアロバイクじゃないと無理でしょ
信号だってあるし事故の危険性も高まる

585 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 13:08:28.17 ID:J5f1uCz1
つぎスレは
【敢えて】自転車ダイエット
に、すべきだな、いい加減うざい

586 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 13:09:09.07 ID:p1fKdTB5
全然うざくないよ

587 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 13:19:14.88 ID:x1WfcA+r
>>574
それ股関節使ってないからだよ
スライド走法的に大股で股関節主導で足を運ばないと
あとは階段は歩道橋だろうとエスカレーターが併設されている場所だろうと好んで登り、
坂道も見つけ次第登ろう
走るのはダメだよ、意味無いから

それで年間1000kmも自転車乗ってないけど年間10kg以内に絞って減量成功してる
今はどの程度で維持出来るかの試験期間にシフトしたから、特別な何かはもうしてない

588 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 13:22:04.93 ID:x1WfcA+r
>>584
自転車は固定ローラーが一番効率いいね
負荷やスピード調整して強制的にノルマこなし易いし

脂肪燃焼コースなら25km/h程度で1時間も乗れば十分
心拍ならタバタ8本もやれば十分
高強度なら負荷MAXでやれば十分
騒音出せないなら同上でインナーローでやれば十分

589 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 13:43:00.66 ID:lqy+QjaE
>>584
ステム短くしろ
加速がよくなってカロリー消費もよくなる

590 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 13:44:16.98 ID:6ymxSFUB
いいから自転車ダイエットディスるやつ消えろよって思う。
一応スレ違いとかではないけどなあ。
次から他ダイエットとの比較禁止とかな。

591 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 13:44:53.03 ID:+5Lt4ACE
個人差はあるとして俺個人としては1時間25km程度では脂肪燃焼に十分だという感じはない
82kmを3時間20分=24.6km/hくらいで走ってるけど、これでも腹一杯食ってたら体重変わらない

592 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 13:45:08.84 ID:6ymxSFUB
(’’ ねーうざい

593 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 13:54:58.47 ID:5xHttbVx
そうだねさっさとダイエット辞めて他の事に時間使えばよくね?

594 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 14:08:49.24 ID:aEtTALex
>>557
それはいつもの食事量が摂り過ぎなだけでは

595 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 14:11:24.87 ID:PS0uYWT3
>>591
摂取カロリー考えずに食ってたら痩せないの当たり前だろ
お前みたいなアホじゃダイエットや体調管理は無理

596 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 14:13:22.90 ID:+5Lt4ACE
>>595
だから俺は最初から食事を第一に考えなきゃって言ってるじゃん

597 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 14:17:44.29 ID:+5Lt4ACE
ダイエットは食事で考えて
あとは楽しみとしてポタリングでもキャノンボールでもやればよい

598 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 14:26:29.98 ID:p1fKdTB5
室内でキコキコ回すのは超絶苦痛でな
アニメ見ながらでも続かんかったわ

599 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 14:35:34.21 ID:+5Lt4ACE
都内で16km/hから18km/hで走ってる人が田舎へ行って走ると
1時間25km程度なら割りと快適な感じで達成できてしまう

600 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 14:41:37.73 ID:lqy+QjaE
田舎いくなら峠走れよ

601 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 15:07:24.87 ID:zCPgRHeP
今の生活習慣で体重維持してる人がプラスで自転車乗ったら半分空転させてても痩せるだろ。
絶賛増量中のやつが自転車に頼っても痩せねえよ。通販のダイエット商品と一緒でちゃんと食事管理しないと。

まぁ増量を多少緩和するくらいの効果はあるかもな。

602 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 15:13:59.75 ID:mV3g35Jm
>>561
そりゃ徒歩で行ってたとこを自転車にのっても、痩せるわけ無いだろ
頭が先に痩せてるとこういうこと考えるのか

603 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 15:18:42.00 ID:mV3g35Jm
>>601
他の運動を止めて自転車に乗る、とか言う前提でみんな文句垂れてるのかな……

604 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 15:21:02.10 ID:TTl7V8f7
今日は風が強くて途中で引き返した
1時間くらいしか乗ってない
風は不快だよね 坂はいいんだけど

605 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 15:21:52.18 ID:mV3g35Jm
立ち上がるだけでも風を受けて前に進みそうなときは、
帰りのことを考えると怖い

606 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 15:22:55.97 ID:mV3g35Jm
一回転しとるやん

607 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 15:27:04.32 ID:cvaGDyoy
室内の冷房がキツくて気分悪い。周りは半袖多数なのにウィンドブレーカー羽織ってる
体脂肪率18%でガリな訳でもない。単に寒がりなだけ?

608 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 15:39:37.21 ID:BFvbJBJu
デブは寒さに弱いんだよ実は

609 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 15:53:46.51 ID:T/jEP8ec
無限に太る奴も無限に痩せる奴も居ないんだよ
人間の本能なめんな

610 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 16:35:24.56 ID:W4Uz5PFm
>>607
マジレスすると、空調ファンによる風の流れが原因の可能性大
座ってるところが風の通り道になっていて、他の人は寒くないのに
自分だけ微風が当たり続けて寒くなるってのは俺も経験あり

611 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 17:07:08.92 ID:HNetkUAj
意外とエアコンの真下が良かったのかなorz
冷房の風ほんと苦手…

612 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 17:16:29.05 ID:UXdl35Mc
>>575
自転車なら丸一日乗れるけど歩きだと十分くらいすらつらいって奴だっているんだよなというかくだらんことでレスすんなうるさいから

613 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 17:19:56.07 ID:SAKocOp0
>>608
日常的な耐寒性能は筋肉量で決まるらしいな

614 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 17:46:10.95 ID:+1ceZm40
>>569
うっせーデブ

615 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 17:47:58.27 ID:wRY4+Ftj
>>613
体脂肪じゃないんだ?
確かに筋量は少ないorz

616 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 18:03:25.65 ID:T/jEP8ec
だーかーらー自転車は時間を消費できるからいいんだよ
短時間で終わったら空き時間にまた食ってしまうだろが

617 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 18:08:07.85 ID:j/PqV8CM
今日は午前中、おつかい頼まれたり、修理から帰ってきたサイコンちゃん取り付け再設定したりして
午後からスタートでいつものまったりじゃなくて休みなしで4時間101km走れた今までベストタイムだ(^o^)

618 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 20:09:57.75 ID:KOepxNEk
>>617
いいなぁ。
俺なんか反対に110km/1400mのルートで2年前のベストより1時間遅れ。
最近は走行距離激減で脚力落ちた上に4kg太ったから仕方ないけど、2年前はこの程度の距離じゃ
走った気がしないとか言ってたのに、今日は途中からボロボロ。
それなのに何故か80km過ぎの上りだけ過去最速って訳分からん。

619 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 20:28:35.29 ID:oFxRoQdt
ダイエットツールとしての自転車は結構有能やで。
水泳同様足のみに体重かからないし、有酸素運動だし。
あとは、自電車で走るのを楽しいと感じるかどうかだけやな。
多少なりとも面白い、楽しいと思えたら重畳。
 

620 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 21:43:57.22 ID:mV3g35Jm
面白いの大事だね

いい大人が歩くなんて300メートル以上やるもんじゃないし

621 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 21:44:09.12 ID:IJc6e6Qk
自転車はEDになったり精子に悪影響だと聞きました
みなさん起ちずらくなったりしてませんか?

622 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 21:48:34.10 ID:SAKocOp0
10年前に比べて角度が下がってきた気がする

623 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 21:57:24.21 ID:qmqqvjPN
肺ガンになったら骨と皮だけになるよw


肺癌の末期が一番悲惨
骨転移による肋骨に常にきりを刺されるような激しい痛み。咳をする度、血膿を吐く。肺の中に血液と浸出液が溜まり呼吸困難が日に日にひどくなる。もう本当に辛いのに、死ねない。「辛い・・辛い・・」と本人も家族も泣きながら、ただ心臓が止まるのを待つしかできない

624 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 22:28:15.69 ID:ZxHvklTr
例えば基礎代謝+通常生活が2500kcalだとして、単純に摂取カロリーを2000kcalに抑えるよりも、自転車で1000kcal消費して摂取カロリーを3000kcalとする方が同じ-500kcalでも圧倒的に楽だよねってのが自転車ダイエットだと思う

625 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 23:19:42.43 ID:SAKocOp0
食事制限と自転車1〜2時間を同時にやってたときは安静時でも身体がジリジリして脂肪が燃えてるのを感じた
実際に月2kgくらいのペースで落ちた

626 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/27(土) 23:28:10.33 ID:58qWE08L
俺も早く始めたい

627 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 00:22:09.10 ID:fIaFyl5k
間食制限と週2〜3回各1時間のZwiftで、ひと月で4s減ったわ

628 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 01:14:20.25 ID:1hKJx0u+
お菓子3袋完食しちまった

629 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 01:54:24.57 ID:DoXwOFN5
自転車乗ってる時にガム噛むと食欲と水以外の飲欲をシャットアウト出来る。ガムは10円のフィリックスガムが最適、3時間噛み続けても飽きない。味が無くなっても噛み続けられるのは食欲の00%は噛むという行為を欲してる。これガチ。
http://i.imgur.com/lv0qki9.jpg

630 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 02:03:45.94 ID:b6kQfzNR
坂でちょっと呼吸荒くなったときにガム間違って吸い込んだりしたら死にそうになるんじゃないか?
ウォーキングより上の運動でガムは個人的にちょっとない

631 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 02:28:41.96 ID:qTZAkbh2
週250kmくらいしか走ってないロード歴半年の初心者なんですが、
体重がロード買った12月に66kgだったのが今は58kgになってしまった
身長175cmなんだけど上半身はガリガリで下半身の脚は逆に筋肉付いて太くなってる

632 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 02:36:07.57 ID:laMMXsOu
この1ヶ月で1000キロくらい走りましたが、2キロくらいしかヤセマセン
177/96→94

633 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 03:32:21.26 ID:9XOgi6Pl
運動した翌日の朝昼だけタンパク質と炭水化物とキウイ食って、夜と他の日は繊維質の野菜だけで三ヶ月やってみろ
あと水は毎日4リットル必ず飲め
酒は蒸留酒なら飲んで良し、お菓子は全部ダメ

634 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 07:05:53.38 ID:PtZ6pfxf
>>620
自転車は自転車として、歩くのって重要だよ
人間は歩く生き物として地球上で生き長らえてきたし
歩くだけで体のバランスは整えられる

635 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 07:37:56.60 ID:C2OG+f6b
チェンクリ注油終わった
今日こそまったり長く走るぞ

636 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 08:11:52.25 ID:aS0n16af
>>631
週250kmしかと言うが、これからもそれくらいにしといた方がいいぞ
自転車は節々への負担は少ないとはいえ蓄積するダメージは0ではないし、時間が長くなると排ガスや紫外線なんかも無視できなくなってくる
消費したカロリーを補填するために沢山食べるのも消化系への負担が増える
体重が減ってしまうのは消化系の能力が追いついてないとも言える
運動のしすぎは体に悪いって言うしね

自分も1000km/月くらいだから似たようなもんだけど、丸一日乗らなかった日の翌日はものすごくパフォーマンス上がるから普段は休息が足りてないんだと思う

637 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 08:30:49.11 ID:mW7abBBU
>>629
良いこと聞いた
問題はフィリックスの10円ガムが今時どこで売られてるかだが…

638 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 08:31:23.77 ID:mW7abBBU
>>634
そうなんだろうが、田舎の生活様式ではなかなか

639 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 09:45:02.19 ID:QUD5ieUa
他でも聞いているのですが、こちらでもお伺いします。


40代 自転車通勤(片道40キロ)しています
平坦なところをロードなんでそこまで大変じゃないつもりでいるのですが
筋肉痛がさすがに起きてしまいます。ここまでは承知してるのですが、
若いころと違って 筋肉痛とそのあとのだるさ重さを感じる期間が長いのが 困っています。

運動後軽くプロテインはとっています。
他に何か対策ありませんか?

640 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 09:55:57.02 ID:mW7abBBU
運動直後は冷やせって聞いた

641 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 10:32:12.84 ID:A9UyYis5
ビタミンと亜鉛もとった方がいいかな

642 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 10:47:51.84 ID:ZgPQX7Zf
>>639
1週間のうち、5日連続毎日80kmなんでしょうか?
もしそうなら、年齢からしてオーバーワークなのかも?
プロテインにも含まれてますが、含有量の多さと即効性からしてBCAA単体を摂取される方がいいかと思います。

643 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 11:08:00.88 ID:H4EFSfQK
人間の姿勢というのは頭部から真っ直ぐ下に足裏まで重心に沿っているのが自然な姿なので
自転車に乗る時のような頭を前に突きだした姿勢を長時間取り続けるようには出来ていないかは
不具合が出るのは当たり前とも言える

644 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 11:10:49.35 ID:4wCjNQQw
>>639
どの程度の期間通勤してて、どこに痛みが出るの?

645 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 11:28:21.45 ID:b4j20q0m
人間の祖先がまだ四足歩行動物だったときの姿勢に似てると思うんだが

646 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 11:39:21.15 ID:H4EFSfQK
四足歩行時代の人類?がどんな生き物だったかは知らないけど
背骨や首の骨の形は今とは明らかに違うよね

試しに首を前に突きだして首の後ろを触ってみると
それだけで重い頭部を支えるために筋肉が緊張状態にあるのがわかるんだけど
これは首猫背の人と同じ緊張状態にある

647 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 11:48:22.37 ID:MP+mZTX4
漕ぎが軽いロードバイクでシャカシャカ全く運動してる感覚なく気持ちよく漕いでる時の
30km/h程度では殆どダイエット効果ないよな
そこからもう一歩息が上がってくるラインまで引き上げないと

648 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 12:14:13.60 ID:86YedEP4
心拍測ってみればわかること。
全く心拍上がらない人はアスリート

649 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 12:19:08.17 ID:fIaFyl5k
>>647
>漕ぎが軽いロードバイクでシャカシャカ全く運動してる感覚なく気持ちよく漕いでる時の
>30km/h程度では殆どダイエット効果ないよな

んなこたーない
つか低負荷だからこそ長時間の運動でも体を壊し難く、長期間の持続も容易いわけで
負荷を増やせば膝その他の故障も起こりやすくなるし、短時間で疲労困憊になる等
ダイエット効率の意味でも微妙になる

650 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 12:45:22.00 ID:DzZ+eUVL
>>19
デブはランニングは、膝を壊すから辞めた方が良い。ある程度痩せないといけないから自転車にしたけどやっぱり俺も痩せないな。

651 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 12:48:04.97 ID:DzZ+eUVL
>>529
ツーリングに行くと、その土地のウマイモノ食べて来るから体重はぞうかするぞ。

652 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 12:51:13.23 ID:4wCjNQQw
>>650
ずっと脚回してる?

653 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 13:21:45.30 ID:ETNIln/n
>>652
そうそう
信号停車の減速時や下りも、空転でいいからペダル回し続ける方が効果あるんだよな

654 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 13:23:41.48 ID:sOowDJb4
色々悪い意味で疲れそう

655 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 13:39:18.55 ID:1hKJx0u+
最近近場で軽登山したくなった

656 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 13:39:44.67 ID:W1GzMY2X
>>634
時々ダッシュの練習してるよ
1年ぐらい走らないと本当に走り方を忘れるからな

657 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 14:34:30.49 ID:b4j20q0m
>>646
そこらの四足動物
四足歩行で時々手を使う類人猿だった
現人類ですら完全には二足歩行に進化し切れてなく発展途上にあると言われている
それが腰痛になる証拠

658 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 14:57:18.72 ID:Bu3DidV5
>>639
海外通販で買ったBCAAとブドウ糖と塩で自作スポドリを作って飲みながら走る
サプリよりも普段の食事でたっぷり緑黄色野菜とってね

659 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 15:05:02.75 ID:W1GzMY2X
サプリ信者ってドーピングと何が違うのかと時々思う

660 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 15:32:09.57 ID:H4EFSfQK
>>657
自転車に乗ることによって腰痛になる人間も多いことからも
自転車に乗った前傾姿勢が人間にとって動物時代の自然な姿に近いものだとは言えないでしょ

自転車に乗る姿勢が前傾してるのは、人体に対して自然なのではなく
あくまでも少ないエネルギーで速く走行するため
重心と空気抵抗に対処するため

前に書いた首の緊張も、人間にとって自然なのは頭部の重みを主に骨で支えて、首の後ろが緊張していない状態
猫背の人は頭が前に突きだしてるから重さを首の筋肉がささえなくてはいけなくて肩こりになりやすい
これはデスクワークで動かないでいるのも同じだね

661 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 15:39:09.47 ID:M5KzeKYt
>>660
動物学的には前かがみの姿勢のほうが自然。
自立歩行ロボットは「軽く膝を曲げ」「やや前かがみ」の
姿勢が安定して自立できる。

662 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 15:48:47.72 ID:H4EFSfQK
>>661
ロボットと人間では重い頭部を細い首で支えるという部分が違ってるからね

663 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 15:56:10.21 ID:H4EFSfQK
>>661
ていうか、それ以前に首を前につきだして自立歩行するロボットはあるんだろうか
あったとして、それがメインだと言えるほど多いのだろうか
気になって長期的調べてみたけど頭部は真っ直ぐ体の上に乗ってるのしか見つからなかった

664 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 16:41:55.44 ID:0hhr1fHk
長距離通勤して、よく仕事出来るよなー

665 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 16:59:39.29 ID:mW7abBBU
>>661
老人の動きだな

666 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 17:00:17.49 ID:mW7abBBU
>>663
確かになさそう
首は前にだすと疲れるだけだもんなあ

667 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 17:01:15.93 ID:mW7abBBU
でも立ってる方が楽だな
前かがみも椅子を腰に悪い

668 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 17:02:16.97 ID:mW7abBBU
前かがみも椅子も、腰が痛くなる
だった

669 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 17:05:16.82 ID:M5KzeKYt
>>663
それは静歩行で動歩行では上半身はやや前傾になる

670 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 17:06:12.46 ID:b4j20q0m
あのS字カーブを描いて骨盤の上に乗ってる形が微妙みたいだぞ
まだ直立用の完成形ではないらしい
首が疲れると言うがその辺歩いてる犬猫観察してみ
みんな四つん這いで首支えてる

671 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 17:14:47.54 ID:H4EFSfQK
>>669
それは重心を前に移動させてるんでしょ
自転車に乗った時の前傾も重心(と空気抵抗)のためというのは前に書いてるよね
>>670
犬猫と人間じゃ骨格が全然違いますよ
首を前に突きだしているのが自然なな姿勢だというなら
ママチャリの存在は何なのかということになります

672 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 17:21:43.28 ID:H4EFSfQK
この人 >>306 の書き込みをみて同意する人結構いるのでは

673 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 17:22:11.58 ID:b4j20q0m
一般用自転車のようにサドルにどかっと座ると尻に悪いから痔になる
ちゃんと前脚にも加重をかけてあげないと

674 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 19:05:41.41 ID:C2OG+f6b
今日はまったりで160km走れた。
7時間もかかって、途中、なんで走ってるんだろうって思ったけど、走り終わるとやっぱり気持ちいいなー。
ガム噛んでてもお腹めちゃ空いたよ。

675 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 19:12:45.84 ID:4DJzHDKs
>>674
サイコンデータ見せてー

676 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 19:19:51.51 ID:C2OG+f6b
>>675
サイコンは猫目のv3nだからリアルタイム表示と累積走行数しか参考にしてないよ。
距離とか走行ペースはサムスンのスマホに付いてたの参考にしてます

677 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 19:21:13.55 ID:86YedEP4
>>639
同じ負荷で走ってるなら筋肉痛なんてそうそうぶり返すものじゃないけど。
毎日負荷を上げ続けてるのかな?

普段の対策としてすべきなのは
帰宅後に十分ストレッチやマッサージをして血行を良くすること。
筋肉痛が起きてしまったら無理せず自転車通勤を休んで回復を待つこと。
くらいかな。
筋肉痛って要は筋繊維の炎症が原因だから無理して継続したらあかん。
休ませれば超回復も期待できるから同じ負荷ならもう筋肉痛起きなくなるよ。

678 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 19:53:08.87 ID:mW7abBBU
中学生のころは体の数カ所が毎日軽い筋肉痛状態だったけど、考えてみれば不思議だな
毎日の部活動で、その日の限界の出力を目指してたからなんだろうか

679 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 20:19:05.95 ID:78k1BtMP
中学ぐらいだと成長痛と混ざってのかも?

680 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/28(日) 21:04:26.29 ID:86YedEP4
>>645
重い脳を支えきれないから4足歩行の動物の脳の発達には限界があるんだとか。
いずれにしろ普段から利用していない筋肉は退化するので今の人類にとって自然な姿勢とはいえないね。

慣れてもくるけどポジションチェンジや、停止時は直立に戻す等でごまかすしかない。
下向いてれば大分楽なんだけど安全上進められないからなぁ。
GarminのVaria Visionとか余計なお世話としか思えない。。

681 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 00:39:19.42 ID:tFABKwUK
体脂肪おまいらどれ位?

682 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 00:46:27.47 ID:G6+T2kov
>>681
15
屈んだ時とか腹がプニッとなるプニッとならないのは12〜くらいからかね

683 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 01:16:13.87 ID:tFABKwUK
15じゃ平均以下じゃん
わいやっと21

684 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 07:16:16.89 ID:7JNanP+5
脂肪少ないと病気になった時に死ぬリスク高まるからな。
過ぎたるは及ばざるが如しだ。

685 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 07:22:20.31 ID:01SJNcno
んな事は体脂肪率一桁になってから心配しろや

686 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 07:48:49.05 ID:VeH7eqbN
自転車って膝には良いから走る所か歩いても大ダメージの巨デブには助かるけど
反面腰に悪いよな。特にドロップハンドル前傾系は。
これは態勢の変化量と使う場所考えれば論理的に正しい位置出しもくそも無い

やっぱギブアンドテイクかな>自転車ダイエット

普通にやってても痩せないみたいだし

687 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 08:11:45.25 ID:rPpmR5B5
体脂肪は測定器や測定時間によって大きく変わるから
どれを信じていいのか分からない。
俺の場合、15〜22くらいの幅がある。

688 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 09:33:40.49 ID:nkv4Lh2x
>>686
アブローラーで膝着いて軽めに腹筋鍛えれば腰痛は回避または緩和できるよ

689 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 09:48:00.08 ID:OQntUDqp
ロードが腰に悪いって感じは僕はしないけどなぁ。
腰痛持ちだけど、ロードに乗ると楽になる。
エビみたいに前に屈んだ姿勢を長時間続けるからだと思ってたけど。

690 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 09:53:57.76 ID:UojpRrY9
ロードは首に悪い
ママチャリの直立は一見楽だけど数十年という単位で上半身の体重全てを受け持ってきたツケを払うことになる

691 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 10:34:39.53 ID:VkePCBsg
競輪選手なんて腰痛持ちだらけですぜ

692 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 10:44:28.44 ID:XZHXjERn
競輪選手並みの筋肉と練習量の人がこのスレにどれだけ居るんだよ

693 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 11:31:39.71 ID:77W+hsp9
>>690
首が痛くなるのは不慣れだからだよ
数乗ればすぐ慣れる

694 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 12:10:01.77 ID:oatWv7w2
排ガスを吸い続けながら長時間
自転車で有酸素運動したら
明らかに身体悪いだろ

695 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 12:30:40.51 ID:SY5Pxfpb
筋肉や練習量関係なしに自転車で腰痛になる人は実際に多くいる

696 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 12:41:54.04 ID:oq77OmJE
>>694
運動しないよりはマシというニュースを見た
日本より大気汚染が酷いイギリスの研究だったかな

697 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 12:57:11.12 ID:qoaAUuZK
座り仕事でも立ち仕事でも腰痛持ちなんてたくさんいる。
自転車は正しく乗ればインナーマッスル鍛えられるのでむしろ腰痛になりにくいよ。
腕に体重かけず腹筋背筋で支える意識が大事。

698 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 13:05:50.24 ID:0dmiLsKR
競輪選手の腰痛と素人の腰痛が同じ原因なわけがなく
素人の場合は乗り方に問題があるケースがほとんどだろ

699 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 13:16:50.73 ID:6o85Zsnj
「プロがこうなるから」が根拠の意見は眉にツバつけて聞くようにしてる。
 

700 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 16:26:52.50 ID:zAVfXbTs
>>685
体脂肪減らすのが目標なのか?
だったら今すぐ死ねば土に還るぞ。
俺は健康を考えてダイエットをする。
一桁とか不健康なことはしたくないよw

701 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 16:56:08.56 ID:dHbugMQ1
死ねば1時間くらいで全身の脂肪が燃焼できるからな。
って無茶言うなよ。死ぬと周りが不幸になる。
悪臭とか、警察沙汰とか、世間体とか。

俺は脂肪減らさないと病気になるって脅されてるから、頑張って脂肪落とすよ。

702 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 17:11:42.49 ID:FbzWc/Bp
腰痛の原因とかフォームとか色々絡み合ってるよね。
俺は長年腰痛持ちで特に立ってるのが辛かったが自転車を趣味にして暫くすると腰痛が気にならなくなった。
しかし禁煙ストレスで太り始めると腰痛再発し馴染みの整体に通い始めたが腰筋がパンパンなのは相変わらずどころか以前よりカッチカチだったが以前は動かすとカタつきがある程硬かった股関節が先生も驚くぐらい柔らかくなっていた。
とりあえず硬い関節原因の人には効果があると思う。

703 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 17:56:06.94 ID:FqAMzrhG
>>700
ダイエット=痩せる事だと思ってる人が多いけど
食事習慣の事なんだよね

>>701
どんなに努力しても死なない人なんてどこにも居ないんだよ

704 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 18:33:19.85 ID:va4V0cdf
>>686
ハンドルを高くすれば腰は何ともないよ

705 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 20:56:34.84 ID:tFABKwUK
ハンドルって購入してから全く触ってない場合どの位上げ下げできるの?

706 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 21:04:55.61 ID:s6lSZ1nK
自転車で腰痛になる人はあれだ
重いギアを落とさずに踏んでスタートする俺かっこいい!みたいなやつ
持ち上がってしまう体を全力で押さえつける時に腰に来てしまってるタイプ
ちゃんと信号待ちではギアを落とした方がいい

707 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 21:06:46.65 ID:DGtfoVR4
>>705
ステムの形式による

708 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 21:15:23.68 ID:ViJW7hfQ
>>689
俺もヘルニア持ち
確かに何故かあんまり腰に来ないね
悪化して歩くの辛い時でもローラーは回せる
さすがに実走は怖いけど

709 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 22:46:22.16 ID:Ce4C/Fdi
フラバだとハンドルとサドルの落差-10cmでも全く腰痛にはならんのに
ドロハンになると70mmステムにしても腰が痛くなるのは
腹筋使えてないという事なんかな?
長距離ではドロハンの方がいいとは聞くけどフラバの方が全然楽だわ

710 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 22:55:10.61 ID:velWK88n
糖尿病緩徐進行1型で体重コントロールに自転車乗ってます
俺も自転車で走ったカロリー分ドカ食いしてえ

711 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 23:01:50.17 ID:RfYvpJ8B
>>708
椎間板や脊柱管の異常で痛む場合のほとんどは
前屈で狭窄が解除されるので痛みが和らぐの。
起立でも骨盤を後傾させれば痛みは和らぐはず。

712 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 23:18:35.56 ID:+mPV05Wp
>>596
自分でスレ違い公言してるくせに何で居座ってんの?

713 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 23:21:21.38 ID:+mPV05Wp
>>703
お前も重箱の隅つつくだけなら邪魔なだけ
アスペは引っ込んでろよ

714 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/29(月) 23:22:24.90 ID:+mPV05Wp
>>706
体幹弱いと前傾維持するだけでも結構な負担だと思うけどな

715 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/30(火) 00:12:35.91 ID:u4sODXC6
肩をいためるので今度ロードにアダプタつけてハンドルあげてみる。
ママチャリだと負担ゼロなんだけど。

716 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/30(火) 04:15:54.08 ID:b42MJFnt
ホントお前らは、自己紹介が好きだなぁ

717 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/30(火) 06:39:58.50 ID:vDCGqncm
>>709
長距離の度合いの問題じゃね
100q越えると同じ姿勢のままより、複数の姿勢とれる方が楽

短いステムに替えるのと落差とは話のベクトルが違うような?

718 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/30(火) 08:52:17.15 ID:S/jP5huM
>>710
タイプ1ってやつ?やっぱりカロリー摂取には気を使うんだ。

719 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/30(火) 09:18:04.62 ID:ejSCpgny
炭水化物をがっつり取ると、疲労回復、筋肉痛回復が早いな。
おまけにパワーみなぎって速くなってくる。
減量には炭水化物を控えるべきなんでしょうが。

720 :ツール・ド・名無しさん:2017/05/30(火) 09:49:23.29 ID:iCqlAgsH
悩ましい所だよ。
レース前日には炭水化物を取るけど。

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